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西藏旅游攻略7月穿搭夏季學(xué)生「西藏旅游攻略7月穿搭夏季學(xué)生黨」

導(dǎo)讀:西藏旅游攻略7月穿搭夏季學(xué)生「西藏旅游攻略7月穿搭夏季學(xué)生黨」 7月份去西藏需要帶什么衣服 西藏天氣7月份穿什么衣服 七八月去西藏旅游穿什么衣服? 拉薩7月份穿什么衣服? 7月份去西藏穿什么衣服 7月去拉薩都要帶什么衣服?什么用品。(具體點(diǎn))

7月份去西藏需要帶什么衣服

西藏天氣7月份可以帶T恤衫、短袖、短褲、休閑服、防曬衣、牛仔褲等衣服。西藏到了7月份正值雨季,這個(gè)時(shí)候要去西藏旅游是很舒服的,氧氣含量也十分充足。不過西藏的白天溫度也是很高的,因?yàn)楫?dāng)?shù)氐?a href='/rizhao/' target=_blank>日照十分充沛,紫外線相對較強(qiáng)。所以游客必須戴上遮陽板、穿好T恤衫、短袖、短褲和防曬衣,并在裸露在外的皮膚上都涂好防曬霜。

但是到了晚上就會(huì)開始下雨,溫度也會(huì)逐漸下降,最好能穿上稍微厚一點(diǎn)的休閑服牛仔褲,晚上出門時(shí)還要帶上雨具,避免身上被雨淋濕而感冒。

七月來西藏注意事項(xiàng)

1、注意雨季:暑假七八月份的西藏雖然是最佳的旅游季節(jié)之一,但也屬于雨季。有些地方泥石流、山泥傾瀉、山體滑坡、塌方等危險(xiǎn)情況頻發(fā),部分路段有時(shí)候會(huì)封路。游玩之前可以多準(zhǔn)備幾條游玩路線。

2、提前了解自己想去的景點(diǎn)一些基本信息。景點(diǎn)所在位置,開放時(shí)間,門票獲取方式等等。身份證和學(xué)生證都可以帶上,部分景點(diǎn)會(huì)有對應(yīng)的優(yōu)惠政策。

西藏天氣7月份穿什么衣服

西藏天氣7月份穿T恤衫、短袖、短褲、休閑服、防曬衣、牛仔褲等衣服。

由于西藏地處高原,所以在最熱的7、8月份,日平均氣溫也只有15度左右,最高溫度也只在20度左右,夜間溫度則只有3-6度。并且西藏紫外線非常強(qiáng)烈,一定要備帽子、墨鏡、長袖襯衫、防曬霜,夜晚則需要絨衣、毛衣、秋褲、加絨沖鋒衣等保暖。并且7月是西藏的雨季,最好帶把傘,不僅能避雨,還能防曬。

西藏旅游注意事項(xiàng)

1、有嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜去西藏,請不要帶嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏。

2、西藏地處高原,大部分客人會(huì)或多或少有高原反應(yīng),只要注意休息飲食得當(dāng)(切勿吃的太飽,增加腸胃負(fù)擔(dān)),自然會(huì)克服;可適當(dāng)服用一些藥品,如:高原安、紅景天、諾迪康等,嚴(yán)重者可適當(dāng)吸氧,或吊鹽水

3、鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況,請客人注意安全,切記不要私自脫離團(tuán)隊(duì)或改變行程;貴重財(cái)物請寄在賓館前臺,不可放在房間,晚上出去游玩請結(jié)伴同行,務(wù)必在晚上12:00點(diǎn)之前回賓館,以免影響第二天的行程。

七八月去西藏旅游穿什么衣服?

7、8、9、10月份是西藏y旅游最好的季節(jié),也是空氣中含氧量最多的時(shí)間,各地的藝術(shù)和宗教活動(dòng)多在這個(gè)季節(jié)舉行。但高原氣候多變,尤其是早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米,溫度降低6--8攝氏度。所以衣著一定要注意保暖。即使夏季,內(nèi)地來的人也需準(zhǔn)備羊毛衫、保暖內(nèi)衣等。

拉薩7月份穿什么衣服?

