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林芝機場旅游攻略「林芝機場到林芝市」

導讀:林芝機場旅游攻略「林芝機場到林芝市」 林芝旅游攻略5日游 林芝旅游攻略桃花節(jié)? 林芝旅游的注意事項? 西藏林芝旅行全攻略是哪些?

林芝旅游攻略5日游

林芝地區(qū)5日游攻略線路安排:

第一天:上午從拉薩出發(fā),經(jīng)達孜、墨竹工卡、過5230米的米拉雪山,赴海拔僅2500米西藏江南林芝。宿林芝八一鎮(zhèn)

第二天:上午參觀千年巨柏神樹,經(jīng)海拔4700米的色季拉雪山,觀雪山森林杜鵑風光,可眺望海拔7787米的南迦巴瓦雪峰,然后到達魯朗林場,高山牧場,雪峰,草場,牛羊牧歌,一派歐陸風情。然后品馳名的魯朗砂鍋。后赴“西藏瑞士”、景色奇美的波密。在雅魯藏布江大峽谷處,可以觀獨特的吊橋,然后到達通麥天險,經(jīng)獨特的險路體驗后豁然開朗,見原始森林山風光。宿波密。

第三天:驅(qū)車100里赴波密然烏湖,沿途景色美不勝收。于湖邊品嘗然烏魚,然烏野味,盡情攝影。宿波密。

第四天:沿波密河谷行駛回林芝,再一次領(lǐng)略通麥天險,易貢大橋風姿。宿林芝。

第五天:從林芝返回拉薩,途中觀巴松措湖心小島美景,盡情拍攝雪山森林風光。

林芝旅游攻略桃花節(jié)?

給你一個我們壇子里面的牛人寫的關(guān)于林桃花節(jié)的攻略,希望能對你有所幫助。

交通:到林芝,林芝機場現(xiàn)已開通,現(xiàn)在各地至林芝都有多個航班,交通十分方便。拉薩 至林芝全程柏油馬路,在林芝首府八一鎮(zhèn)租車非常容易,越野車1元/公里,小面包更便宜,跑一天才200元。三月份去西藏 的飛機票比火車票還要省錢,準三星級賓館標間每天100元。這里氣候溫和,海拔較低,不必擔心高原反應;3月至4月正是去林芝旅游的最佳時機。可先乘飛機到拉薩,再乘坐班車到林芝,班車的首發(fā)時間為上午8:00,拉薩到林芝的八一鎮(zhèn)633公里,票價155元。

吃:朋友們到了林芝,建議嘗嘗這里的藏香豬、石鍋雞、松茸…這些都是林芝有名的特色美食,在街上的一些飯店都可以吃到。藏香豬四五十元一斤,石鍋雞二三百元一大鍋,可拿松茸來煲湯,味道極其鮮美。

?。禾一ü?jié)期間,去林芝的游客比較多,八一鎮(zhèn)的住宿會有點緊張,請?zhí)崆邦A定好。住宿可以選擇松林居客棧,環(huán)境比較清幽,在老地委大院內(nèi)。渡口客棧,位于八一鎮(zhèn)八一大街人民保險公司對面,在八一算是比較有名的客棧。

行:嘎拉村位于八一鎮(zhèn)和林芝老縣城之間,離八一鎮(zhèn)10公里左右的距離(八一鎮(zhèn)即是大家口頭上說的林芝鎮(zhèn))。嘎拉村是有名的桃花村,滿山坡的桃樹種在麥地旁,藍天、白云、青稞、綠水,相互輝映,美不勝收。我們可以先到八一鎮(zhèn),拉薩的東郊客運站有到八一鎮(zhèn)的班車,每天早上8:10開始發(fā)車,每隔一小時一班。到了八一鎮(zhèn)你可以打的到嘎拉村,八一鎮(zhèn)客運站也有途徑嘎拉村的班車。

