1.冬季咳嗽

咳嗽多發(fā)生在秋末冬初，遇到冷空氣咳不停。沒(méi)有痰，只是干咳。用黃蒿拌上雞蛋，攪勻。用香油來(lái)煎雞蛋。然后趁熱吃掉，睡覺(jué)，發(fā)汗。第二天就好了。注意，吃了藥再渴也不能喝水。否則無(wú)效。

2.減輕胃痛難忍

調(diào)整睡姿。經(jīng)常胃酸逆流導(dǎo)致胃痛時(shí)，可以采用調(diào)整睡姿的方式緩解。如采用右側(cè)在上，左側(cè)在下的睡姿，同時(shí)把頭部墊高，可避免胃酸逆流緩解胃痛。盡量松開皮帶，可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一些。胃寒也可以導(dǎo)致胃痛，所以這個(gè)時(shí)候就要用熱水袋敷腹部，可以緩解胃部疼痛。

3.關(guān)燈后玩手機(jī)的傷害

手機(jī)強(qiáng)光直射眼睛30分鐘以上，造成眼睛黃斑部病變，導(dǎo)致視力急速惡化，特別不可逆的黃斑病。一旦得了黃斑病，就等于眼睛癌癥，只有等著失明，因?yàn)楝F(xiàn)代醫(yī)學(xué)無(wú)法治療，更談不上治愈。

醫(yī)師表示，黃斑部病變多半是老年人出現(xiàn)的癥狀，但最近患者卻有年輕化趨勢(shì)。其中30到40歲患者增加3成，大多都是智能型手機(jī)重度使用者。然而熄燈后，不管是看手機(jī)，還是滑平板，不只黃斑部病變，初期會(huì)引發(fā)干眼癥，嚴(yán)重則讓白內(nèi)障提早報(bào)到，甚至讓視力喪失，變成失明。病變初期，得接受雷射或注射類固醇，才有機(jī)會(huì)治愈。醫(yī)師建議，除了多補(bǔ)充葉黃素，最重要的是戒除使用手機(jī)的不良習(xí)慣。

4.身體異味/狐臭

學(xué)會(huì)使用香水，去除體味！小S 有過(guò)一句極端之言：“如果我哪天沒(méi)涂潤(rùn)唇膏出門，就感覺(jué)沒(méi)穿衣服一樣。”香水上癮，何嘗不是如此。適逢夏季將至，便是香水癮發(fā)作最厲害的季節(jié)。唯有冬季可以使香水生命力延續(xù)得更長(zhǎng)，哪怕是同一種香水也因噴灑的時(shí)間遠(yuǎn)近、殘留量的多寡、織品的不同質(zhì)地等等，而反饋出斑斕多元的嗅覺(jué)體驗(yàn)。

體味比較重的，或者有狐臭腋臭的，千萬(wàn)別想著香水可以遮蓋，越遮蓋味道越難聞，小編推薦娛樂(lè)圈常用的普拉惠凈味水，祛味然后在噴點(diǎn)香水就OK了！價(jià)格挺便宜的，也很好用！不是做廣告哦，確實(shí)挺好用的，幾十塊錢的東西，名字也很隱蔽！自己上某寶搜吧~

5.興奮過(guò)度

身體疲勞、用腦過(guò)度或服用某些藥物后，可能會(huì)誘發(fā)神經(jīng)紊亂，睡覺(jué)時(shí)大腦會(huì)發(fā)出錯(cuò)誤信號(hào)，引起唾液分泌增加，從而引起流口水。這種情況應(yīng)從調(diào)節(jié)生活、飲食習(xí)慣入手，避免暴飲暴食或饑一頓飽一頓，注意休息。平時(shí)可多吃一些薏米、蓮子、山藥、扁豆、胡蘿卜、香菇、大棗等。

6.手腳凍瘡

凍瘡是冬天極為常見的皮膚病。是由于冬季氣候寒冷，外露皮膚受到冷凍刺激，皮下小動(dòng)脈發(fā)生痙攣收縮。產(chǎn)生血液瘀滯，使局部組織缺氧，導(dǎo)致組織細(xì)胞受到損害。皮膚出現(xiàn)蒼白、紅腫、紫斑、灼癢、麻木、皮膚水皰、潰爛。直至天氣轉(zhuǎn)暖方痊愈，一些患者來(lái)年冬天會(huì)在原部位再度復(fù)發(fā)。傳統(tǒng)民間有不少土方，比如辣椒水、茄子秧煮水、蘿卜葉水等但效果實(shí)在有限，小編在這推薦shingen過(guò)冬寶，滋潤(rùn)修復(fù)效果都非常好，藥店和天貓都有賣的，每年受凍瘡困擾的可以試試。

