導(dǎo)讀：清明綠水青山旅游攻略「領(lǐng)略綠水青山」 踏青、郊游、野餐需要準(zhǔn)備些什么？ 清明節(jié)去哪里旅游好呢？ 清明五一小長假，長沙周邊有哪些好玩的地方值得一去呢？求旅游攻略推薦！ 清明快到了，北京郊區(qū)踏青好去處 清明假期適合去哪里游玩？

踏青、郊游、野餐需要準(zhǔn)備些什么？

踏青郊游。需要準(zhǔn)備的東西。還是比較多的。但總結(jié)起來基本上也就以下這幾個方面。

一、首先要準(zhǔn)備一頂帳篷。根據(jù)人數(shù)確定帳篷的大小。我們一家是五口人。準(zhǔn)備了一個。3米乘3米乘2米高的帳篷。因為在踏青的時候。已經(jīng)就有蚊子了。野地里面的蚊子可能經(jīng)常遇不到人的關(guān)系吧。咬人咬得特別痛。還有孩子也受不了。其次要準(zhǔn)備的就是日常用品了。花露水。飲用水。野餐所需要的食物。包括簡單的面包?；鹜饶c。有的時候我們還帶上燒烤爐具。還要購買一些木炭。提前購買好牛肉串羊肉串。以及一些其他的燒烤食品。這些準(zhǔn)備工作做起來。一定要細致。否則一旦落下什么。等到用的時候你才覺得。準(zhǔn)備不全不充分。那是很麻煩的事情。

二，再就是準(zhǔn)備一些。要在交友過程中。簡單的一些玩具。或者用具之類的。因為我們會準(zhǔn)備吊床。到了郊游的地方。尋找能綁吊床的。兩棵樹。然后把吊床綁好。孩子們在上面玩的不亦樂乎。還會準(zhǔn)備一個秋千。尋找好捆綁點以后。把秋千綁好。這也是孩子們的喜愛，其次，還要帶好足球。在綠草地上踢球，孩子們也是比較喜歡的。。出去郊游或者野餐。你必須事先把孩子安排好。然后你才能騰出手來。去開始準(zhǔn)備野餐。老公在這方面動手能力還是很強的。準(zhǔn)備燒烤的工具，以及食材。都由他來操作。

提前一天下午就要做好這些準(zhǔn)備。然后早晨起來。就是出發(fā)了。大約要跑100多公里?？粗飞稀＞G油油的一片大草原。真的是很愜意的事情。我們家在東北。地域比較遼闊。清朝綠樹。隨處可見。在大草原上，你可以聞到一股濃濃的草香味兒。

帶領(lǐng)孩子們玩一會兒以后那就是。要開始準(zhǔn)備中午的野餐了。至上燒烤爐。紙上帳篷。購買的帳篷當(dāng)中還要購買。隔潮墊充氣墊。不然的話中午在里面休息。地會很潮的。

中午的野餐。才是重頭戲。首先要生活?？粗c著。這也是一個很麻煩的過程。你在郊外沒有吹風(fēng)機，只能用紙殼來扇風(fēng)。點火的過程大約就需要。半小時左右。把伙食調(diào)整好開始烤制一些牛肉串羊肉串等等。被谷烤串的香味和青草香味混合在一起。好像特別有誘惑力。孩子們吃的不亦樂乎?？傊Ｌで嘟加我安?。所需要準(zhǔn)備的。就是我們要準(zhǔn)備的，這些東西。記得一定要準(zhǔn)備充分哦。

清明節(jié)去哪里旅游好呢？

清明節(jié)嘛～還是，該上香上香，該回家回家，實在不行這陰雨綿綿的天氣我也真的不知道該去哪玩。反正蹭清明出去旅游的你不請幾天假那唯一的玩法就是周邊游了。

1、煙雨下江南，這個是沒錯的了，江南太廣了，那就去推薦下烏鎮(zhèn)吧，雖然清明，但是烏鎮(zhèn)的人流量不會很夸張。所以去旅游烏鎮(zhèn)是一個比較好的選擇。