游:賞桃花的絕佳地點除了嘎拉村外,還有波密的桃花溝、朱西冰川附近的東瓊村、察隅縣古玉鄉(xiāng)的羅馬 村,如果你的時間比較充裕,可以從八一鎮(zhèn)沿著318國道一直玩到然烏鎮(zhèn) 。318國道沿途的桃花也是美不勝收,你還可以觀賞到圣山南 迦巴瓦峰、神仙居 住的地方魯朗林海、“小瑞士 ”波密、美得不可方物的然烏湖…

娛:桃花節(jié)期間在各景區(qū)有各式各樣的競技娛樂活動,有摔跤、抱石頭、騎馬、射箭等等,如果你有這個雅興,也可以上去一展身手。桃花節(jié)開幕式期間,有百位新人會在嘎拉村舉行盛大的婚禮,要不你去鬧鬧洞房?

林芝旅游的注意事項?

1、不適宜到西藏旅行的人

心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴重貧血或高血壓的病人,切勿肓目進入高原。你如果從未進過高原,那么建議你在進入高原之前,進行嚴格的體格檢查。患有器質(zhì)性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客對高原環(huán)境的適應能力較差。他們在進入高原的初期,發(fā)生急性高原病的危險性明顯高于其他人;若在高原停留時間過長,也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于機體要適應高原環(huán)境,肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強,使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現(xiàn)疾患,便會使病情進一步加重。如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動,建議你向有經(jīng)驗的醫(yī)生請教,并且盡量本著穩(wěn)健的原則。

2、進入高原之前的準備

(1)進入高原前,可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項,做到心中有數(shù),避免無謂緊張。

(2)進入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過于勞累,要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等,以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應治愈后再進入高原。

(3)良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,樹立堅強的自信心,能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便高原緊張的慶,反而會加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,使自愈時間延長。

(4)如果你從未進過高原,在進入高原之前,一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人,切勿肓目進入高原。

3、進入高原途中注意事項

(1)應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等,也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等,以防萬一。

(2)由于高原氣候寒冷,晝夜溫差大,要注意準備足夠的御寒衣服,以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。

(3)在進入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴重的高山反應癥狀,應立即處理,及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時應吸氧。若出現(xiàn)嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰,或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述處理外,應盡快到附近醫(yī)院進行搶救,或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū),以便治療恢復。

(4)由于乘車進入高原所需時間工,途中住宿條件差,體力消耗大,因此除要準備以上各種物品外,還應該準備水或飲料以及可口易消化的食物,以便及時補充機體必需的水和熱量。

4、高原反應

在西藏旅行,最應該注意的就是高原反應因人而異,未上高原前很難預知。身體弱者未必反應大,體魄健壯者未必無反應。每個人的反應表現(xiàn)形式也各不相同。一般情況下,瘦人好于胖人,女士好于男士,矮個子好于高個子,年輕者好于年老者。從平原地區(qū)進入高原后,人體出現(xiàn)的調(diào)節(jié)性變化主要表現(xiàn)在以下幾方面:

(1)脈搏(心律)頻率:平原地區(qū)正常脈搏為72次/分,初到高原時脈搏可增至80~90次/分,個別人可達100多次/分,居住一段時間后,又可恢復。

(2)呼吸:呼吸系統(tǒng)輕度缺氧時,首先表現(xiàn)呼吸加深加快,隨缺氧加重呼吸頻率也進一步加快,人們呆感到胸悶氣短。適應后,會逐漸恢復到原來水平。

(3)血壓:平原地區(qū)正常收縮壓為110~120毫米汞柱,舒張壓為虎作倀0~80毫米汞柱。初進入高原后? ?由于血管感受器作用和體液等影響,使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升,從而保證心臟冠狀動脈、腦血管內(nèi)的血液供應。適應后亦會恢復正常。

(4)神經(jīng)系統(tǒng):中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦對缺氧極為敏感。輕度缺氧時,整個神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增強,如情緒緊張、易激動等,繼而出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進入較高海拔地區(qū)后,則由興奮轉(zhuǎn)入抑制過程,表現(xiàn)嗜睡、神志談漠、反應遲鈍。少數(shù)嚴重者會出現(xiàn)意識喪失甚至昏迷,若轉(zhuǎn)入低地后會恢復正常。神經(jīng)癥狀的表現(xiàn)輕重常與本人心理狀態(tài)和精神情緒有密切關(guān)系。對高原有恐懼心理,缺乏思想準備的人,反應就多些;相反,精神愉快者反應就較少。