1、早晚溫差比較大,準(zhǔn)備一件外套(在內(nèi)地秋天穿的外套)(必需品)。

2、怕曬的,準(zhǔn)備長袖T恤、不怕曬的,準(zhǔn)備短袖T恤。(防紫外線最好) 。

3、7月西藏雨季到了準(zhǔn)備一件防雨外套(必需品) 。

4、另外:男士準(zhǔn)備一條短褲、女士準(zhǔn)備七分褲或九分褲。 還有準(zhǔn)備一頂遮陽帽。

5、女士可以帶一件開衫和披肩很需要的哦!

西藏特殊的高原環(huán)境,對身體會(huì)有一定的影響,因此,到西藏旅游之前一定要去醫(yī)院作身體檢查,在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下,才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識。

1、不適宜到西藏旅行的人

心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人,切勿肓目進(jìn)入高原。你如果從未進(jìn)過高原,那么建議你在進(jìn)入高原之前,進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查?;加衅髻|(zhì)性疾病、嚴(yán)重貧血或重癥高血壓的游客對高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差。

他們在進(jìn)入高原的初期,發(fā)生急性高原病的危險(xiǎn)性明顯高于其他人;若在高原停留時(shí)間過長,也較其他人易患各種慢性高原病。同時(shí)由于機(jī)體要適應(yīng)高原環(huán)境,肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動(dòng)增強(qiáng),使這些臟器的負(fù)擔(dān)加重。一旦這些臟器出現(xiàn)疾患,便會(huì)使病情進(jìn)一步加重。

2、進(jìn)入高原之前的準(zhǔn)備

(1) 進(jìn)入高原前,可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng),做到心中有數(shù),避免無謂緊張。

(2) 進(jìn)入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過于勞累,要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等,以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。

(3) 良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達(dá)樂觀的情緒,樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心,能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便高原緊張的慶,反而會(huì)加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,使自愈時(shí)間延長

(4) 如果你從未進(jìn)過高原,在進(jìn)入高原之前,一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。嚴(yán)重貧血或高血壓病人,切勿肓目進(jìn)入高原。

進(jìn)入高原途中注意事項(xiàng)

(1) 應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等,也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等,以防萬一。

(2) 由于高原氣候寒冷,晝夜溫差大,要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服,以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。

(3) 在進(jìn)入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高山反應(yīng)癥狀,應(yīng)立即處理,及時(shí)服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴(yán)重時(shí)應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰,或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述處理外,應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進(jìn)行搶救,或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū),以便治療恢復(fù)。

7月份去西藏穿什么衣服

現(xiàn)在越來越多的人愛上了去西藏旅行,但是西藏的天氣陰晴不定,而且在7月的時(shí)候基本都是雨季,去旅游的話一定要帶上這些衣服。

像有的人去西藏,可能會(huì)選擇去拉薩、山南等海拔比較低的地方玩兒,在那兒的話其實(shí)沒有必要帶很厚的衣服,因?yàn)槟抢锏臍鉁叵鄬碚f是比較舒適的,而且白天的話溫度是很正常的,可以直接穿一個(gè)長袖或者是一個(gè)普通的襯衣,這樣是完全沒有問題的,并且因?yàn)槲鞑啬沁叺貐^(qū),可能不會(huì)像我們這邊地勢特別平坦,最好穿上一條寬松的薄運(yùn)動(dòng)褲,鞋子的話最好是選擇運(yùn)動(dòng)鞋輕便透氣性比較好的,否則會(huì)捂自己的腳,同時(shí)也是為了避免自己受傷。而且像那邊紫外線非常強(qiáng)烈,最好不要穿短衣、短褲,早上和晚上的話溫度相對來說會(huì)降低一些,自己可以適當(dāng)帶一個(gè)薄一點(diǎn)的外套。

但是如果你選擇去那曲或者是阿里那些海拔比較高的地方,雖然白天有光線照射,感覺很適宜,穿普通的長衣長褲就可以,但是晚上的話可能會(huì)直接降到零下幾度,所以最好需要自己帶上羽絨服或者是毛衣毛褲,并且在白天可以穿普通的運(yùn)動(dòng)鞋,但是到了晚上的話最好要穿上高幫的戶外鞋。內(nèi)衣的話盡量不要選絲綢或者是蕾絲的,最好是選擇純棉的,這樣如果白天出汗的話,也不會(huì)有很大的粘膩感。