寂靜的烏鎮(zhèn)有著江南水鄉(xiāng)特有的意境，小橋流水與現(xiàn)代化的街邊酒吧相稱，沒有唐突到來客，反而斑駁的燈光將小河裝扮的更加生動，緩緩的光波仿佛在訴說著千年的故事。加上清明那特有的蕭條氣氛，我想烏鎮(zhèn)的柔美就是這一抹難言的神秘！

（喜歡攝影的強烈推薦，帶上三腳架，烏鎮(zhèn)夜景會讓你仿佛穿越回了90年代，這種意境作品在特定的時間特定的環(huán)境才能更好的完成。）

2、婺源，江西婺源每年的3月中旬到4月中旬這一個月是一年一度的旅游熱，為嘛呢？因為采花啊。就是我們小時候看膩了的油菜花，除了可以看婺源油菜花海還能去捕蜜蜂，花粉過敏的一定要注意了，千萬不能任性的過去。因為花粉太多了。4月初可以說是剛剛好趕上油菜花海的尾巴，再晚點過去可能就沒有多少話了，油菜花不稀奇，稀奇的是種了好大一篇，金燦燦的花海讓你想起小時候那個跑在田邊的小矮人視角。

婺源花海除了適合拍照還適合你在這浪蕩的約個會?；êＶ屑s會有多爛漫請問自己的女朋友吧～不過小心旺季的酒店不太好定。除了花海，篁嶺，曉起，慶源村都是不可錯過的好去吃，好好體驗下南方的農(nóng)家生活樂園或許是婺源的另一個打開方式。

3、桂林陽朔。想看看桂林的山水畫嘛？那就去陽朔吧，陽朔的風(fēng)景相信大家都有所耳聞了，陽朔的西街、十里畫廊、遇龍河都是不可錯過的美景，雖然目前開發(fā)的很商業(yè)，但是喜歡這里的人就是喜歡的不要不要的。這里的酒吧街比麗江的酒吧街更加吸引人。音樂、啤酒、燈光組成的酒吧就是現(xiàn)在民謠歌手聚集地。聽他們用歌聲吐槽著人生、愛情還有未來。來陽朔千萬不要錯過了西街。

除了西街，我想最美的就是陽朔山水了?？此械褂捌逢査飞剿酪猓鬟B忘返。陽朔是一個值得常去的地方！相信我，這里真的會讓你有一種幸福感。視覺的幸福感。

清明五一小長假，長沙周邊有哪些好玩的地方值得一去呢？求旅游攻略推薦！

去這幾個地方溜溜好春光，不管是自駕還是短途旅行，游山玩水永遠都是值得推薦的目的地之一，長沙周邊這份游玩攻略請收好！

岳陽平江玻璃橋景區(qū)石牛寨

十里丹霞地貌、“一踩即碎”的音樂玻璃棧道、驚險感、心跳感升級2.0版的全透明高空玻璃橋，都是不能錯過的景點。地址：湘鄂贛三省交界處，湖南省岳陽市平江縣境內(nèi)

長沙石燕湖旅游區(qū)

石燕湖離長沙市區(qū)半個小時的車程，交通便利，最適合說走就走的石燕湖自駕親子一日游，一天時間足夠你嗨玩到底啦！更多游玩攻略在這里

激戰(zhàn)cs、叢林穿越，在天空廊橋上俯看石燕湖，人水天和一。這里也是最適合溜娃的潮爸辣媽們的聚集地，在親水棧道和游樂場，留下和孩子們的回憶。如果想要燒腦的話，可以挑戰(zhàn)一下石燕湖的密室逃脫。地址：湖南省長沙市跳馬鎮(zhèn)

婁底漣源湄江風(fēng)景區(qū)