7.冬季保濕補(bǔ)水

冬天的風(fēng)帶走了肌膚中最重要的東西——水分，所以補(bǔ)水保濕就成了大風(fēng)天的當(dāng)務(wù)之急。選用一些含有透明質(zhì)酸和植物精華等保濕配方的滋潤(rùn)型乳液和化妝水，早上則用一些油性低的面霜，這樣才能保持風(fēng)沙不會(huì)被吸在肌膚上。

8.灰指甲

灰指甲不僅僅是影響日常的美觀，還可以引起很多并發(fā)癥，比如灰指甲真菌引起的婦科炎癥，“女性患灰指甲容易傳染到陰部形成霉菌性、白色念珠菌性陰道炎等婦科病，也會(huì)引發(fā)白帶增多、有異味、外陰瘙癢等，給女性帶來(lái)極大的煩惱。有的丈夫患有嚴(yán)重的灰指甲，結(jié)果將真菌傳染傳給妻子，導(dǎo)致妻子患上婦科病。雖然妻子接受正規(guī)治療，由于沒(méi)有意識(shí)到丈夫的灰指甲是感染源，結(jié)果造成疾病反復(fù)，總治不好?；抑讣撞皇鞘裁床恢沃Y，現(xiàn)在治療灰指甲有外科手術(shù)拔甲（痛苦），內(nèi)服抗真菌藥物（危害大，損害身體），局部外用抗真菌藥物治療，可以使用帝谷DIGU修甲液殺真菌的藥水。小編比較推薦這個(gè)方法。效果很好，而且口碑也很不錯(cuò)，這種治療方法簡(jiǎn)便易行，不包扎、不耽誤正常生活工作。小編比較推薦這個(gè)方法！只要每天涂一涂就可以治好灰指甲了！天貓和各大藥店都有賣的，有需要的自己去搜下，鏈接就不會(huì)給了，免得大家罵我廣告狗。

9.頭發(fā)稀少

頭發(fā)少的朋友，可以把黑芝麻磨成粉(不要現(xiàn)成的黑芝麻糊)用熱水沖泡喝，配合牛奶(或好奶粉)，有助于頭發(fā)生長(zhǎng)，多大歲數(shù)都適用哦。如果沒(méi)時(shí)間煮也可以買谷太太五谷粉，沖泡就可以喝了！

10.多喝養(yǎng)生茶

冬季養(yǎng)生美容小常識(shí)，除了要在飲食方面注意之外，也可以多喝一些養(yǎng)生茶，這樣不僅能夠很好的溫暖身體，同時(shí)有具有補(bǔ)充微量元素、礦物質(zhì)以及養(yǎng)生的效果。例如每天服用適量的薏仁茶，連續(xù)服用一個(gè)月之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得越來(lái)越白嫩，臉上的黑斑也有了明顯的淡化。

11.迷人的胸姿

擁有天使般臉龐和魔鬼般身材一直以來(lái)都是女性所追求的，然而，人生不如意之事十有八九，縱使有中國(guó)女性80%以上的人都在問(wèn)平胸怎么辦，也并不是每個(gè)愛美的女士都能如愿以償。專家提醒：積極行動(dòng)，掌握正確的方法定可以為自己的美麗加分！盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對(duì)胸部，對(duì)女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。平胸的美眉推薦用美薇乳霜試試效果特別好用一個(gè)月就大了，自己去美容院或者網(wǎng)上買。想大就大，大的漂亮！做女人挺好！

12.剖腹產(chǎn)疤痕

全球有一半左右的女性生孩子是剖腹產(chǎn)，現(xiàn)在的生活水平提高了，營(yíng)養(yǎng)也好，胎兒都大，一般醫(yī)院都建議我們剖腹產(chǎn)，可能受傷的總是我們女人啊！肚子上長(zhǎng)長(zhǎng)的疤痕，漂亮的衣服不敢穿，海邊玩包的跟粽子一樣，泡溫泉也得把肚子擋上，哎，尤其是和老公那啥的時(shí)候，看到肚子上的硬硬紅紅刀疤，老公都提不起興趣來(lái)。我相信姐妹們都有這樣的感受吧，哈哈..給你們推薦日本進(jìn)口的臻元修復(fù)貼效果特別好，你們可以去試試，香港的莎莎化妝品連鎖，屈臣氏都有賣的，找不到的可以去天貓上看看！受益了一定記得給我點(diǎn)贊哦！完美的小肚子現(xiàn)在開始擁有！啦啦啦...

