導(dǎo)讀：那曲旅游攻略怎么寫「那曲旅游地圖」 西藏旅游全攻略 怎么寫西藏旅游攻略和西藏旅游注意事項(xiàng) 西藏那曲旅游的注意事項(xiàng)有哪些

西藏旅游全攻略

爾木

位于青海省中部的一座新工業(yè)城市，長(zhǎng)途汽車定期往來(lái)西藏甘肅等地，而當(dāng)新藏、滇藏和川藏公路因冬天封路或路段塌方時(shí)，更會(huì)繞道格爾木，是西藏陸路對(duì)外交通的咽喉。格爾木旅游名勝不多，但經(jīng)青藏公路進(jìn)出拉薩的旅客，格爾木是必然的中轉(zhuǎn)站。

昆侖山口

離開(kāi)格爾木，行車110公里翻越昆侖山口，下午從格爾木出發(fā)的汽車，一般會(huì)停在海拔四千二百米的昆侖山口用膳，這里的氧氣比平地少，高山反應(yīng)引起的頭痛昏眩大多從這里開(kāi)始，對(duì)初到西藏的人來(lái)說(shuō)，吃這頓飯比做任何事都要難受；過(guò)了楚瑪爾河便是五道梁，由于山區(qū)關(guān)系，這里的天氣變化莫測(cè)，即使7、8月份也會(huì)頃間下起雪來(lái)。

沱沱河

是長(zhǎng)江源頭，出自海拔6,621米的唐古拉山脈主峰-各拉冬山上；沱沱河匯合楚馬爾河便成通天河，流入四川、云南后，改名金沙江，最后成為長(zhǎng)江。

唐古拉山口

離開(kāi)沱沱河，向南走203公里，便翻越全線的最高點(diǎn)——唐古拉山口，也是青海和西藏的交界，這一帶是一片凍土；氣溫長(zhǎng)期處于冰點(diǎn)以下，泥土層的水分長(zhǎng)年結(jié)冰，令路面很容易損壞。山口天氣不穩(wěn)定，即使夏天，公路也經(jīng)常被大雪所封，冰雹、霜雪更是常見(jiàn)現(xiàn)象，此處空氣含氧量只有水平線的六成，所以一般乘客路過(guò)唐古拉山口，會(huì)有明顯的高山反應(yīng)。客車通常會(huì)在這里稍作停留，不要錯(cuò)過(guò)在唐古拉山口-海拔5,231米的石碑旁留影。

那曲

汽車翻過(guò)唐古拉山口后，高度逐漸下降，高山反應(yīng)也舒緩了，極目之處，那曲漸漸出現(xiàn)眼前。到了那曲，意味距離拉薩只有數(shù)小時(shí)車程，那曲藏語(yǔ)意為黑河，位于西藏北部，唐古拉山和念青唐古拉山之間，海拔4,600米，屬高原丘陵地帶，全年都出現(xiàn)霜凍、大風(fēng)、冰雹，天氣干燥、寒冷。8、9月份是藏北的黃金季節(jié)，一年一度的賽馬節(jié)在這里舉行，觀光群眾和商販，各式人等紛至沓來(lái)。青藏公路、黑昌公路（川藏北路）、黑河公路三路在這里匯合，令那曲成為藏北地區(qū)的主要交通城鎮(zhèn)。

住宿：那曲賓館，雙人房90元，公共衛(wèi)生間、浴室。

縣招待所，每人15元，公共衛(wèi)生間。

交通：長(zhǎng)途汽車站內(nèi)有定期班次行走拉薩、當(dāng)雄、索縣、格爾木等? ??。因交通網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，車輛比其他入藏公路為多，而且不受四季氣候變化影響，所以只需傍晚在招待所停車場(chǎng)或路旁等候，不難找到便車。

當(dāng)雄

離開(kāi)了那曲后再走164公里便到達(dá)當(dāng)雄。當(dāng)雄也處西藏中部，屬岡底斯山脈-念青唐古拉山地帶。旅游名勝有離當(dāng)雄48公里的納木錯(cuò)，而往南面80公里就是羊八井地?zé)釡厝?/a>帶，離羊八井后還有87公里，便是青藏公路終點(diǎn)站-拉薩市。

