時(shí)間和費(fèi)用的預(yù)算適中，不去偏遠(yuǎn)地區(qū)，只走常規(guī)線路，吃住上面節(jié)省些，兩人一萬夠用了。樓主火車進(jìn)藏，往返車程要扣掉4天，到拉薩后的調(diào)整及游覽要扣掉2天，其他地方的游覽的建議定在5-7天。個(gè)人建議提前在我們網(wǎng)站拼車組隊(duì)，聯(lián)系車輛，包車游。旺季西藏的旅游車（4人越野）3-4元/公里。如果拼到的人多可以選擇商務(wù)車或中巴甚至大巴，會(huì)更經(jīng)濟(jì)，不過人數(shù)多了協(xié)調(diào)性難以掌握。跟團(tuán)的話自由度太低，且難以避免導(dǎo)游與商家（吃住行購物）串通坑顧客的現(xiàn)象。西藏的旅游車司機(jī)都很樸實(shí)，對客人的吃住門票花費(fèi)會(huì)安排得當(dāng)，性價(jià)比很高，也是為了自己的口碑吧。而且是兼導(dǎo)游的，這點(diǎn)可以放心。建議路線：拉薩市——八一鎮(zhèn)——魯朗鎮(zhèn)——八一鎮(zhèn)——（米林縣——桑日縣——澤當(dāng)鎮(zhèn)）——江孜縣——日喀則——納木錯(cuò)——拉薩市此為環(huán)線，趕路走6天，寬松走7天。（）中為山南方向，如果不去，到八一鎮(zhèn)返回拉薩接下面行程，可節(jié)省1-2天時(shí)間。大致景點(diǎn)依次是：米拉山口、尼洋河流域中流砥柱、☆巴松錯(cuò)、★南迦巴瓦峰、魯朗林海、（☆南伊溝、朗縣沙漠、雍布拉康、昌珠寺、雅魯藏布江最寬處）、★羊卓雍錯(cuò)、卡若拉冰川、宗山古堡、白居寺、★扎什倫布寺、羊八井、★納木錯(cuò)。小景點(diǎn)就不一一列舉了。（）中應(yīng)對上述山南方向?！飩€(gè)人認(rèn)為必去，其中南迦巴瓦峰夏季看到的幾率很低?！钜膊诲e(cuò)但門票貴。注意事項(xiàng)及省錢方法：1.旺季進(jìn)出西藏一票難求，一定提前買好返程車票。如包車可托司機(jī)辦理。2.合理安排出行時(shí)間，盡量做到舍大城住縣鎮(zhèn)，及時(shí)返程勿多留等。3.如果走上述線路，把在拉薩市的游覽及購物提前完成，最后一天早點(diǎn)從納木錯(cuò)出發(fā)，返回拉薩取票直接上火車。回長沙的火車是中午12點(diǎn)。4.布達(dá)拉宮最好別進(jìn)去，旺季購買門票時(shí)間長、費(fèi)用高。5.準(zhǔn)考證、學(xué)生證只對學(xué)?！亦l(xiāng)的火車票有優(yōu)惠。6.西藏的景點(diǎn)門票價(jià)格只有本族與外族之分，對學(xué)生無優(yōu)惠。想到的就這些吧，再有問題請追問。最后預(yù)祝樓主旅途平安愉快。

一、去西藏之前都要準(zhǔn)備些什么1、首先說下衣服：現(xiàn)在西藏比較冷，建議穿羽絨服。2、預(yù)防高原反應(yīng)：1）建議帶上葡萄糖、紅景天之類的，預(yù)防高原反應(yīng)2）在剛下火車時(shí)通常是沒有什么感覺的，覺得很正常，這個(gè)時(shí)候很多人就自以為是的打出跑、跳，其實(shí)是錯(cuò)的，高原反應(yīng)通常是在到達(dá)拉薩一段時(shí)間后或者第二天才開始的，所以剛到的時(shí)候切記不要跑、跳，不要過于興奮，不要大叫，要多喝水，不要抽煙喝酒。可以適量喝點(diǎn)紅景天、葡萄糖之類的。另外切記剛到西藏不要洗澡！