大山有大美，湄江集美景、奇觀、險境于一體，是一個山、水、洞、石、峰、崖、澗、泉、湖、瀑、橋、峽谷、沙灘、綠洲，有花有草有仙氣的地方。

雄偉壯麗的十里畫廊，三道巖門，惟妙惟肖的一石八景，仙人府，塞海湖，好似仙境一般，煙霧繚繞。城市住久了，就想去最純凈的青山、碧云、綠水里，放空自己。地址：湖南省婁底漣源市西北部

郴州汝城九龍江國家森林公園

這里保存著最完整的原始次生林群落及南嶺山脈低海拔溝谷闊葉林，潺潺流水像跳動的音符，沁人心脾。更有湖南最大瀑布群和國內(nèi)最長最美的絕壁玻璃棧道，九龍江風(fēng)景區(qū)一日游你不容錯過！地址：湖南省郴州汝城縣三江口鎮(zhèn)更多九龍江游玩詳情在這里

清明快到了，北京郊區(qū)踏青好去處

拼音：tà qīng

釋義：亦作“蹋青”。清明節(jié)前后郊野游覽的習(xí)俗。舊時并以清明節(jié)為踏青節(jié)。

示例：唐孟浩然《大堤行》：“歲歲春草生，踏青二三月?！?/p>

元楊允孚《灤京雜詠》：“高柳豈堪供過客，好花留待蹋青人。”

清紀(jì)昀《閱微草堂筆記·槐西雜志一》：“我嘗清明上冢，見游女蹋青。”

柔石《二月》二二：“我們舉行一次踏青的旅行也好。”

[編輯本段]概述

踏青，又叫春游、探春、尋春。于花草返青的春季，結(jié)伴到郊外原野遠足踏青，并進行各種游戲以及蹴鞠、蕩秋千、放風(fēng)箏等活動。中國的踏青習(xí)俗由來已久，傳說遠在先秦時已形成，也有說始于魏晉。據(jù)《晉書》記載：每年春天，人們都要結(jié)伴到郊外游春賞景，至唐宋尤盛。據(jù)《舊唐書》記載：“大歷二年二月壬午，幸昆明池踏青?！笨梢?，踏青春游的習(xí)俗早已流行。到了宋代，踏青之風(fēng)盛行。宋代畫家張擇端的風(fēng)俗畫《清明上河圖》就極其生動地描繪出以汴京外汴河為中心的清明時節(jié)的熱鬧情景。在這一畫卷，畫面人物就達550多人，牲畜50余頭，船20多艘，車、轎20多乘。清明踏青之盛況，可見一斑。 唐代詩人杜甫就曾記載皇家游春踏青的盛景，“三月三日天地新，長安水邊多麗人?！鼻О倌陙?，踏青漸成了一種儀式，“逢春不游樂，但恐是癡人?！?a href='/baijuyi/' target=_blank>白居易的《春游》詩正是這種心境的寫照。

[編輯本段]習(xí)俗

踏青雖在一年之春，但具體時日常有出入。明朝馮應(yīng)京、元朝費著、唐朝李淖，分別在文中指明踏青時節(jié)為正月初八、二月二日、三月初三。農(nóng)歷二月二日人們紛紛出城采蓬葉，備牲醴紙爆竹，為土地神慶壽行祭禮。后來，由于清明掃墓，正值春光明媚，草木返青，田野一片燦爛芬芳。掃墓者往往“哭罷，不歸也，趨芳樹，擇圃，列坐盡醉”，由單純的祭祀活動演化而為同時游春訪勝的踏青。宋時詩人吳惟信詩云：“梨花風(fēng)起正清明，游子尋春半出城。日墓笙歌收拾去，萬株揚柳屬流鶯?！睂Ξ?dāng)時春游自晝及暮，笙歌如癡的盛況可謂描摹得淋漓盡致。

春暖花開的清明時分。在這個時節(jié)里，他們結(jié)隊出游，在憑吊先人的同時，感受春天氣息。在郊野中蕩秋千、放風(fēng)箏、拔河、斗雞、戴柳、斗草、打球等，心情被放飛得不想回轉(zhuǎn)，快樂也漸漸從臉上溢滿內(nèi)心。