13.腳氣/腳臭

腳臭,相信很多朋友都深受其苦,尤其夏天腳底出汗多，回到家里脫掉鞋子真是奇臭無(wú)比，有時(shí)候自己都能讓自己臭死，若鞋子不透氣，空氣不流通，臭味就會(huì)越積越濃，臭氣異常強(qiáng)烈。小編常備世云堂腳臭粉快速祛除腳臭，有腳臭的朋友一定要試試，撒鞋里10分鐘腳臭即可祛除。希望能幫到你千萬(wàn)別去朋友家因?yàn)閾Q鞋產(chǎn)生尷尬哦！常備沒(méi)錯(cuò)淘寶有賣的很便宜很好用！有腳氣的也可以用下世云堂的腳氣噴劑，效果杠杠滴。不好用不推薦哈哈！

14.除汗毛、胡須

舊電池粉、堿粉等量,用醫(yī)用酒精調(diào)勻,過(guò)5分鐘即可自動(dòng)洗去,一日一次,5-7天后汗毛胡須即可自動(dòng)脫落,以后不會(huì)再發(fā),此方對(duì)皮膚無(wú)過(guò)敏,無(wú)刺激,無(wú)任何副作用。

15.雞眼/病毒疣

病毒疣，又分為尋常疣（絲狀疣跖疣趾疣），扁平疣，傳染性軟疣，尖銳濕疣等多個(gè)類別。傳染性很強(qiáng)，不治療會(huì)越長(zhǎng)越多！可以用世云堂繭凈，對(duì)各種疣效果很好。我的跖疣就是它治療好的！大藥店都有賣的，也可以去他們天貓旗艦店買。病毒疣，疣是屬于一種病毒感染，長(zhǎng)相很像雞眼和疙瘩狀，粗粗的硬塊，所以常被病人誤以為雞眼而延誤治療。飲食：尖銳濕疣治療后在飲食上忌辛辣刺激性發(fā)物，如辣椒，海鮮，煙酒，牛羊肉，狗肉，鯉魚，蔥蒜，韭菜，香菜，筍類等。多吃新鮮的蔬菜，水果，雞蛋，牛奶，適當(dāng)體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合，增加機(jī)體的免疫力，可以減少濕疣的復(fù)發(fā)。保持樂(lè)觀、健康的心態(tài)，可以調(diào)整機(jī)體內(nèi)部系統(tǒng)，有利于疾病的痊愈。

16.面膜的選擇

許多女明星在分享自己的護(hù)膚心得時(shí)說(shuō)有每天敷面膜的習(xí)慣，網(wǎng)上一直流傳林志玲一年用1000張面膜，算下來(lái)每天要敷面膜將近3片。小編感覺(jué)不需要那么夸張，你只要做到不偷懶一周兩次次就可以了，貴在堅(jiān)持，秋冬需要保濕美白的美眉可以用一下我美女經(jīng)紀(jì)人朋友推薦的日本臻元面膜。一線城市可以去香港莎莎化妝品專柜買，也可以去網(wǎng)上找天貓店代購(gòu)，也不貴，美白的效果超級(jí)贊。

17.吃不胖的秘訣

先吃菜后吃飯。建議把進(jìn)食順序改成先吃蔬菜，再吃主食米飯、面包等，最后吃魚、肉等主菜。原理在于主食都含有大量碳水化合物，空腹吃會(huì)令血糖飆升，人體大量分泌胰島素，促進(jìn)體脂的合成；而蔬菜含大量膳食纖維，先吃可以預(yù)防血糖迅速上升，并能抑制人體吸收脂肪。

