我在深圳，準(zhǔn)備這周六去西藏旅游，需要注意些什么呢？要配備哪些物品？大概要多少錢呢？

西藏線自駕游重要提示

1.有嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜去西藏，請不要帶嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏。

2.西藏地處高原，大部分客人會(huì)或多或少有高原反應(yīng)，只要注意休息飲食得當(dāng)（切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān)），自然會(huì)克服；可適當(dāng)服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等（這些藥品一定要提前10－15天服用可能才有效，如果進(jìn)入高原再服就起不作用），嚴(yán)重者可適當(dāng)吸氧、吊鹽水或用攜氧（攜氧30分鐘內(nèi)就起效，建議多備用）。

3.鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況，請客人注意安全，切記不要私自脫離團(tuán)隊(duì)或改變行程；貴重財(cái)物請寄在賓館前臺(tái)，不可放在房間，晚上出去游玩請結(jié)伴同行，務(wù)必在晚上12：00點(diǎn)之前回賓館，以免影響第二天的行程。

4.由于西藏線路長，許多時(shí)間是在車上，難免不能按時(shí)吃飯，請客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。

5.由于西藏條件特殊，賓館大多沒有空調(diào)，故請客人注意自身保暖，第一天請盡量不要洗澡，以免感冒。

6.西藏早晚溫差較大，納木措海拔教高，溫度較低，請務(wù)必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等，注意保暖。西藏日照強(qiáng)烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。

7.由于西藏的特殊情況，拉薩—日喀則途中只能帶路餐；整個(gè)餐的風(fēng)味以川菜為主，但也可根據(jù)客人的口味適當(dāng)調(diào)配。

8.拉薩－納木錯(cuò)要翻越海拔5130米的那根拉山口，景色壯麗，但天氣寒冷，請注意飽保暖。

9.拉薩海拔：3650米，日喀則海拔3700米。

10.西藏風(fēng)景非常美麗，記得帶足SD卡。

11.貢嘎機(jī)場地處高原，氣流復(fù)雜。因?yàn)轱w行安全方面的問題，經(jīng)常出現(xiàn)航班延誤或改期的問題，所以請?jiān)跁r(shí)間安排方面充分考慮可能出現(xiàn)的此類情況。由于航空公司航班調(diào)整或延誤，所產(chǎn)生的費(fèi)用由隊(duì)員自理。

12.出門旅行都有一定的危險(xiǎn)性，請游客充分考慮這一點(diǎn)。游客在旅行過程中，參加各種活動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意人身及財(cái)產(chǎn)安全（例如：登山、游泳、泡溫泉、攀巖、騎馬等自娛活動(dòng)），如果因自身原因出現(xiàn)人身及財(cái)產(chǎn)損失，將按有關(guān)保險(xiǎn)條例由保險(xiǎn)公司進(jìn)行賠償；本公司不承擔(dān)另外的賠償責(zé)任。旅途中的自費(fèi)和購物等均為自愿項(xiàng)目，所以請自行斟酌，我公司不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任。

13.在西藏旅行要準(zhǔn)備身份證，以備沿路檢查。如果深入邊境地區(qū)的景點(diǎn)（如珠峰、米林、班公湖、古格王朝遺址等）則需要邊境通行證，邊境通行證可在戶口所在地辦理，也可到拉薩辦理（但在拉薩辦理則需要付相應(yīng)的手續(xù)費(fèi)）；外國游客進(jìn)入西藏，除需要護(hù)照、中國簽證外，還需辦理〈? ?藏函、旅行證、軍區(qū)批件等〉，入藏函等相關(guān)批件由我公司辦理，但相關(guān)審核材料由客人提供。

14.心理準(zhǔn)備：良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長。

15.身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)藏。進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服攜氧或西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。

16.隨身物品：高原海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時(shí)帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。

17.進(jìn)入高原反映是最常見的，初到高原者最好多備常用藥物如：攜氧、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進(jìn)入高原每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。但有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。

18.友情提示：足夠的內(nèi)存卡、相機(jī)電池、現(xiàn)金、全球通手機(jī)、濕紙巾、個(gè)人衛(wèi)生用品。

19.特別提示：赴珠穆朗瑪峰旅游請準(zhǔn)備好羽絨服和睡袋。

20.適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對高原氣候的適應(yīng)能力。

21.初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)。

22.飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動(dòng)前喝足水，活動(dòng)時(shí)多喝水但每次少喝點(diǎn)，最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因?yàn)槿照諒?qiáng)烈，最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進(jìn)高原時(shí)自己帶點(diǎn)零食（注明：巧克力等）。