3）如果初次進(jìn)藏，確實(shí)擔(dān)心高原反應(yīng)，可以提前一周開始飲用紅景天，這是很多朋友嘗試過的，效果非常好，一次只須泡20~30g左右，對提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)心血管，緩解高原反應(yīng)很有效。3、隨身藥品一般是感冒藥、胃藥、預(yù)防高原反應(yīng)的藥、創(chuàng)可貼之類的常用藥品，西藏什么都有賣，不需要過于擔(dān)心。4、西藏紫外線很強(qiáng)，一定不能掉以輕心，特別是拉薩，海拔高，又是“日光城”，要注意攜帶防曬霜，保護(hù)好你們的皮膚，另外還有墨鏡，遮陽帽這些最好都帶上，不然一天下來，你的皮膚恐怕受不了，眼睛也難受。5、另外提醒一下，西藏這邊取錢其實(shí)還是很方便的，但建議您最好使用郵政儲(chǔ)蓄，最方便的一家銀行，其他比如建行、農(nóng)行、中國銀行也有，只是有的小地方可能沒有他們的網(wǎng)點(diǎn)，有的縣城上這些銀行又常常關(guān)門，但一般有提款機(jī)，其他比如光大、交通這些西藏都沒有的，你要提前考慮到? ??6、到了西藏如果不跟團(tuán)的話最好去包個(gè)車，這樣你們玩起來會(huì)比較開心。7、到西藏可以入宿家庭旅館之類的，有藏式風(fēng)味，又不貴，很舒服8、到西藏一定要注意言行，要注意民族團(tuán)結(jié)，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的頭也是不能摸的，這是禁忌！到西藏要跟隨西藏的風(fēng)俗習(xí)慣，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定會(huì)倒上酥油茶，雙手遞給你，你一定要雙手接過來，千萬不可單手9、人身安全方面不需要擔(dān)心，西藏很安全，街上很多武警巡邏，完全不需要擔(dān)心的哈二、這些是西藏最好的景點(diǎn)，你可以看一下你對哪些地方有興趣，再給自己制定行程：1、拉薩：布達(dá)拉宮、大昭寺、小昭寺、普莫雍錯(cuò)、羊八井、日多溫泉、羅布林卡、西藏博物館、八廓街、楚布寺、扎希寺、清真寺等等；布達(dá)拉宮不用多說了，是到西藏的朋友都向往的地方，一定要去看看。大昭寺香火鼎盛，一定要去感受一下那種氣氛，我去過一次，那的香火比我想象中旺，那里的虔誠比我想象中重。2、日喀則：珠穆朗瑪峰、扎什倫布寺、白居寺、江孜縣、薩迦寺、萬佛寺、中尼友誼橋等等；珠穆朗瑪峰是每個(gè)人的夢想，不過從拉薩去珠峰來回需要將近5天時(shí)間，所謂累并快樂著，在這里體現(xiàn)的淋漓盡致了3、林芝：雅魯藏布大峽谷、南伊溝、卡定溝、柏樹王、巴松措、魯朗、墨脫、比日神山、南迦巴瓦等等雅魯藏布大峽谷被稱為世界第一大峽谷，你可以選擇去里面坐快艇，感受一下大峽谷給你的震撼；南伊溝，可以感受最原生態(tài)的牧場，植被；卡定溝看天佛瀑布；柏樹王，可以去試試多少人才能圍住這顆大樹，呵呵；巴松措的湖水平靜美麗，讓我們不忍去驚動(dòng)，但是想投入進(jìn)去；魯朗林海的壯美、墨脫徒步的驚險(xiǎn)和刺激、南迦巴瓦的神秘都可以在林芝感受4、昌都：然烏湖、三色湖、卡若遺址等等這里主要推薦然烏湖，在去然烏湖的路上可以去看看米堆冰川，太漂亮了5、山南：羊卓雍湖、桑耶寺、雍布拉康、藏王墓、昌珠寺等等羊卓雍錯(cuò)是很多朋友選擇去得地方，對這個(gè)地方的評價(jià)都很好6、那曲：納木措等納木錯(cuò)不用多說了，來西藏的朋友通常都有這個(gè)行程7、阿里：古格王朝遺址、阿里班公湖等

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