18.吃東西被噎

如果患者還能講話或咳嗽，表明氣道沒(méi)有被完全阻塞，盡量讓他自己咳出較好；如果患者意識(shí)清醒，但無(wú)法自己咳出噎住的食物，可用海姆利克操作法（如下圖），即順著患者的上腹部向上迅速施壓，靠產(chǎn)生的沖擊氣流將食物擠出氣道；如果患者已呼之不應(yīng)，應(yīng)立刻扳開他的嘴，用食指貼著其口角一側(cè)，伸入到口腔深部向外做鉤掃動(dòng)作，直至清除食物為止。若以上嘗試均不奏效，應(yīng)立即送醫(yī)院急診。

19.難忍痔瘡

俗話說(shuō)“十人九痔”，由于現(xiàn)在智能手機(jī)的普及，上廁所必帶手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間的蹲在廁所里，痔瘡就這樣蹲出來(lái)了，哎，有了痔瘡才能體會(huì)得痔瘡的痛苦，真是欲罷不能，坐立不安！小編我因?yàn)樘焯熳鲈?a href='/diannao/' target=_blank>電腦前做出了痔瘡，前幾天發(fā)作了，那真心叫一個(gè)疼！晚上睡覺(jué)撅著屁股睡，誰(shuí)要是敢碰我屁股，一定跟丫拼命，還好老公給我買了世云堂痔瘡膏，涂抹上冰冰涼涼的，一下就舒服好多了，堅(jiān)持幾天，消腫了，現(xiàn)在完全好了！一定要善待自己的pp哦！

20.衛(wèi)生巾多久更換一次

女性最好勤換衛(wèi)生巾，流量多時(shí)最好每隔2～3個(gè)小時(shí)換一次，流量少時(shí)也別超過(guò)4~5個(gè)小時(shí)；即使來(lái)例假了也要每天清洗外陰，越是經(jīng)期越要重視清洗。使用衛(wèi)生巾前務(wù)必洗手，以免將病菌帶到衛(wèi)生巾上。衛(wèi)生護(hù)墊偶爾用幾次無(wú)妨，但不要每天都用。如果用衛(wèi)生護(hù)墊，一定要經(jīng)常更換，保持干燥。

21.月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)

百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上，平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、紅棗、芝麻、黑豆等五谷雜糧。要是早餐沒(méi)時(shí)間做的話可以推薦谷太太八寶養(yǎng)元五谷粉，吃的健康最重要，女人要善待自己，也可作茶飲，3個(gè)月為一療程可見效果。很便宜的又能當(dāng)早餐又能養(yǎng)顏一舉兩得。

22.妊娠紋的防治與祛除

女人做了媽媽之后，有種幸福甜蜜的滿足感，但是這個(gè)時(shí)候寶寶也帶來(lái)了甜蜜的負(fù)擔(dān)，肚皮上的妊娠紋時(shí)刻困擾著愛美媽媽。雖然這是生寶寶的功勛章，甜蜜的見證，但是哪個(gè)女人不希望自己更完美無(wú)瑕呢? 每個(gè)傻女人都會(huì)問(wèn)自己的老公，你介不介意我身上的“花西瓜”嗎？每個(gè)老公都會(huì)這樣講不介意，到底他們心里到底介不介意呢？臻元來(lái)自日本東京的低調(diào)孕婦護(hù)膚品牌，卻深受好萊塢明星媽媽的寵愛，詹妮弗·洛佩茲、安吉麗娜·朱莉等明星的喜愛，是孕婦護(hù)膚品中的奢華精品。臻元潤(rùn)膚油雖然是油體，但不厚重，依舊很清爽，能滋潤(rùn)皮膚，去除懷孕帶來(lái)的皮膚瘙癢，并能徹底的阻止妊娠紋的產(chǎn)生。

23.祛斑

用白醋混合適量中藥白術(shù)攪拌均勻，密封浸泡一星期，每天清洗臉部后，在面部長(zhǎng)斑的地方擦拭，時(shí)間久了可逐漸消除、隱退雀斑

24.頭發(fā)油多

那是因?yàn)楦位鹛?，身體里內(nèi)臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了。每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個(gè)小時(shí)，慢慢就會(huì)好了，泡到出汗效果最好了。

25.冬季減肥

一說(shuō)到減肥很多人想到的都是節(jié)食減肥，其實(shí)減肥不一定要節(jié)食哦，每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水，鹽水可以清腸。是空腹吃十二枚干棗，這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。早餐牛奶一定要喝，推薦給頑固肥胖的美眉用（MT果酸），出口版的，國(guó)外的大胖紙都吃它的，哈哈！不含激素的，模特圈每人都有，小編也算半個(gè)圈里人，真心推薦了，自己去網(wǎng)上買就好了，不要太瘦哦！