蕩秋千

古代，清明節(jié)有蕩秋千的習(xí)俗。秋千，古字兩字均有“革”字旁，千字還帶走字，意思是揪著皮繩而遷移。早在遠古時代，人們?yōu)榱双@得高處的食物，在攀登中創(chuàng)造了蕩秋千的活動。最早稱之為“千秋”。傳說為春秋時代北方的山戎民族所創(chuàng)。開始僅是一根繩子，雙手抓繩而蕩。后來，齊恒公北征山戎族，把“千秋”帶入中原。至漢武帝時，宮中以“千秋”為祝壽之詞，取“千秋萬壽”之意，以后為避忌諱，將“千秋”兩字倒轉(zhuǎn)為“秋千”。以后逐漸演化成用兩根繩加踏板的秋千。到了唐宋時代，秋千成為? ??供婦女玩耍的游戲，以練習(xí)輕捷、矯健。打秋千時，人在空中蕩來蕩去，翩翩若飛，很有趣味。《開元天寶遺事》記載：“宮中至寒食節(jié)，競豎秋千，令宮嬪輩笑以為宴樂，帝呼之為半仙之戲。”

在唐宋文人的作品中，有許多關(guān)于秋千的描述。唐詩人韋莊曾有《長安清明》詩云：“紫陌亂嘶紅叱拔，綠楊高映畫秋千?！鼻迕鞔猴L(fēng)拂柳之際，女郎三五成群蕩秋千于郊野樹下，確實充滿詩情畫意。蕩秋千在當(dāng)時是非常普遍的游戲，宋代女詞人李清照在詞中常有描述：“蹴罷秋千，起來慵整纖纖手。露濃花瘦，薄汗輕衣透?！保ā饵c絳唇》）民間多愛在清明踏青時節(jié)，在郊外用竹子架成一種臨時性的“竹筍秋千”，舞蕩嬉戲。因為清明節(jié)處處蕩秋千，也有人把它叫做“秋千節(jié)”。放風(fēng)箏是清明前人們最愛玩的游戲。風(fēng)箏，在我車已有二千多年的歷史。據(jù)傳說，在春秋時期，有位公輸般，即神話中的“魯班”，會做木鳶，削竹為鵲，成而飛之，三日不下。南北朝時期，梁正武帝在臺城被侯景叛軍圍困，大臣羊侃曾用風(fēng)箏系上詔書，招來援軍救駕。風(fēng)箏最初的作用只是軍事上傳遞消息的工具，以后逐漸演變?yōu)橐环N娛樂玩具。風(fēng)箏

放風(fēng)箏

唐代詩人高駢寫有《風(fēng)箏》一詩：“夜靜弦聲響碧空，宮商信任入來風(fēng)；依稀似曲才堪聽，又被風(fēng)吹別調(diào)中?！憋L(fēng)箏真正的命名，《詢芻錄》記載：風(fēng)箏，即紙鳶，又名風(fēng)鳶。五代時李鄴于宮中作紙鳶，引線采風(fēng)為對，后于鳶首以竹為笛，風(fēng)入笛管發(fā)出悅耳之聲，好似“箏”鳴，俗稱風(fēng)箏。起初只限于皇宮貴族中的公子佳人玩賞，到了宋代以后，才成為民間群眾喜愛的一種活動了。風(fēng)箏既是一種美麗的民間工藝品,又是大眾娛樂品，歷來愛到文學(xué)家的傳唱?！侗本┲裰υ~》也對風(fēng)箏有生動的描繪：“風(fēng)鳶放出萬人看，千丈麻繩系竹竿。天下太平新樣巧,一行習(xí)上碧云端。”早在清朝時，風(fēng)箏已在扎、糊、繪、放四藝上發(fā)展到相當(dāng)精致的程度。曹雪芹在北京西山“窮居著書”時，細究風(fēng)箏扎糊之法，還寫了《南鷂北鳶考工志》一書。書中詳細介紹了翼燕、雙鯉、彩蝶、螃蟹、寵妃、雙童等四五十種風(fēng)箏的扎、糊、繪、放等技法和工藝。此外，古代放風(fēng)箏又是與放晦氣聯(lián)系在一起的。《紅樓夢》中有這樣一段描寫：林黛玉不妨將制作精巧的風(fēng)箏放掉。李紉勸她：“放風(fēng)箏圖的就是這一樂，所以叫放晦氣，你該多放些，把病根兒帶去就好了?！倍?dāng)紫鵑要去拾斷了線的無主風(fēng)箏時，探春又勸阻：“拾人走了的，也不嫌個忌諱？”可見古時放風(fēng)箏是人們消災(zāi)祛難的手段，不能去拾別人的風(fēng)箏，以免沾上別人的晦氣。也有人在放風(fēng)箏時，把所有的煩惱寫在紙上，讓它隨風(fēng)箏飛上藍天，認為一切煩惱都會隨風(fēng)而去。