當(dāng)然去西藏的話,最主要一定要記住它的晝夜溫差是很大的,并且自己一定要做好防曬的工作,如果皮膚很白或者很敏感的人到了以后可能會(huì)出現(xiàn)高原紅的現(xiàn)象,這是很正常的,那么去墨脫等地方玩的話,一定要注意泥石流和山體滑坡等自然災(zāi)害

7月去拉薩都要帶什么衣服?什么用品。(具體點(diǎn))

1、早晚溫差比較大,準(zhǔn)備一件外套(在內(nèi)地秋天穿的外套)(必需品) 2、怕曬的,準(zhǔn)備長袖T恤、不怕曬的,準(zhǔn)備短袖T恤。(防紫外線最好) 3、7月西藏雨季到了準(zhǔn)備一件防雨外套(必需品) 4、另外:男士準(zhǔn)備一條短褲、女士準(zhǔn)備七分褲或九分褲。 還有準(zhǔn)備一頂遮陽帽。 5、女士可以帶一件開衫和披肩很需要的哦!

西藏特殊的高原環(huán)境,對身體會(huì)有一定的影響,因此,到西藏旅游之前一定要去醫(yī)院作身體檢查,在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下,才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識。

1、不適宜到西藏旅行的人

心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人,切勿肓目進(jìn)入高原。你如果從未進(jìn)過高原,那么建議你在進(jìn)入高原之前,進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。

患有器質(zhì)性疾病、嚴(yán)重貧血或重癥高血壓的游客對高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差。他們在進(jìn)入高原的初期,發(fā)生急性高原病的危險(xiǎn)性明顯高于其他人;若在高原停留時(shí)間過長,也較其他人易患各種慢性高原病。同時(shí)由于機(jī)體要適應(yīng)高原環(huán)境,肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動(dòng)增強(qiáng),使這些臟器的負(fù)擔(dān)加重。一旦這些臟器出現(xiàn)疾患,便會(huì)使病情進(jìn)一步加重。

如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動(dòng),建議你向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生請教,并且盡量本著穩(wěn)健的原則。

2、進(jìn)入高原之前的準(zhǔn)備

(1) 進(jìn)入高原前,可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng),做到心中有數(shù),避免無謂緊張。

(2) 進(jìn)入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過于勞累,要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等,以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。

(3) 良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達(dá)樂觀的情緒,樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心,能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便高原緊張的慶,反而會(huì)加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,使自愈時(shí)間延長。

(4) 如果你從未進(jìn)過高原,在進(jìn)入高原之前,一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。嚴(yán)重貧血或高血壓病人,切勿肓目進(jìn)入高原。

3、進(jìn)入高原途中注意事項(xiàng)

(1) 應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等,也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等,以防萬一。

(2) 由于高原氣候寒冷,晝夜溫差大,要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服,以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。

(3) 在進(jìn)入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高山反應(yīng)癥狀,應(yīng)立即處理,及時(shí)服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴(yán)重時(shí)應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰,或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述處理外,應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進(jìn)行搶救,或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū),以便治療恢復(fù)。

(4) 由于乘車進(jìn)入高原所需時(shí)間工,途中住宿條件差,體力消耗大,因此除要準(zhǔn)備以上各種物品外,還應(yīng)該準(zhǔn)備水或飲料以及可口易消化的食物,以便及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體必需的水和熱量。

4、高原反應(yīng):在西藏旅行,最應(yīng)該注意的就是高原反應(yīng)

因人而異,未上高原前很難預(yù)知。身體弱者未必反應(yīng)大,體魄健壯者未必?zé)o反應(yīng)。每個(gè)人的反應(yīng)表現(xiàn)形式也各不相同。一般情況下,瘦人好于胖人,女士好于男士,矮個(gè)子好于高個(gè)子,年輕者好于年老者。

平原地區(qū)進(jìn)入高原后,? ??體出現(xiàn)的調(diào)節(jié)性變化主要表現(xiàn)在以下幾方面:

(1) 脈搏(心律)頻率:平原地區(qū)正常脈搏為72次/分,初到高原時(shí)脈搏可增至80~90次/分,個(gè)別人可達(dá)100多次/分,居住一段時(shí)間后,又可恢復(fù)。

(2) 呼吸:呼吸系統(tǒng)輕度缺氧時(shí),首先表現(xiàn)呼吸加深加快,隨缺氧加重呼吸頻率也進(jìn)一步加快,人們呆感到胸悶氣短。適應(yīng)后,會(huì)逐漸恢復(fù)到原來水平。