23.西藏屬特殊地區(qū)，請團(tuán)友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣。

【裝備要求】

一、物品清單

1、太陽鏡【既可遮擋陽光又顯得很酷，可是拍照片時(shí)有些礙事】

2、太陽帽【防曬的同時(shí)兼有保暖的作用】

3、防曬霜【即使你不怕曬黑也怕曬脫皮吧？那還是帶上吧】

4、雨衣 【在拉薩市里基本上用不上，可一出拉薩就很必要】

5、防寒衣物（沖鋒衣、羽絨衣、抓絨衣即可）

6、換洗衣物（內(nèi)衣、襪子、外套……）【如果你不怕臟，那就可以精簡這一部分了】

7、手電筒（或頭燈） 露營時(shí)，照明用。

8、瑞士軍刀（或其他工具刀）【出門帶一些工具是必須的】

9、打火機(jī)（或防水火柴)【有些時(shí)候火源就是生命，如果你吸煙會(huì)更深刻地理解這一點(diǎn)】

10、相機(jī) 【去西藏有不拍照片的嗎？】

11、漸灰鏡（拍攝雪山必用）

12、膠卷、內(nèi)存卡 【最好不要在外地買膠卷】

13、鏡頭紙、吹氣球【有些地方的灰塵太大? ??】

14、三腳架【看你專業(yè)到什么程度了，反正這個(gè)東西是很重的】

15、現(xiàn)金、信用卡（郵政綠卡+長城信用卡）【綠卡是個(gè)好東東，你可以隨身攜帶綠卡同時(shí)將存折留在家里，帳戶里沒錢的時(shí)候可以讓別人給你續(xù)，另外綠卡的異地存取手續(xù)費(fèi)是0.5%，信用卡可都是1%】

16、身份證 【當(dāng)然軍官證等其他證件也可，如果有學(xué)生證、護(hù)照等不妨也帶上】

17、筆記本 【如果你的記憶力超低就不要帶了，可是在高原缺氧時(shí)記憶力要大打折扣哦】

18、簽字筆、記號(hào)筆 【簽字筆用來記錄，記號(hào)筆用來寫帖子及給膠卷做記號(hào)】

19、水壺 【與飯盒合一的軍用水壺不錯(cuò)，我軍的30多元，敵軍的比較貴】

20、高能食物（巧克力、牛肉干、壓縮餅干……）【上次進(jìn)藏時(shí)，發(fā)現(xiàn)了一種好東西——紅牛飲料，在沒有胃口時(shí)可補(bǔ)充養(yǎng)分，葡萄糖注射液也可以】