(5)消化系統(tǒng):進入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動受到抑制,除胰腺分泌稍增加外,其余消化食物的唾液、腸液、膽汁等分泌物較平原時減少,腸胃功能明顯減弱。因此可能出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹面瀉或便秘、上腹疼痛等一系列消化系統(tǒng)紊亂癥狀。在高原生活了一段時間后,可逐步恢復。在高原,如果持續(xù)感覺不適就應該上醫(yī)院治療。最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。

5、到達高原后注意的事項

(1)剛到高原,每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應高原,如果能夠正確地保護自己,2~4天后,一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。

(2) 如果是坐飛機上高原,一般高山反應的癥狀會在12~14小時左右產(chǎn)生。所以,剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力,而要立刻臥床休息。否則,一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。

(3)人們常常用唾吸氧來緩解除胸悶不適。當然,吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀,但停止吸氧后癥狀又會重新出現(xiàn),延緩了適應高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴重的話,建議最好不要吸氧,這樣可以使你更快適應高原環(huán)境。輕微的高原反應,會不治自愈,不要動輒吸氧,以免形成依賴性。

(4)進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使體內(nèi)保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

(5)注意避免過度疲勞,飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈)

(6)在藏期間,旅游活動不宜過于頻繁,身體負荷不宜過重。初到高原的時候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做體力勞動。一周后,才可逐漸增加一定的活動量。

(7)必須注意,如果進入高原后,反應的癥狀愈來愈重,特別是靜息時也十分明顯,應該立即吸氧,并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧,并在藥物治療的同時,迅速轉(zhuǎn)送海拔低的地區(qū)。

(8)常年堅持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者,高原反應甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞強 尤其是進入到新的海拔高度前,要有一兩天的漸進適應性鍛煉,在沒有適應和準備的情況下,不要驟然進入海拔5000米以上的地區(qū),以防突發(fā)不測。總之,無論男女老幼、體強體弱,保持健康、樂觀的心態(tài)至關(guān)重要,只要你能遵循上述幾點,就會在進藏后很快驅(qū)除高原反應的困擾,乘興而來,盡興而歸。

6、皮膚保養(yǎng)

科學研究一致認為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原,天氣干燥,空氣稀薄而且多塵,紫外線十分強烈,而且旅行通常十分艱苦。這樣的環(huán)境對皮膚是一個不小的考驗。如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話,那就必須做好準備,尤其是旅行中女士。戴帽子很有必要,但別把帽子帶得太緊,這樣腦門很容易長豆豆。防曬霜可不能貪便宜,防曬系數(shù)大于15的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門—化學防曬劑需涂抹一段時間與皮膚結(jié)合后,才能發(fā)揮最佳效果。旅行中難免會流汗,最好每隔一兩小時涂一次。

同時格外需要注意的就是嘴唇。在西藏,嘴唇是很容易開裂的。一定要準備唇膏。另外,保持心境平和是有利于保持你的皮膚的;即便條件有時候比較困難,但是還是要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個偏方是:晚上睡覺前一定要洗臉,早上起床最好不要洗臉。超過10天的長時間野外活動,如果沒有良好的衛(wèi)生條件,最好就不要洗臉,灰撲撲的一般對皮膚有保護作用,當然,涂一點酥油會效果更好。有點臟不怕,怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。

絕大多數(shù)去西藏旅行又愛美的妹妹們都怕曬黑,但搽防曬霜是遠遠不夠的,防曬霜只是防止皮膚不曬傷,而并不保證不曬黑—尤其是國外的防曬產(chǎn)品。很顯然,這一點和中國妹妹們的審美是有沖突的,所以有些國產(chǎn)品牌的產(chǎn)品中特有“曬不黑”的功能。仔細找找看,或許有用。使用防曬霜格外要注意的區(qū)域是面頰和耳朵。最后還要說一句,黑與不黑是與個人的膚質(zhì)有關(guān)系的,若你做足了措施還是黑了,那只能順應潮流做一個健康的古銅美人了。