(3) 血壓:平原地區(qū)正常收縮壓為110~120毫米汞柱,舒張壓為虎作倀0~80毫米汞柱。初進(jìn)入高原后,由于血管感受器作用和體液等影響,使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升,從而保證心臟冠狀動(dòng)脈、腦血管內(nèi)的血液供應(yīng)。適應(yīng)后亦會(huì)恢復(fù)正常。

(4) 神經(jīng)系統(tǒng):中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦對缺氧極為敏感。輕度缺氧時(shí),整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增強(qiáng),如情緒緊張、易激動(dòng)等,繼而出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進(jìn)入較高海拔地區(qū)后,則由興奮轉(zhuǎn)入抑制過程,表現(xiàn)嗜睡、神志談漠、反應(yīng)遲鈍。少數(shù)嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)意識喪失甚至昏迷,若轉(zhuǎn)入低地后會(huì)恢復(fù)正常。神經(jīng)癥狀的表現(xiàn)輕重常與本人心理狀態(tài)和精神情緒有密切關(guān)系。對高原有恐懼心理,缺乏思想準(zhǔn)備的人,反應(yīng)就多些;相反,精神愉快者反應(yīng)就較少。

(5) 消化系統(tǒng):進(jìn)入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動(dòng)受到抑制,除胰腺分泌稍增加外,其余消化食物的唾液、腸液、膽汁等分泌物較平原時(shí)減少,腸胃功能明顯減弱。因此可能出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹面瀉或便秘、上腹疼痛等一系列消化系統(tǒng)紊亂癥狀。在高原生活了一段時(shí)間后,可逐步恢復(fù)。

在高原,如果持續(xù)感覺不適就應(yīng)該上醫(yī)院治療。最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。

5、到達(dá)高原后注意的事項(xiàng)

(1) 剛到高原,每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應(yīng)高原,如果能夠正確地保護(hù)自己,2~4天后,一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。

(2) 如果是坐飛機(jī)上高原,一般高山反應(yīng)的癥狀會(huì)在12~14小時(shí)左右產(chǎn)生。所以,剛剛到高原的時(shí)候一定不要?jiǎng)×疫\(yùn)力,而要立刻臥床休息。否則,一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時(shí)間來適應(yīng)了。

(3) 人們常常用唾吸氧來緩解除胸悶不適。當(dāng)然,吸氧能暫時(shí)解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀,但停止吸氧后癥狀又會(huì)重新出現(xiàn),延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間。假若你上述癥狀不很嚴(yán)重的話,建議最好不要吸氧,這樣可以使你更快適應(yīng)高原環(huán)境。輕微的高原反應(yīng),會(huì)不治自愈,不要?jiǎng)虞m吸氧,以免形成依賴性。

(4) 進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使體內(nèi)保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

(5) 注意避免過度疲勞,飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈)

(6) 在藏期間,旅游活動(dòng)不宜過于頻繁,身體負(fù)荷不宜過重。初到高原的時(shí)候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做體力勞動(dòng)。一周后,才可逐漸增加一定的活動(dòng)量。

(7) 必須注意,如果進(jìn)入高原后,反應(yīng)的癥狀愈來愈重,特別是靜息時(shí)也十分明顯,應(yīng)該立即吸氧,并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧,并在藥物治療的同時(shí),迅速轉(zhuǎn)送海拔低的地區(qū)。

(8) 常年堅(jiān)持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者,高原反? ?甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞強(qiáng) 尤其是進(jìn)入到新的海拔高度前,要有一兩天的漸進(jìn)適應(yīng)性鍛煉,在沒有適應(yīng)和準(zhǔn)備的情況下,不要驟然進(jìn)入海拔5000米以上的地區(qū),以防突發(fā)不測。

總之,無論男女老幼、體強(qiáng)體弱,保持健康、樂觀的心態(tài)至關(guān)重要,只要你能遵循上述幾點(diǎn),就會(huì)在進(jìn)藏后很快驅(qū)除高原反應(yīng)的困擾,乘興而來,盡興而歸。

6、皮膚保養(yǎng)

科學(xué)研究一致認(rèn)為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原,天氣干燥,空氣稀薄而且多塵,紫外線十分強(qiáng)烈,而且旅行通常十分艱苦。這樣的環(huán)境對皮膚是一個(gè)不小的考驗(yàn)。如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話,那就必須做好準(zhǔn)備,尤其是旅行中女士。

