2021年5月25日至8月1日，我和夫人自駕開(kāi)榮威4驅(qū)越野車，從成都出發(fā)走318到拉薩，再走青藏線到格爾木西寧，再走臨夏甘南攏南入四川青川縣返回成都，全程6000多公里。

一 出游做好準(zhǔn)備

1車的準(zhǔn)備 對(duì)車做一下全面檢查，包括剎車輪胎機(jī)油冷凍液剎車油發(fā)動(dòng)機(jī)皮帶，我有一根皮帶有裂紋，馬上就換了，就是檢查發(fā)現(xiàn)的。想想害怕，如果在路上出現(xiàn)麻煩就大了。隨車物品也要準(zhǔn)備，如應(yīng)急打火電源，脫困板，牽引帶，補(bǔ)胎膠，防滑鏈等，這些東西在路上不一定用得著，但是要準(zhǔn)備著。

2 準(zhǔn)備生活用品 電高壓鍋卡式爐，鍋碗瓢勺。衣物用品，棉衣，毛衣，單衣都要帶齊。還準(zhǔn)備了睡袋被子。

3準(zhǔn)備常用的藥物 感冒藥，腸胃藥，抗高反藥，氧氣瓶。我們還準(zhǔn)備了一個(gè)小型的氧氣機(jī)，由于它的制氧量很少，在路上只用了一次。

4 旅游 線路景點(diǎn)的準(zhǔn)備 就是提前對(duì) 旅游 線路當(dāng)中的風(fēng)土人情，地形地貌，城市縣城鄉(xiāng)村的特點(diǎn)，天氣氣候植物動(dòng)物，高山大河大江都有所了解。

二 如何預(yù)防高反

從低海拔到高海拔的地方，會(huì)遇到高反的問(wèn)題。我們?cè)诔霭l(fā)前的半個(gè)月，也每天喝紅景天泡水，不管它有沒(méi)有用？其實(shí)，我們到了康定的時(shí)候就有了高反的感覺(jué)，頭昏腦脹。我們沒(méi)有馬上離開(kāi)康定，而是在康定又住了一天，就沒(méi)有高反癥狀了。然后一路上找海拔低的地方住，像康定雅江巴塘如美海拔低一些。然后到左貢八宿海拔稍微高一點(diǎn)的地方住也就適應(yīng)了，就是到了拉薩也沒(méi)有高反的感覺(jué)。住那曲的時(shí)候，我們直接要的是有中央供氧的房間，也沒(méi)有高反。翻唐古拉山，住到唐古拉山鎮(zhèn)，也沒(méi)有高反的感覺(jué)。一路上就是在理塘和可可西里有高反的感覺(jué)，就用車載氧氣機(jī)和打開(kāi)氧氣瓶，邊吸邊開(kāi)車。另外，在高海拔地區(qū)，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，不要頻繁的上車下車上樓下樓，這樣也可以避免高反。同時(shí)在感覺(jué)到有點(diǎn)頭昏的時(shí)候就多喝葡萄糖水，可以起到緩解高反的作用。根據(jù)我個(gè)人的經(jīng)歷，高反沒(méi)有那么可怕。

三 高血壓能去高原嗎？我有十幾年的高血壓了，去高原前也很擔(dān)心。但是帶上必備的高血壓藥，血壓計(jì)。沒(méi)有出現(xiàn)明顯的高血壓不適應(yīng)的癥狀，一路平安。沒(méi)有去之前擔(dān)心高血壓那么可怕。

四 出外旅行安全第一 我們出行不趕路不趕時(shí)間，一般是上午開(kāi)，下午就到住宿點(diǎn)。每天行程兩三百公里，這樣就不累。另外不走夜路，只有一次翻唐古拉山因?yàn)槎萝?，走?00公里的夜路。

五 怎樣吃著方便 我們?cè)谕饷娉?，同時(shí)也自己做。帶的電高壓鍋用著很方便，在高原地區(qū)用高壓鍋才能做熟。我們經(jīng)常會(huì)在住宿點(diǎn)用高壓鍋把食物壓好，中午在路上就可以打開(kāi)來(lái)吃，高壓鍋保溫性也好，吃著也方便。

六 怎樣住著方便？我們這一路只有一次是住在了車?yán)?，其他時(shí)間都是住的賓館酒店，從休息的角度來(lái)講，在賓館還是住的舒服。

祖國(guó)的山河壯麗，川藏線，青藏線都有無(wú)數(shù)的美景！一步一景也不為過(guò)，泯江青衣江大渡河雅礱江金沙江瀾滄江怒江一水又一水……二郎山折多山剪子彎山宗拉山東達(dá)山一山又一山……冰川草甸草原到峽谷，既有驚險(xiǎn)的怒江峽谷又有魯朗像畫(huà)一樣的美景。既有毛埡大草原鮮花盛開(kāi)，又有可可西里藍(lán)天白云。一路上風(fēng)景如畫(huà)，這大概就是人們說(shuō)的一生要去一趟318吧！

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