21、備用眼鏡 【如果你戴眼鏡】

22、MP3 【最好能錄音，可以口述日記、記錄下美妙的聲音】

23、洗漱用品 【不用多說了吧】

24、手機(jī)、IC卡 【西藏的大多數(shù)縣城都可以用中國移動(dòng)的手機(jī)，聯(lián)通信號(hào)沒有移動(dòng)的好】

25、充電器、備用電池 【盡量攜帶統(tǒng)一電池型號(hào)的用電器】

26、濕紙巾 【軟包裝的比較好，隨著紙巾的減少占用體積也減少】

27、大小可封口的塑料袋若干 【物品的防潮防塵用，也可用普通塑料袋+橡皮筋代替】

28、小背包 【你不想閑逛時(shí)也背一個(gè)大包吧】

29、衛(wèi)生紙 【不只是方便時(shí)有用】

30、拖鞋 【火車上有神奇的作用，洗澡、涉水，涼鞋更好】

31、睡袋、枕頭 【必要，即使你不打算露營】

32、撲克牌 【便攜的娛樂工具】

33、藥品 【詳見下面】

34身份證、邊境證

二、藥品清單：（領(lǐng)隊(duì)攜帶）

1、感冒藥（a.退燒類、b.止咳類、c.控制流鼻涕打噴嚏類）

2、泡騰片抗生素（種類多多，因人而異）

3、外傷藥（云南白藥、紫藥水、創(chuàng)可貼……）

4、高原反應(yīng)藥（西洋參含片、攜氧……）

5、多種維生素（金施爾康、善存片……）

6、頭痛藥（加合百服寧控制高原反應(yīng)引起的頭痛效果很好，不過我用攜氧對頭痛也很有效）

7、腸道鎮(zhèn)靜劑（瀉痢停、黃連素……）

9、暈車藥（乘暈寧、車船寧……）

10、其他（清涼油、鳳油精、傷濕止痛膏、眼藥水、高錳酸鉀……）

自帶藥品

建議每天早晚服用攜氧片或板藍(lán)根沖劑預(yù)防感冒（還可以去火）

個(gè)人特需藥品請自行攜帶防曬油、潤唇膏。對了，還有潤候片不要忘了。

服裝：在7月份的時(shí)候，里面穿一件T恤（不一定要排汗的），外面穿GORE-TEX沖鋒衣，帶上一件羽絨衣。因?yàn)樵?a href='/yakou/' target=_blank>埡口和可可西里可能會(huì)有暴雪天氣。

褲子：穿上全棉的，帶上GORE-TEX的備用。

鞋子：再省也不能把一雙好鞋的預(yù)算省了，既然是背包客，鞋子自然是最最重要的，中幫或高幫的，防水的，或者輕便的徒步鞋。另外，不能忘了帶一雙拖鞋

腰包：皮帶左邊別上你的腰包，將你的Money和ID等方在里面，永不離身，睡覺時(shí)也要放在枕邊。

睡袋：（舒適溫度0度）必帶

枕頭：（充氣的） 必帶

防潮墊：（泡沫或充氣的）必帶

車隊(duì)紀(jì)律：

1、 自駕車成員無須具備國家頒發(fā)的駕駛執(zhí)照,全程不允許隊(duì)員開車以確保旅程安全順利。

2、 每日出車前應(yīng)例行檢查機(jī)油，水箱液面、風(fēng)扇皮帶、輪胎氣壓等，擦凈風(fēng)檔玻璃，啟動(dòng)、預(yù)熱車輛，

檢查各種儀表、剎車、手剎、轉(zhuǎn)向、檔位、前驅(qū)、雨刷、喇叭、燈光是否正常，打開電臺(tái)試通話。

3、 全車人員就位前排人員系好安全帶，聽指令依次編隊(duì)車輛。

4、 行進(jìn)中聽從指揮，按規(guī)定隊(duì)列行駛，不無故超越編隊(duì)車輛。視路況保持相應(yīng)的安全距離，中途不準(zhǔn)隨意離隊(duì)，停車。如發(fā)生故障，先打開緊急雙閃燈，靠右邊停車。用電話通知指揮車，在不其它車輛通過和保證安全的前提下，成員從右側(cè)車門下車。

5、 行駛中車手應(yīng)適時(shí)檢查視儀表、觀察水溫、油壓、電瓶等工作狀態(tài)是否正常，并注意有無異響，做到及早發(fā)現(xiàn)故障前兆。

6、 車載電臺(tái)是保障每車間通訊聯(lián)絡(luò)的重要工具，不準(zhǔn)在電臺(tái)中講與行動(dòng)無關(guān)的話，不準(zhǔn)長時(shí)間占用頻道。通話、問答應(yīng)清楚簡練。

7、 行進(jìn)中萬一掉隊(duì)，應(yīng)用電話與工作車聯(lián)系，在不能判明去向時(shí)不可亂走，保持鎮(zhèn)定，回到原地等待救援，有柴草處，可燃火發(fā)煙，指示位置。車隊(duì)到達(dá)目的地后應(yīng)按要求停放，各車車長檢查車況拉緊手剎、熄火、別檔。認(rèn)真填寫當(dāng)日行車記錄表，關(guān)閉電臺(tái)，關(guān)好車窗，鎖上后備箱，車門。

深圳露營地點(diǎn)推薦

1、巒山露營

馬巒山位于深圳市龍崗區(qū)坪山鎮(zhèn)馬巒村。在馬巒山可觀海、觀山，也可觀湖、觀瀑。 馬巒山古樸的村落、寂靜的山野，非常適合露營，梅亭下的開闊地便于扎營，夜晚繁星點(diǎn)點(diǎn)、清風(fēng)拂面，令人心曠神怡，流連忘返。

