出現(xiàn)高原反應(yīng)怎么辦拉薩高原反應(yīng)會不會很嚴(yán)重
我這次出行主要是一個人,沒要想太多簡單的做了攻略之后就出發(fā)了,身體也是相當(dāng)健康的,但是讓人意想不到的是,因?yàn)閲?yán)重的高原反應(yīng),導(dǎo)致我的拉薩之行,幾乎是暈暈乎乎中度過的,身體也是極其的難受,那么今天呢?主要和大家分享下我的高反情況,大家如果來這里的話,也吸取教訓(xùn),及早的做好預(yù)防措施。
布宮之夜
到拉薩已經(jīng)是第四天,但卻一直不知道怎么去描述分享這幾天的感受。我想這可能就是我最大的高原反應(yīng)了!?
一、反應(yīng)慢?
反應(yīng)慢應(yīng)該就是我最大的高原反應(yīng)了!表現(xiàn)情景:?
1、來到這里三天了,還不知道怎么描述分享感受!?
2、小伙伴說話時,愣是說了三四遍還聽不懂是說什么,過了一兩分鐘甚至十分鐘才恍然大悟,然后再去回復(fù)他們,結(jié)果就比較明顯了:“你吃藥了嗎?”(這種情況出現(xiàn)了很多次)??
這是藥嗎?
3、前天換客棧,幫小伙伴一起帶行李過去,一共兩個箱子,兩個提包,一個背包,我一個人搬運(yùn)。坐公交車到達(dá)目的地,我就拖著兩個箱子,背著一個背包,提著一個提包,下車了!走過了馬路對面,去找訂好的客棧。突然發(fā)現(xiàn)少了一個包!于是拖著箱子,提包,一路奔跑,去追趕公交,幸好公交車在紅綠燈停下了,于是我匆忙的把箱子和提包寄放在一個賣菜的小商店(我說了三次“我的包丟在公交上了,我去追公交,東西放這里一下?!崩习迥镢妒堑谌尾怕牰矣X得是我舌頭的問題!)放好箱子,我快速奔跑準(zhǔn)備在綠燈之前攔下公交車,可是跑了不到二十米,公交車開走了!東西一定要追回來,我繼續(xù)過馬路(等了一個紅燈),到對面找的士(車子又等了一個紅燈),等上了的士,公交早已經(jīng)消失在視野。一路追趕,終于在公交車終點(diǎn)站看到了那輛任性的9路公交和鎖在車?yán)锏谋嘲?車門已鎖,司機(jī)去吃早餐了)等了20分鐘,司機(jī)回來,打開車門,他看著那個包愣了一下,我跟后上車,跟他解釋了兩遍,然后投了一元公交費(fèi),準(zhǔn)備回客棧。司機(jī)似懂非懂的坐上駕駛座,啟動車子,忽然他轉(zhuǎn)頭過來問我:“你就是在藏醫(yī)學(xué)院拖著兩個箱子下車的那個人?”我欣慰的回答:“是的!”公交出發(fā)了100米,我突然感覺不對勁,問司機(jī):“這個車是掉頭還是環(huán)線?”司機(jī)說:“是環(huán)線,你要返回就去對面做10路公交,快一點(diǎn)!”于是我下了車,去對面坐10路……??
如果要來拉薩,記得吃藥,避免遇到我這樣的情況!?
二、流鼻血?
流鼻血是我遇到的第二大高原反應(yīng)!表現(xiàn)情景:?
1、火車到達(dá)拉薩的早上,還沒下車,就感覺鼻腔很干燥,洗臉的時候揉一下,鼻血就來了!?
2、拉薩第一個晚上,由于流過鼻血,殘留物在鼻子里,呼吸不順暢,于是睡覺前稍微用力的呼了一把鼻涕,鼻血又來了!?
3、第二天,起床洗漱,鼻血來了;晚上洗漱,鼻血駕到;第三天洗漱,鼻血見面會……我決定從此洗臉不洗(用力動)鼻子!?
總之,? ??里的空氣不是一般的干燥,嘴唇干裂也一直困擾著我,為了不步我后塵,最好記住以下幾點(diǎn):多喝水,不停的喝水;外出盡量戴口罩;最好準(zhǔn)備唇膏、鼻腔加濕噴霧;盡量不要吃辛辣食品;多吃水果等等。?
陶哥請大餐!即使是辛辣也要吞了
(如果你按以上提示做了仍然流鼻血,那原因就是:1、拉薩太美,你腎上腺素爆棚!2、美女看的太多,你腎上腺素爆棚!)??
布達(dá)拉宮三、呼吸加速?
呼吸加速是我的第三大高原反應(yīng)!表現(xiàn)情景:?
1、提箱子上樓梯,呼吸加速?
2、追公交,呼吸加速?
3、爬山,呼吸加速?
4、騎單車,呼吸加速?
5、爬完山第二天,爬樓梯,呼吸加速?
6、爬完山第二天,騎單車,呼吸加速?
7、爬完山第二天,走路,呼吸加速?
這里的呼吸加速也可以說成喘氣。如果體質(zhì)不怎么好,盡量避免快運(yùn)動,做什么都要慢慢的!起床也要慢一點(diǎn)……??
四、恢復(fù)慢?
我的第四大高原反應(yīng)就是恢復(fù)慢!表現(xiàn)情景:?
1、我是帶著輕微感冒(咳嗽)過來的,也不用期待在這邊會恢復(fù),只要維持不加重就萬事大吉了。?
2、騎單車后又爬山,第二天雙腿開始乏力,第三天依然感到乏力。上樓梯喘氣比爬山前加倍!?
所以,來拉薩,一定要健康的來,慢慢的轉(zhuǎn),才能健康的回。?
下山遇到繩索
五、吃好貴?
吃好貴是我的第五大高原反應(yīng)!表現(xiàn)情景:?
1、比較實(shí)惠的菜館:土豆絲16元,白菜18元,麻婆豆腐20元,肉就不說了……?
2、早餐:小籠包一籠10個10元,豆?jié){6元一杯,米粉16元一碗……???
早餐之一
但是,菜市場的青菜也才四五元一斤,為啥炒了過后就翻四番以上了,飯店暴利啊!不過酥油茶挺便宜的,一杯8毛錢左右,要不要把它當(dāng)飯吃呢……??
六、聽說嚴(yán)重的高原反應(yīng)?
1、頭暈乏力?
2、嘔吐?
3、缺氧頭痛?
4、發(fā)燒?
過來3天多了,沒有去遠(yuǎn)的地方,只是看了一下布達(dá)拉宮白天外景和夜外景,去了大昭寺外,小昭寺看朝拜,爬了色拉山,算是環(huán)拉薩城騎行了一圈。住宿是三五十的青旅客棧,客棧搭餐是解決吃飯的最優(yōu)選擇,出門一定要帶上防曬工具!??
遇見拉薩客棧
大昭寺后街
對于高原反應(yīng)也是因人而異的在,主要是根據(jù)每個人不同的身體狀況,克服能力,適應(yīng)能力,所以大家也不同特別害怕,只是出行前還是準(zhǔn)備一些預(yù)防高原反應(yīng)的藥品還是相當(dāng)有必要的。
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