去西藏旅行需要做些什么準(zhǔn)備!
注意事項:
1、拉薩地區(qū)屬于藏族自治區(qū),大部分居民以藏族為主,請游客尊重當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗。行程中安排的寺廟參觀,為藏傳佛教寺廟,請尊重宗教信仰,聽從導(dǎo)游安排。
2、根據(jù)當(dāng)?shù)貙嶋H情況,我社有權(quán)對行程的前后順序進(jìn)行調(diào)整,但不會減少景點。
3、由于西藏地處高原,進(jìn)藏前請謹(jǐn)記“慢慢走,少開口,多睡覺,別喝酒,防感冒”。
4、拉薩被稱為日光城,日照強(qiáng)烈,請游客自帶防曬用品。
5、高血壓、心臟病、哮喘病人禁止入藏,入藏前避免感冒,入藏當(dāng)天不要洗澡。
進(jìn)入高原之前的準(zhǔn)備:
1、進(jìn)入高原前,可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項,做到心中有數(shù),避免無謂緊張。
2、進(jìn)入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過于勞累,要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等,以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染和感冒,應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。備好幾瓶抗缺氧藥紅景天或口服液。
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3、良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達(dá)樂觀的情緒,樹立堅強(qiáng)的自信心,能夠減弱高原反應(yīng)帶來的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便高度緊張反而會加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,使自愈時間延長。
4、如果你從未進(jìn)過高原,在進(jìn)入高原之前,一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。嚴(yán)重貧血或高血壓、哮喘病人,切勿肓目進(jìn)入高原。
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