2、桔釣沙露營

桔釣沙位于南澳，是本市質(zhì)量最好的沙灘之一。桔釣沙沙灘長，沙質(zhì)好，沿岸海水清澈見底。桔釣沙的海灘邊，有一片茂密的樹林，而樹底下依然是軟軟的沙地。海灘邊的樹蔭可圈可點(diǎn)，非常適合露營。

3、東沖露營

東沖沙灘位于南澳鎮(zhèn)七娘山腳下的東沖村，沙質(zhì)細(xì)軟，地勢平緩，與三門島遙遙相望。東沖以其良好的沙質(zhì)、獨(dú)特的位置成為很多熱愛登山、穿越、潛水、滑翔等愛好者青睞的地點(diǎn)，整體的露營環(huán)境不如桔釣沙。

4、東家灣露營

東家灣是位于南澳半島上的一個(gè)美麗寧靜的小海灣，進(jìn)行桔釣沙海岸線穿越時(shí)，路經(jīng)這個(gè)神秘的地方，給隊(duì)員們留下非常好的印象。東家灣有很好的小海灘，剛開發(fā)不久，配套設(shè)施完善，可進(jìn)行游泳、露營、釣魚、燒烤、劃艇等活動(dòng)。

5、大鹿港露營

大鹿港是深圳南澳最潔凈、無污染、有淡水的沙灘。沙白勝雪，海水湛藍(lán)，風(fēng)光無限!由于地處偏僻，游人少至，是清心養(yǎng)神的好地方!近岸多礁石，白鯧魚、石狗公等海魚猶其好釣。海風(fēng)拂面使你感到夏日的清爽，入夜星星格外迷人。遠(yuǎn)離緊張的都市，投入大自然的懷抱，呼吸高負(fù)離子的清新空氣，觀大海波濤之洶涌，感受山間潺潺溪流之柔美。

深圳那些地方的景點(diǎn)可以露營的？就是可以搭帳篷的

深圳可以露營的景點(diǎn)有馬巒山、桔釣沙、東沖、西沖、大甲島、平海雙月灣、喜洲島。

1、馬巒山：

位于深圳市龍崗區(qū)平山鎮(zhèn)馬蓮村。深圳有最大的瀑布，由于水流的沖刷，山谷中的巖石形狀各異。它們大小不一，形狀交錯(cuò)，這條小溪清澈見底。山谷兩邊的植被很茂盛，到處都是藤蔓和野花，偶爾鳥兒和昆蟲的啁啾聲會(huì)使這個(gè)地方更安靜。

馬蓮山是集休閑旅游、野外健身、自然生態(tài)教育為一體，以徒步、觀海、觀瀑為特色的市級郊野公園。

2、桔釣沙

橘子漁沙位于南澳，三面環(huán)山綠意盎然。海灘很大，呈新月形，長約1000米，寬約50米。當(dāng)?shù)厝朔Q這個(gè)海灘為“銀灘”，橘黃色的漁沙開發(fā)得很好，適合露營。

3、東沖

東沖灘位于南澳鎮(zhèn)秦梁山腳下的東沖村，灘并沒有形成橘子漁沙那樣的封閉環(huán)境，仍保持著初步開發(fā)的狀態(tài)。

4、西沖

西沖灘位于大鵬半島南端的西充村，它有一個(gè)美麗的海灣和海灘，三公里的旅游價(jià)值很大，從山上面向大海，莽撞而蒼翠。

5、大甲島

大甲島位于大亞灣，距澳頭港10海里，距陸地較遠(yuǎn)，這是一個(gè)美麗的生態(tài)島，這里有幾公里長的美麗海灘，很少有人在上面散步，大甲島主灘完整，島上游客不多，除了露營和游泳，還可以在島上四處探險(xiǎn)，探索一些廢棄的軍事設(shè)施，在楊梅坑乘飛艇約20分鐘登上大甲島。

6、平海雙月灣

雙月灣位于惠東平海古鎮(zhèn)，距深圳兩小時(shí)車程，海灘長約10公里，寬約200米，大海清澈，海底平坦，人們可以站在離岸200米的海中央，在海灘上開車。

7、喜洲島

舟島位于惠州，當(dāng)?shù)厝朔Q“南丫島”，這是一個(gè)荒島，螃蟹、海參和各種貝殼隨處可見，島上到處都有綠色植物，島上的景色自然形成，有天然淡水，去西洲島，在八光坐飛艇約半小時(shí)。