斗雞

古代清明盛行斗雞游戲，斗雞由清明開始，斗到夏至為止。中國最早的斗雞記錄，見于《左傳》。到了唐代，斗雞成風(fēng)，不僅是民間斗雞，連皇上也參加斗雞。如唐玄宗最喜斗雞。

蹴鞠

鞠是一種皮球，球皮用皮革做成，球內(nèi)用毛塞緊。蹴鞠，就是用足去踢球。這是古代清明節(jié)時人們喜愛的一種游戲? ??相傳是黃帝發(fā)明的，最初目的是用來訓(xùn)練武士。

[編輯本段]詩詞

桃花而詩人騷客更是吟頌成篇，佳句華章比比皆是。如“歲歲春草生，踏青二三月”（孟浩然《大堤行》），“南國春半踏青時，風(fēng)和聞馬嘶”（歐陽修《阮郎歸·踏青》），“勝日尋芳泗水濱，無邊光景一時新”（朱熹《春日》）等，最優(yōu)雅的無疑是1600多年前，發(fā)生在浙江紹興的“曲水流觴”了，這一踏青活動中，不僅產(chǎn)生了37首酒中所賦之詩，更誕生了“天下第一行書———王羲之的《蘭亭集序》。”

《阮郎歸·南園春半踏青時》歐陽修

南園春半踏青時，風(fēng)和聞馬嘶。

青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛。

花露重，草煙低；人家簾幕垂。

秋千慵困解羅衣，畫堂雙燕棲。

作者簡介： 歐陽修(1007～1072年)【注音】 ōu yáng xiū ，字永叔，自號醉翁，晚年號六一居士，謚號文忠，世稱歐陽文忠公，吉安永豐（今屬江西）人[自稱廬陵人]，漢族，因吉州原屬廬陵郡,出生于綿州（今四川綿陽）北宋時期政治家、文學(xué)家、史學(xué)家和詩人。與唐韓愈，柳宗元，宋王安石，蘇洵，蘇軾，蘇轍，曾鞏合稱“唐宋八大家”。

《春日》宋 朱熹

勝日尋芳泗水濱，無邊光景一時新。

等閑識得東風(fēng)面，萬紫千紅總是春。

作者簡介：朱熹（1130—1202）南宋著名理學(xué)家、思想家、哲學(xué)家、詩人、教育家、文學(xué)家。漢族，字元晦，后改仲晦，號晦庵。別號紫陽，祖籍徽州婺源（今屬江西），僑寓建陽（今屬福建）崇安。

《蘇堤清明即事》宋 吳惟信

梨花風(fēng)起正清明，游子尋春半出城。

日暮笙歌收拾去，萬株楊柳屬流鶯。

作者簡介：吳惟信，字仲孚，霅川（今浙江吳興）人。南宋后期詩人。

《郊行即事》宋 程顥

芳草綠野恣行事，春入遙山碧四周；

興逐亂紅穿柳巷，固因流水坐苔磯；

莫辭盞酒十分勸，只恐風(fēng)花一片紅；

況是清明好天氣，不妨游衍莫忘歸。

作者簡介：程顥 (hào) （1032～1085），宋代理學(xué)家、教育家。 字伯淳，人稱明道先生，河南府(今河南洛陽)人。與程頤為同胞兄弟，世稱“二程”。