7、其他健康事項

(1)注意保暖,西藏的晝夜溫差非常大,而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米,溫度降低6℃,所以一定要注意保暖,即使在夏季也必須準備外套或毛衣,在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。另外,保持身體的干燥也很重要。

(2)高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛,應準備太陽帽和墨鏡西藏有很多冰雪環(huán)境,冰雪地及水面會反射很強的太陽光,在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中數(shù)小時,即可造成雪肓。所以,在雪線及以上地區(qū)活動時一定要帶雪鏡,或者至少是可以濾過紫外線的好的墨

鏡。雪肓會造成暫時性失明,輕微的癥狀是:對光線敏感不停眨眼,眼中似有沙子,疼痛,眼睛發(fā)紅,不停的流淚。若發(fā)生雪肓,應以眼藥水清洗眼睛,到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮(zhèn),減少用眼,盡量休息。良好的休息和舒緩的環(huán)境能及時緩解雪肓的癥狀,但完全恢復通常須5~7天。

(3)西藏各條旅游線上,尖土大,衛(wèi)生條件不好,所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話,不妨考慮使用用完即棄型的鏡片,拉薩有隱形眼鏡出售,價格和內(nèi)地相當。

(4)剛剛上高原的時候由于氣候干燥,會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機場經(jīng)??梢钥吹揭恍┯慰蛶е苽拿骖a和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。

(5)帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩角干燥帶來的鼻喉不適。

(6)建議大家考慮帶著以下藥品:金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸,止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。

(7)建議準備大小各一個小型藥盒 ,大的放在背囊里,小的隨身帶。

(8)小心中暑,高原的陽光是很可怕的,尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等,而且要多喝水。發(fā)現(xiàn)有人中暑,應盡快將其移至陰涼通風處,抬高頭肩部半躺下,脫掉外衣用水濕潤患者內(nèi)衣,不停扇風并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低?;颊咔逍褧r,應給他補充水分。

參考質(zhì)料:

西藏林芝旅行全攻略是哪些?

被稱為“ 西藏江南”的林芝地區(qū),氣候濕潤,景色宜人甲。對于初到拉薩有高原反應的朋友來說,先去海拔最低的林芝地區(qū)就是個不錯的選擇。下面跟我一塊打卡吧

林芝市是西藏自治區(qū)的一個地級市,古稱工布,“林芝”是藏文“尼池”或“娘池”音譯而來,藏語意為“娘氏家庭的寶座或太陽的寶座”。

林芝市位于西藏自治區(qū)東南部,地處北緯26°52′-30°40′,東經(jīng)92°09′-98°47′之間,雅魯藏布江中下游,其西部西南部分別與拉薩市、山南市相連,東部北部分別與昌都市、那曲地區(qū)相連,南部與印度、緬甸兩國接壤,被稱為西藏的江南,有世界上最深的峽谷——雅魯藏布江大峽谷。

雅魯藏布大峽谷

世界第一大峽谷,是觀賞南迦巴瓦峰的最佳地點上。.每年3月中下旬至5月初,百年桃花洲燦若織錦,5月初到10月初是最佳徒步及季。

2南迦巴瓦峰山

林芝地區(qū)最高的山,是全球海拔排名第15的高峰。狀若“長矛直刺蒼穹”,曾被《中國國家地理》評為最美麗的山。巨大的三角峰體山終年積雪,云霧繚繞●,從不輕易露出真面目,傳說十人九不遇圖,也稱“羞女峰”。見到一年都有好運氣。

3巴松措出

在藏語里意為“綠色的水”,是紅教的著名神湖▼。即有藏地的曠闊,又有江南的娟秀,臨湖住宿或露營特別棒,也超級適合徒步。

4魯朗林海

意為“神仙居住的地方”,民間流傳著“到了工布魯朗,會忘記自己的家鄉(xiāng)”的贊譽,位于八一鎮(zhèn)以東約80km的318川藏公路上,是一片典型的高原山地草甸狹長地帶。四到六月百花齊放,九十月層林盡染,非常漂亮。

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