1、登山杖許多新人誤認為登山杖是老年人、弱雞的標配，其實這里存在一個很大的誤區(qū)。由于徒步的距離很長，長時間在不同路面上行走對膝蓋的損傷比較大，登山杖能極大地減輕膝蓋的負擔(dān)，大概可以減輕兩個膝蓋30%的承受力，緩解疲勞。2、徒步鞋在戶外徒步，顧名思義就是用雙腳行走，因此你的雙腳背負著很大使命，它們需要一雙好的、專業(yè)的徒步鞋。大家對登山鞋都有種“傻、大、笨、粗”的印象。也許你不知道，就是這雙經(jīng)過特殊設(shè)計的鞋幫能給你的腳踝多加一層強有力的“肌肉”，從而減少崴腳的風(fēng)險。加厚、加粗的硬質(zhì)鞋底，除了耐磨外，更能緊緊抓住濕滑的路面，并且沖抵掉不平整路面對你的傷害，起到緩震的作用。3、沖鋒衣這里說的沖鋒衣指的是有良好防水透氣的功能性服飾。因為戶外環(huán)境具有不可預(yù)測性的特點，所以需要防水的衣服應(yīng)付可能出現(xiàn)的極端天氣。當(dāng)然透氣性也是極為重要的，人體在徒步過程中汗腺會分泌大量汗液，汗液的揮發(fā)需要透氣性良好的沖鋒衣。如果衣服不透氣汗液無法蒸發(fā)，腦補一下那種全身都尼瑪是汗的感受。老話常說“一分錢一分貨”，在預(yù)算充足的情況下，還是建議選擇一些較好的品牌。當(dāng)然，預(yù)算有限的朋友也可以考慮一些標榜自主研發(fā)面料的品牌和一件雨衣。4、功能型背包戶外徒步裝備清單還少不了背包。在戶外運動時，有很多雜碎物品，因此你需要一個容量足夠大的背包。具體多大才適合，這個就根據(jù)你的實際情況，比如如果你是進行中短行程的話，40L背包就夠了。如果是長距離徒步，那么60L背包比較適合。除了一個容量問題以外，背包自身的設(shè)計是否合理、材質(zhì)是否上乘以及性能是否出色，這都是選購背包所需要考慮的方面。5、指南針對于徒步來說，在選定好徒步路線的基礎(chǔ)上還要準備一個指南針，防止在徒步的過程中因周圍景色的吸引而迷失方向，時刻保持正確的方向，順利完成徒步。6、必備藥品包在徒步過程中可能會遇到一些突發(fā)事情，比如說摔倒、不小心被樹枝劃傷、天氣炎熱引起中暑或身體不適、蚊蟲叮咬等，這里說的藥品包包括：藥油、跌打藥、止血貼、胃藥或個別特效藥物，防蚊藥等，確保在出現(xiàn)意外時有應(yīng)對措施，不怕一萬只怕萬一，要提前做好防范準備。7、食物和飲用水由于徒步對體力消耗大，準備一些食物在中途累的時候可以補充能量。對于飲用水來說，盡量多帶一些，因為徒步過程中會流失很多汗，帶好水可以及時補充水分，確保身體不會缺水，能夠順利完成徒步。8、帳篷這一項僅對于喜歡挑戰(zhàn)的朋友而言，如果徒步距離長，可以準備一個帳篷用于休息，跟近一步接觸自然，感受萬物的美好，想想在徒步的過程中，在外露宿一晚也是一件美好的事情。

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