26.蜂蜜蛋白膜

新鮮雞蛋一枚，新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜

27.濕疹

秋冬是濕疹的高發(fā)季節(jié)，大人、孩子都容易因天氣干燥患濕疹。推薦的中藥藥膏世云堂草本膏，我是很嚴(yán)重那種，買了有兩盒用了大概有一周到現(xiàn)在都沒(méi)發(fā)了，不過(guò)好像實(shí)體店很難買到。本土的東西吧。不過(guò)現(xiàn)在這個(gè)我看了下用的人還真不少，而且口碑還真不錯(cuò)。朋友們可以試試這個(gè)。真心覺(jué)得好用。

28.當(dāng)心尿毒癥

當(dāng)膀胱的存儲(chǔ)空間達(dá)到一定極限時(shí)，便會(huì)被憋爆，造成嚴(yán)重后果；如果尿液潴留過(guò)多，超過(guò)膀胱的儲(chǔ)量，便會(huì)向輸尿管回流，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、尿毒癥，膀胱的括約肌也會(huì)因此變得松弛。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時(shí)排出體外。

29.酒糟鼻(紅鼻頭)

我好朋友的老公有擠黑頭的不良衛(wèi)生習(xí)慣，又喜歡吃辣椒，由于工作壓力大，分泌失調(diào)得了酒糟鼻，整張臉就看到一個(gè)紅鼻頭，特別難看，上次見他的時(shí)候完全好了，由于工作我需要編輯這個(gè)嘗試，我打電話咨詢他怎么弄好的，其實(shí)很簡(jiǎn)單，就去藥店或者網(wǎng)上買一瓶世云堂修復(fù)凝膠，連續(xù)涂抹1周差不多就好了！后面在鞏固幾天！小琴分享必出精辟，哈哈！不要太感謝我。

30.牛奶美白

先用烝氣烝臉，然后用化妝棉吸滿新鮮的牛奶，敷在臉上15分鐘后取下，再用清水把臉上的牛奶洗干凈，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能達(dá)到很好的美白效果哦

31.嫩足美白

天氣越來(lái)越?jīng)隽?，夏天穿涼鞋是不是把腳背曬的跟斑馬是的？腳上的死皮、腳后跟兒上的干紋，也是愛美女性難以忍受的。為此，足部美容是此時(shí)必不可少的環(huán)節(jié)。妮蔻去角質(zhì)足膜是一種能有效去除足部老廢死皮、角質(zhì)、老繭、異味的足部護(hù)膚品。只需使用一次就可以讓你還原嬰兒般的水嫩腳Y，滋潤(rùn)修復(fù)保護(hù)足部肌膚，一個(gè)漂亮女人應(yīng)該是從頭美到腳啦，親，不要傷心哦，雙纖纖玉足走在街上回頭率也增加好多呢。建議親用下足夠美足膜天貓有賣這個(gè)我用過(guò)還可以的。

32.睫毛增長(zhǎng)

永遠(yuǎn)不要選擇反光又黑黝黝的一整副濃密型假睫毛，除非你是要上臺(tái)表演。現(xiàn)在又很多棕色系的假睫毛，根部易折，剪下來(lái)分成幾段貼上去。更高端的只貼局部，比如眼尾，會(huì)很有女人味。長(zhǎng)睫毛會(huì)讓你看上去神采飛揚(yáng)，假睫毛——很方便，但少戴為妙.睫毛滋養(yǎng)——很健康，但需耐心,如果愛美的美眉有需要的話，小編推薦明星鐘愛的（HX美濃）睫毛會(huì)慢慢增長(zhǎng)哦！超贊的，有時(shí)間的美眉可以試試，屈臣氏淘寶上到處都有賣的！

33.眼睛過(guò)度勞累

最好在電腦前養(yǎng)一兩棵仙人球，替你吸收輻射。中途站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，深呼吸，不要一直坐著。離公司的打印機(jī)遠(yuǎn)一點(diǎn)，那個(gè)的輻射更厲害!閉目養(yǎng)神多看綠色

34.快速祛痘

痘痘是每個(gè)MM的頭號(hào)敵人，痘印更是每個(gè)MM最害怕的東西?？粗餍莻児饣哪橆a，你是否羨慕、嫉妒、恨呢?不要著急，下面小編為你介紹一系列好用的祛痘竅門，一起尋回光滑的臉頰吧。