[編輯本段]注意事項

春季氣候濕潤，容易滋生細菌，要盡量避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物。不要席地而坐，以免受潮致病。近距離出游,最好自備干糧及茶水。

“春困”是常有的感受，因此要避免過度勞累，特別是患有高血壓、心臟病、哮喘等慢性病的中老年人，春游時要量力而行， 不要登高山走遠路。景色迷人常易使人樂而忘返，要注意節(jié)奏。

警惕旅游病

春天到來，又是旅游好時節(jié)。外出旅游，一定要注意自身保護，謹(jǐn)防形形色色的旅游病侵襲身體。

1.花粉過敏癥 花粉過敏癥多由各種樹木或其他植物的花粉引起，一般表現(xiàn)為呼吸道和眼部出現(xiàn)不適癥狀，如鼻塞、流涕、打噴嚏，鼻腔、眼角以及全身發(fā)癢，與支氣管哮喘相似;嚴(yán)重者還會出現(xiàn)胸悶、憋氣。春、夏、秋三季是花粉過敏癥的流行高峰期，因此，有過敏反應(yīng)的人最好不要選擇這個時期外出旅游，尤其不要選擇有風(fēng)的天氣去旅游。如需外出，要備上脫敏藥物，如苯海拉明、撲爾敏等。

2.旅游露宿癥 有些青年人在夏、秋旅游時，為了貪圖涼快，喜歡在野外露宿。結(jié)果，第二天醒來不是頭痛、頭暈，就是腹痛、腹瀉、四肢酸痛，周身不適。預(yù)防旅游露宿癥，最好的辦法是不在野外露宿，如確實找不到住處，也應(yīng)搭個簡易帳篷，且露宿地點應(yīng)選擇在干燥、通風(fēng)、平坦之處，最好選擇東南坡，搭地鋪時，可找些干草當(dāng)“褥子”，既防潮又解乏。

3.海濱旅游癥 海濱空氣濕度大，空氣中鈉離子含量較高，患有急性風(fēng)濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進、滲出性胸膜炎和心力衰竭的人不宜去海濱旅游，否則會加重病情，患上海濱旅游癥。

4.洞穴旅游癥 洞穴里固然涼爽，但并不是任何洞穴都可隨便進去的，一些人跡罕至的巖洞、荒廢的古塔，長年無人去，陰冷潮濕，久而久之，便會滋生各種各樣的細菌、病毒，游人會被感染;而且這些地方還常有毒蛇、蝙蝠等出沒。因此，外出旅游不要見洞即進，要調(diào)查清楚，以免受到傷害。

踏青防“三毒”

當(dāng)您到野外出游，這里要特別提醒您，出游莫忘防病防毒。

防花毒。時下正是春游的大好時節(jié)，但春季踏青須防花毒。有些人在花叢前呆久了，會出現(xiàn)頭昏腦脹，咽喉腫痛等癥狀。原來有些花會釋放一種對人體有害的廢氣，有的花粉含有毒堿，久與花伴會造成慢性中毒。這些有毒的花卉主要有：杜鵑花、含羞草、夾竹桃、水仙花、一品紅、馬蹄蓮、夜來香、郁金香、飛燕草、仙人掌類植物等。還有一些花草可引起人體過敏，如五色梅、洋繡球、天竺葵等。

防蜂毒。蜂毒主要含蟻酸、神經(jīng)毒素和組胺等，可引起人體溶血、出血和中樞神經(jīng)損害。毒力以蜜蜂最小，黃蜂和大胡蜂較大，竹蜂則最強。因此，外出踏青不抹香水、發(fā)膠和其他芳香的化妝品，以免招蜂；攜帶的甜食和含糖飲料要密封好。若不小心觸動了蜂巢，引起蜂群騷動，應(yīng)就地蹲下。若遭受蜂蜇，應(yīng)立即小心拔出毒刺，然后選擇適宜的洗液沖洗傷口：如系蜜蜂蜇傷，可用肥皂水或干凈水沖洗。