川藏公路

南路：國(guó)道318，全長(zhǎng)2,140公里。

成都147→雅安217→康定149→雅江308→巴塘104→芒康158→左貢107→邦達(dá)94→八宿217→波密233→林芝127→工布江達(dá)206→墨工卡73→拉薩。

北路：國(guó)道317，全長(zhǎng)2,411公里。

成都364→康定380→甘孜207→德格111→江達(dá)228→昌都480→巴青256→那曲164→當(dāng)雄162→拉薩。

川藏公路以四川的成都為起點(diǎn)，終點(diǎn)是西藏首府拉薩公里。從成都出發(fā)，經(jīng)過(guò)雅安和康定后，到新都橋便分為南北二路，各自挺進(jìn)，直達(dá)拉薩。 南路和北路都各具特點(diǎn)，南路要跨過(guò)海拔5,000米的高地，北路途經(jīng)四川甘孜藏族自治州，兩條路都會(huì)翻越不少高山絕巔，這些景象，對(duì)旅游者具有無(wú)比吸引力。

成都

四川省會(huì)，川藏公路便是以成都作起點(diǎn)。

二朗山

二朗山山口高3,000米，終年大霧彌漫，山路迂回、狹窄，而且傾斜度頗大。目前，二郎山隧道已通車，成都往康定只需7小時(shí)。

瀘定

這里的大渡河和橫跨的索橋，在歷史上占著重要地位。瀘定縣城以南50公里，是海螺溝冰川，可搭乘往西鄉(xiāng)的長(zhǎng)途汽車前往。

交通：瀘定與康定相距49公里，兩地有夏利出租車行走，坐滿3-4人便開(kāi)，行車1小時(shí)，車費(fèi)15元。往西行，可到縣城以南2公里一個(gè)供長(zhǎng)途車停宿的車站找車；雅古都賓館前偶爾停放著西藏車牌的貨車。

住宿：雅古都賓館，順河路5號(hào)，宿費(fèi)25元；縣招待所，新北街30號(hào)，宿費(fèi)30元。

瀘定往西，到新都橋后，川藏公路便分南北路兩段。

理塘

塘海拔4,700米，有世界最高城鎮(zhèn)之稱。位于草原上的理塘，牛羊成群，花草遍山，有著簡(jiǎn)樸的一面，鎮(zhèn)上亦有農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)及百貨商店，每年夏天舉行的賽馬節(jié)，全鎮(zhèn)顯得相當(dāng)熱鬧。這里有間招待所，設(shè)備簡(jiǎn)單，但高山反應(yīng)卻使人徹夜難眠。

巴塘

位于金沙江畔，鎮(zhèn)上藏族人口占多數(shù)；這里的藏? ??和民歌舞蹈，甚具名氣。巴塘小鎮(zhèn)在1986年經(jīng)歷了一場(chǎng)地震，造成傷亡數(shù)字不太大，但房屋卻嚴(yán)重受損，鎮(zhèn)上大部分房屋要重建，新建筑令巴塘維持著濃厚的藏族特色之外，這兒清潔干凈的街道，也令人耳目一新。

住宿：巴塘昌都汽車站。巴塘往西35公里便是金沙江，汽車開(kāi)過(guò)橋后便進(jìn)入西藏。橋的西端設(shè)了一個(gè)檢查站。

芒康

芒康是川藏南路入藏后的第一個(gè)小鎮(zhèn)，這也是與滇藏公路的匯合點(diǎn)。芒康鎮(zhèn)上主要商店都在一條主街道上，這小鎮(zhèn)除了作為交通要點(diǎn)外，物資供應(yīng)不多。可住在芒康縣招待所。

康定

還記得小學(xué)時(shí)唱的康定情歌嗎？歌中提到那溜溜的跑馬山，就在康定縣城南面，走路就能到達(dá)，上山的小路兩旁的樹(shù)大都被圍上藏族經(jīng)文。只要步行2.5公里到山腰，便可鳥(niǎo)瞰整個(gè)縣城，山腰上的白塔海拔3,000米。

