春季旅游有哪些注意事項
春季雖然是旅游的黃金季節(jié),但同時也是疾病的多發(fā)季節(jié),醫(yī)學(xué)專家告誡千萬不要沉醉于景色而忽略了自身健康。中國疾病預(yù)防控制中心流行病學(xué)首席科學(xué)家曾光教授就春季出游應(yīng)該注意的事項
提出十項建議:
1、根據(jù)天氣變化,注意防寒保暖;注意均衡膳食,增強自身免疫力。
2、多參加一些戶外活動,減少在人員密度比較大的地方滯留或活動時間。不過,應(yīng)活動有度,注意充分休息。到空氣質(zhì)量好的地方去,本身就能積極減少呼吸道疾病,盡量選擇登山、到海邊、到森林去。
3、加強個人衛(wèi)生,勤洗手,防止腸道傳染病。打噴嚏、咳嗽后要洗手,洗后用清潔的毛巾或紙巾擦干凈。外出客居賓館、旅店時,使用自己攜帶的洗漱用具。
4、在旅游景點和風(fēng)景區(qū)參觀、旅游時,盡量避免接近動物和鳥類。因為研究發(fā)現(xiàn),不少疾病都與動物和鳥類傳播有關(guān)。
5、晚上睡覺前要開一段時間窗子,保持室內(nèi)空氣流通,保持空氣清新。
6、飲食方面要少聚餐,不吸煙、少喝酒。
7、如果出游期間自己或旅伴發(fā)現(xiàn)有發(fā)燒、腹瀉、咳嗽、氣短或高燒不退的癥狀,要果斷中止旅行,就地就醫(yī)。一定要服從醫(yī)生和醫(yī)護人員的安排。病人要自覺與旅伴隔離,對自己健康恢復(fù)有利,同時,也是一種必要的社會公德。
8、出游時的常見病主要是感冒、咳嗽、腹瀉等消化道疾病、呼吸道疾病,適當(dāng)備一些藥就可以了。如果自己用藥,一定要有充足的把握,不能濫用抗生素類藥物。
9、出門旅行要“帶”口罩,但不是什么時候都“戴”,一般情況下不需要戴。如果自己出現(xiàn)一些異常癥狀要戴或旅伴中有出現(xiàn)異常癥狀時要戴口罩。
10、出游時可以隨身攜帶一些旅行須知之類的小冊子,里面有關(guān)出行衛(wèi)生方面的知識,可供在不能及時聯(lián)系到醫(yī)療單位時參考。
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