經(jīng)常長(zhǎng)痘的美眉可以去買瓶（臻元祛痘精華素）超級(jí)好用，發(fā)現(xiàn)痘痘立刻涂抹，2-3小時(shí)就消了哦！經(jīng)常熬夜職場(chǎng)女包包里面的必備法寶哦！屈臣氏 SASA店天貓都有賣的！好評(píng)無(wú)數(shù)啊，良心推薦！戰(zhàn)痘到底...還你光滑臉頰

35.細(xì)紋

要保濕、保濕、加強(qiáng)保濕!怎么樣保濕都不過(guò)分!產(chǎn)生細(xì)紋的原因就是保濕的力度不夠。要用面膜或者眼膜。對(duì)于干性皮膚，橄欖油可以做保濕面膜，做加強(qiáng)保養(yǎng)。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點(diǎn)酸奶

36.蜂蜜按摩

每次洗臉時(shí)，先用溫水清洗，再倒出適量蜂蜜于手掌心，雙掌對(duì)搓，然后雙手在面部向上向外打圈按摩，按摩完畢，用濕水清洗干凈，涂抹營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品。堅(jiān)持1周以上就能明顯感覺(jué)到面部富有光澤。使用后肌膚無(wú)緊繃感，舒適自然。長(zhǎng)期使用，效果尤其明顯。同時(shí)，每天早晚內(nèi)服蜂王漿，效果更好。

37.蝴蝶斑

杏仁*5錢,研成細(xì)粉,用雞蛋清調(diào)勻,每晚睡前涂面部,次日清晨用溫水洗去,一日一次,10-15日顯效,以后不發(fā).

38.讓她遠(yuǎn)離乳腺增生

①適時(shí)婚育哺乳。②夫妻生活和睦、生活規(guī)律。③心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會(huì)抑制排卵，雌激素增高)④避免使用含雌激素的面霜和藥物。⑤積極防治月經(jīng)紊亂、附件炎等婦科疾病。⑥每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

冬季中醫(yī)養(yǎng)生保健的幾個(gè)小常識(shí)

39.保暖

在冬季養(yǎng)生小常識(shí)中，保暖是保證健康的關(guān)鍵。首先，要講究穿衣，適時(shí)增加衣服，注意全身保暖其次，要注意雙腳的保暖，因?yàn)楹畯哪_底生，外界的寒冷大多從穴位豐富的雙腳侵入人體，保暖好雙腳十分重要。

40.節(jié)欲

冬與腎水相應(yīng)。腎藏精，為封藏之本。腎精關(guān)系著人的生命中生長(zhǎng)、發(fā)育及生殖的全過(guò)程。腎主骨生髓，通于腦，關(guān)系人的大腦功能。冬日養(yǎng)生要順應(yīng)自然，最重要的是藏，即藏精。對(duì)腎精的保藏主要是節(jié)欲，減少房事，避免過(guò)度的房事。另外，適宜的氣功導(dǎo)引法可以補(bǔ)腎藏精，不妨多多練習(xí)。

41.多曬太陽(yáng)

冬日里陽(yáng)氣內(nèi)斂，外在的陽(yáng)氣不旺。多曬太陽(yáng)是調(diào)攝七情、克服不良情緒的自然療法。太陽(yáng)可以驅(qū)散陰霾，沐浴在溫暖的陽(yáng)光里，心情自然會(huì)明亮起來(lái)，不良情緒隨之消除。在冬天里尋求一種安靜的精神狀態(tài)，可以保精怡神?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果證明，多曬太陽(yáng)可以促使鈣質(zhì)吸收，從而強(qiáng)壯骨質(zhì)，也是藏精的不二法門。

42.早睡晚起

根據(jù)冬日要藏的養(yǎng)生要點(diǎn)，起居方面最宜居處密室，溫暖衾服，調(diào)其飲食，適其寒溫。早眠晚起，以避霜威。早眠晚起，一可以避免多跟外界接觸，從而避免外寒的侵襲二可以保精，這種作息方式，減少了大量的活動(dòng)，也就減少了大量的消耗，加上飲食調(diào)攝，居住、服飾也都保養(yǎng)得法，正好適應(yīng)冬季要藏的要求。