防病毒。有一種流行性出熱病毒與野外活動的關(guān)系密切。原來，此種病毒的攜帶者是鼠類，特別是野鼠，故該病的流行區(qū)域多在山間田野接壤的地方，以每年初夏5~6月或晚秋10~11月為流行“旺季”。但是近年來疫區(qū)有所擴大，流行季節(jié)也提前到春季，因而對春游踏青的人們構(gòu)成威脅。因此，野外活動不可在山林或草叢中躺臥或睡覺；野外歸來先要清掃掉衣服上的塵土；外出宜穿長袖衣褲，以防不測。< /p>

[編輯本段]踏青好處多

春季外出踏青對人體是有諸多益處的。如穿林過澗呼吸新鮮空氣，可清肺健脾，增強心肺功能；攀峰越嶺，可舒筋活絡(luò)，防止關(guān)節(jié)老化；疾步快走，可促進血液循環(huán)，預(yù)防動脈硬化；舉目遠眺，可以開闊視野，推遲視力退化；通過消耗身體熱量，可以促進胃腸蠕動，改善消化功能，增進食欲等等。

而氣候適宜的春季，空氣中的“長壽素”——負氧離子較多，據(jù)測定，在大城市的房間里，每立方厘米空氣中只有40～50個負氧離子，郊野卻有700～1000個，海濱和山谷高達2000個以上，對增進人體健康大有裨益。它不僅能殺死空氣中的多種細菌，還可以調(diào)節(jié)大腦功能，促進血液循環(huán)和新陳代謝，提高人體抵抗力，還可以消除疲勞，振奮精神，并具有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)咳平喘、降血壓等功效，對于高血壓、氣喘病、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)炎都有治療作用。因此也被稱為“空氣維生素”。

此外，野外春風(fēng)和煦，光線適宜，使人產(chǎn)生一種非常舒適的感覺，由于緊張工作而產(chǎn)生的疲勞感覺，也會因此而消散。另外，可以使人的心跳和呼吸放慢，從而使心肺得到休息。有人測定，在野外，每分鐘心臟跳動比在城市要減少 4— 8次，個別情況可減少 14— 18次，呼吸可減少 2— 3次，這是極益心肺的。

青山綠水也能給您的視覺帶來一定的沖擊力，對視力大有益處。置身于山水之間，放眼望去，會使眼內(nèi)睫狀肌松弛，眼球屈光調(diào)節(jié)機構(gòu)放松，預(yù)防近視。綠色，對眼睛又是一種良性刺激，會使人視力敏銳，心境平靜。

對于在室內(nèi)蟄伏了一個冬季的老年人來說，踏青更是不錯的選擇。您可以徜徉游覽，調(diào)劑神經(jīng)，使大腦皮層中的興奮和抑制過程得到改善，同時也可陶冶性情，健體強身。

789789

清明假期適合去哪里游玩？

清明時節(jié)氣溫比較適宜出游，所以可以去的地方有很多，比如成都。成都的天氣比較熱，但是在清明節(jié)前后去玩的話，因為天氣的緣故，會比其他時候去要涼爽很多，所以去成都是一個非常好的選擇。同時成都還有很多好吃的東西，比如夫妻肺片，串串香之類的，對于喜歡吃的朋友來說，清明時節(jié)去成都是最好的選擇。

除此之外長沙也是一個很好的選擇，長沙的氣溫跟成都比較相似，也比較熱，但是清明節(jié)前后去的話，跟其他時候相比，氣溫會好很多，而且武漢也有很多好吃的，比如臭豆腐，比如口味蝦，所以清明時節(jié)去武漢也是很不錯。

Hash:f4189864144e686c52bf5113458f7921d872e29e