戴帽子很有必要,但別把帽子帶得太緊,這樣腦門很容易長豆豆。

防曬霜可不能貪便宜,防曬系數(shù)大于15的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門—化學(xué)防曬劑需涂抹一段時(shí)間與皮膚結(jié)合后,才能發(fā)揮最佳效果。旅行中難免會(huì)流汗,最好每隔一兩小時(shí)涂一次。

同時(shí)格外需要注意的就是嘴唇。在西藏,嘴唇是很容易開裂的。一定要準(zhǔn)備唇膏。

另外,保持心境平和是有利于保持你的皮膚的;即便條件有時(shí)候比較困難,但是還是要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個(gè)偏方是:晚上睡覺前一定要洗臉,早上起床最好不要洗臉。超過10天的長時(shí)間野外活動(dòng),如果沒有良好的衛(wèi)生條件,最好就不要洗臉,灰撲撲的一般對皮膚有保護(hù)作用,當(dāng)然,涂一點(diǎn)酥油會(huì)效果更好。有點(diǎn)臟不怕,怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。

絕大多數(shù)去西藏旅行又愛美的妹妹們都怕曬黑,但搽防曬霜是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,防曬霜只是防止皮膚不曬傷,而并不保證不曬黑—尤其是國外的防曬產(chǎn)品。很顯然,這一點(diǎn)和中國妹妹們的審美是有沖突的,所以有些國產(chǎn)品牌的產(chǎn)品中特有“曬不黑”的功能。仔細(xì)找找看,或許有用。使用防曬霜格外要注意的區(qū)域是面頰和耳朵。最后還要說一句,黑與不黑是與個(gè)人的膚質(zhì)有關(guān)系的,若你做足了措施還是黑了,那只能順應(yīng)潮流做一個(gè)健康的古銅美人了。

7、其他健康事項(xiàng)

(1) 注意保暖,西藏的晝夜溫差非常大,而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米,溫度降低6℃,所以一定要注意保暖,即使在夏季也必須準(zhǔn)備外套或毛衣,在陰暗的寺院殿堂里待時(shí)間長了也是很寒冷的。另外,保持身體的干燥也很重要。

(2) 高原強(qiáng)烈的陽光和紫外線會(huì)傷害你的眼睛,應(yīng)準(zhǔn)備太陽帽和墨鏡西藏有很多冰雪環(huán)境,冰雪地及水面會(huì)反射很強(qiáng)的太陽光,在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中數(shù)小時(shí),即可造成雪肓。所以,在雪線及以上地區(qū)活動(dòng)時(shí)一定要帶雪鏡,或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓?xí)斐蓵簳r(shí)性失明,輕微的癥狀是:對光線敏感不停眨眼,眼中似有沙子,疼痛,眼睛發(fā)紅,不停的流淚。若發(fā)生雪肓,應(yīng)以眼藥水清洗眼睛,到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮(zhèn),減少用眼,盡量休息。良好的休息和舒緩的環(huán)境能及時(shí)緩解雪肓的癥狀,但完全恢復(fù)通常須5~7天。

(3) 西藏各條旅游線上,尖土大,衛(wèi)生條件不好,所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話,不妨考慮使用用完即棄型的鏡片,拉薩有隱形眼鏡出售,價(jià)格和內(nèi)地相當(dāng)。

(4) 剛剛上? ?原的時(shí)候由于氣候干燥,會(huì)造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機(jī)場經(jīng)??梢钥吹揭恍┯慰蛶е苽拿骖a和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。

(5) 帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩角干燥帶來的鼻喉不適。

(6) 建議大家考慮帶著以下藥品:金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸,止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。

(7) 建議準(zhǔn)備大小各一個(gè)小型藥盒,大的放在背囊里,小的隨身帶。

(8) 小心中暑,高原的陽光是很可怕的,尤其在夏天做長時(shí)間的戶外活動(dòng)的時(shí)候。因此高原戶外旅行活動(dòng)一定要備有清涼油、人丹之類的等,而且要多喝水。發(fā)現(xiàn)有人中暑,應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處,抬高頭肩部半躺下,脫掉外衣用水濕潤患者內(nèi)衣,不停扇風(fēng)并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。

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