43.不宜勤洗澡

陽(yáng)氣內(nèi)斂之時(shí)，若加湯火所逼，肯定會(huì)出大汗。中醫(yī)認(rèn)為汗為心之液，屬于人體內(nèi)的陰液，不能隨意損傷。過(guò)多或過(guò)度的出汗，容易損傷陰液，不符合冬季藏的養(yǎng)生要點(diǎn)而且陽(yáng)氣會(huì)隨陰液發(fā)泄耗散，從而導(dǎo)致人體免疫功能下降，骨肉疏薄，易于傷動(dòng)，多感外疾。

44.鼻子不通氣

早期可用1%呋麻滴鼻液每天滴鼻2～3次，每次滴2～3滴即可治愈。但是這種收縮鼻黏膜的藥物在感冒時(shí)不可長(zhǎng)期應(yīng)用，否則會(huì)導(dǎo)致依賴性藥物性鼻炎。

45.薏米美容

薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含蛋白質(zhì)13、7%、脂肪5、4%、碳水化合物64、7%。所含蛋白質(zhì)遠(yuǎn)比米、面高。人體必需的8種氨基酸齊全，且比例接近人體需要。脂肪中含有豐富的亞油酸;所含B族維生素和鈣、磷、鐵、鋅等無(wú)機(jī)鹽也十分可觀。而且它還具有容易被消化吸收的特點(diǎn)，對(duì)減輕胃腸負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)體質(zhì)有益。此外，薏米還含有藥用價(jià)值很高的薏醇，β-γ兩種谷甾醇，這些特殊成分，也就是薏米具有防癌作用的奧秘所在。

46.年輕時(shí)禁用抗老產(chǎn)品

針對(duì)一些添加的激素類成分的抗皺產(chǎn)品來(lái)說(shuō)的。激素類成分對(duì)于肌膚成熟的人比較適合，而對(duì)于激素分泌正常的年輕人來(lái)說(shuō)，不但沒(méi)有積極作用，反而會(huì)刺激皮膚，甚至導(dǎo)致某些皮膚病變。25歲以后的肌膚要打響警鐘，預(yù)防第一道皺紋，要開始使用抗衰老產(chǎn)品

47.冰塊去痤瘡

痤瘡、紅腫的痘痘，是因?yàn)槠つw的炎癥，有時(shí)候摸起來(lái)還會(huì)有硬塊和疼痛感。用冰塊冰敷是一個(gè)消除紅腫的好方法，冰塊可以幫助痘痘區(qū)域鎮(zhèn)靜舒緩，減少炎癥，還可以緩解痘痘帶來(lái)的疼痛感。將冰塊包裹在保鮮袋里，輕輕按壓在爆痘部位5到10分鐘，可以達(dá)到很好地鎮(zhèn)定效果哦。

48.黑頭

鼻尖的黑頭不用花上百元的去角質(zhì)按摩膏了，只要用一點(diǎn)鹽每天洗臉時(shí)在鼻尖打轉(zhuǎn)不到二十圈，就可以輕松除掉

49.曬后修復(fù)

夏天在外曬了回家，臉發(fā)紅發(fā)燙，不用貼曬后修復(fù)面膜了，用家里種的仙人掌去掉皮，用里面的肉搗成糊狀，敷在臉上15分鐘就搞定

50.腎虛

腎虛：只要腎臟強(qiáng)壯有力，就不會(huì)有大毛病!要做腳底按摩。身體健康的人也多按摩腳底，身體會(huì)更好，人自然就年輕了

51.脾虛

脾虛：食欲不振，神倦乏力，嚴(yán)重的情況會(huì)內(nèi)臟下垂，脫肛，子宮下垂，脾臟是我們每個(gè)男人女人三十歲之前都非常重視的臟器，事關(guān)食物的消化和吸收，所以，不要吃亂七八糟的藥，傷害它

52.皮膚保養(yǎng)

每天都吃阿膠，紅棗和桂圓來(lái)代替肝臟補(bǔ)血。這三樣是補(bǔ)血圣品，桂圓少吃，一天三粒，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。電腦輻射，隔離霜一定要用，半天補(bǔ)一次，不要早上涂一遍就算，中午補(bǔ)，晚上加班之前再補(bǔ)，不能怕浪費(fèi)。還有綠茶要每天當(dāng)水喝，外企喜歡喝咖啡，你就喝綠茶，加點(diǎn)當(dāng)歸和黃芪，補(bǔ)血補(bǔ)氣，一定要大量的喝水.

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