有人跟你提議過“趁著年紀大，趕緊去西藏”嗎？今天，我有1個最出位的建議。

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說到中國適合中老年旅游的景點，那真的是太多了。我在腦子里橫掃了一下，基本除了極限運動型的（例如漂流、攀巖等），其它都能適合。因為按照中年人的年齡界定，其實45-60周歲年齡段的游客，部分對于露營等戶外旅游項目還是非常熱衷的，而且勝任有余。所以，要說適合的，最好還是要根據(jù)自己的個人身體情況來界定。畢竟只有自己才最清楚自己的體力能否勝任。

接下來想做的，卻是糾錯。因為很多人都會覺得，年紀大了就不能去高海拔的地方旅行，因此西藏、云南迪慶、甚至是寧甘青都無緣了。這里，我倒是想提這么一個建議：趁著年紀大了，趕緊到這些地方旅行吧！

為啥？且聽我慢慢分析。當然，我說的還只是普遍情況，畢竟這些地方自然條件還是相較于東部沿海地區(qū)差距較大，所以必須遵循2個鐵則：

1. 根據(jù)自己身體情況決定是否成行；

2. 倘若出發(fā)，量力而行！

為什么建議中老年人可以去高海拔地區(qū)旅游？想想我們平時去高海拔地方，最多人問的第一個問題，肯定是會不會高原反應？要是發(fā)生高原反應，我該怎么辦？這也反映出，大多數(shù)習慣在低海拔地區(qū)生活的人，去到高海拔地區(qū)，會出現(xiàn)高原反應現(xiàn)象。而且很多人會對這個反應存在恐懼感，因為它要是嚴重起來是會致命的！

這么危險的地方，還建議中老年人去，我這是心腸太歹毒了嗎？當然不是！因為事實上，中老年群體卻恰恰是高原反應的低發(fā)群體。（切記！這只是就所有人群的一般規(guī)律而言，如果你年輕時去過高海拔地方并且出現(xiàn)過較嚴重的高原反應，那么年老以后再去，很大機會還是會再出現(xiàn)的。）

為何中老年更少出現(xiàn)高反？這和高反產(chǎn)生的原因息息相關。

高原反應是因為人習慣在低海拔、氧氣充足的地區(qū)生活，也適應了那樣一個身體環(huán)境；而一下子去到高海拔地區(qū)，空氣中的含氧量忽然減少，血液中的含氧量也會跟隨大幅降低，這就會產(chǎn)生高原反應了。

高原反應，大部分的人都會產(chǎn)生，不同的只是出現(xiàn)程度和適應快慢。一些平時經(jīng)常運動的人群，由于有氧運動能令到血氧含量更高，到了高海拔地區(qū)它的減少量就會更大，所以高反的程度就更為激烈了。由此可見，一些平時運動不多、或者是血氧量相對較低的中老年群體，它的高原反應出現(xiàn)的程度就會相對較低了。

這就是我說，中老年人出現(xiàn)高反頻率相對更低的原因。所以，如果你是希望到這些高海拔地方旅游的話，請不要因為害怕年紀大了出現(xiàn)高反而放棄，而相反的，這恰恰是你的優(yōu)勢。

從旅游日程安排的角度而言，這些高海拔地方，一般需要較長的時間，以及比較高的價格，這無疑是中老年游客更能勝任的。

如果你真的出現(xiàn)過高反，又或者不只是猶豫、而是對高海拔有心理恐懼，那就放棄吧！因為心情對出現(xiàn)高原反應的影響，可能比你身體本身的情況更高。你心里要是一直想著高原反應怎么辦這個問題，那超過9成就會出現(xiàn)癥狀了。

當然，中國景區(qū)眾多，除了高海拔地區(qū)，還有大好河山。因為我是比較怕折騰的游客，所以我真心推薦中老年游客出行時，不要只考慮景點，走馬觀花，1天看百城。這種打卡式的旅游，并不是最具有體驗度的旅程。中老年游客出行，不妨更多地從行程的舒適性、體驗度去考慮，經(jīng)濟情況允許的，選擇住在景區(qū)內的? ??店、深度玩是不錯的。中國的旅游古鎮(zhèn)，很多都有匹配住宿的，我是非常建議選擇這種。無論如何，首位考慮的應該是行程安排合理，而非去什么景點。

你會在60歲以后挑戰(zhàn)西藏嗎？

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