交通：從康定可乘坐泥猛的前往瀘定，每位車資15元。

住宿：長(zhǎng)城賓館，新市前街64號(hào)位于長(zhǎng)途車站附近，單人房18元，三人房每人15元，沐浴每次5 元。

甘孜招待所，光明路25號(hào)（位于縣城中心），雙人房每人￥25元，三四人房，每人20元。

雀兒山

雀兒山山口是整個(gè)川藏公路的最高點(diǎn)。山頂終年積雪，山下的懸崖常常被大雪覆蓋，是翻車黑點(diǎn)。但冰川的壯麗卻十分吸引，再加上美麗的湖泊，風(fēng)景美麗的確湖泊，風(fēng)景媲美瑞士。

德格

德格是川藏公路四川段最后一個(gè)城鎮(zhèn)，德格印經(jīng)院是西藏現(xiàn)存規(guī)模最大的印經(jīng)院。它仍然保留著古法印經(jīng)書(shū)，并有著許多佛像雕塑，甚有參觀價(jià)值。

金沙江

由北向南流，既是長(zhǎng)江上游，也是川藏天然分界線。過(guò)了金沙江大橋，便進(jìn)入西藏境內(nèi)，到達(dá)昌都就容易找車到拉薩。

滇藏公路

昆明到拉薩，國(guó)道214，全長(zhǎng)2,300公里。昆明39→下關(guān)14→大理166→麗江145→中甸152→德欽103→鹽井111→芒康359→八宿450→林芝406→拉薩。

滇藏公路的一條支線，由昆明市經(jīng)下關(guān)、大理、中甸、德欽、鹽井，到川藏公路的芒康，然后轉(zhuǎn)為西行到昌都或經(jīng)八一到拉薩，由昆明至芒康路程1,112公里，由芒康經(jīng)八一至拉薩1,214公里全程2,326公里。滇藏公路起點(diǎn)為云南昆明市。昆明途中有不少地方值得停留參觀；昆明至芒康段，交通需要多站轉(zhuǎn)駁，通過(guò)白族、納西族、和藏族等多個(gè)少數(shù)民族地區(qū)，民族風(fēng)情濃郁。橫貫在橫斷山脈的滇藏公路，被金沙江、瀾滄江、怒江分割，而玉能雪山、哈巴雪山、白茫雪山、太子及梅里雪山相隔，還需穿過(guò)長(zhǎng)江第一灣，虎跳峽等天然屏障，做成滇藏公路起落差異很大：在十公里內(nèi)，公路急降后又再上升，氣候也隨高度而變化稱為立體氣候，乘客在半天的路程中便度過(guò)四季天氣。滇藏公路受著天氣變幻的影響，中甸至芒康段經(jīng)常在雨季時(shí)常出現(xiàn)塌荒甚至泥石流暴發(fā)。

昆明

昆明有著春城之稱，因?yàn)樗募救绱?，所以全年都是旅游旺季。旅游名勝有?a href='/xishan80/' target=_blank>西山、森林公園、華亭寺、龍門、金殿、黑龍?zhí)?/a>、石林等。

交通：昆明市交通方便，在火車站附近有多間公營(yíng)及私營(yíng)長(zhǎng)途臥鋪巴士到下關(guān)。

下關(guān)、大理古城

下關(guān)又稱大理市，位于大理古城以南14公里，是縣行政地區(qū)，而大理古城則為旅游區(qū)。

旅游名勝：三塔寺、三塔倒影公園、蒼山、洱海、感通寺、蝴蝶泉、周城、喜洲、洱源大理古城街天。

節(jié)日：三月街、火把節(jié)。

住宿：紅山茶賓館雙人房25元。

交通：在紅山茶賓館后街及大理賓館外均有公車前往麗江30元。

麗江

旅游名勝：麗江古城——四方街、黑龍?zhí)豆珗@及東巴文化博物館、寶山石頭城、長(zhǎng)江第一灣（虎跳峽），云杉坪。

住宿：雪域賓館雙人房50元或云杉賓館雙人房70元。

交通：在云杉賓館旁是長(zhǎng)途汽車站，開(kāi)往大理、麗江、寧浪等地。另外在紅太陽(yáng)廣場(chǎng)附近的汽車站，可乘車前往中甸、寧浪、昆明。

玉龍、哈巴雪山

由大理的下關(guān)北上，在白洋場(chǎng)分叉，向東可通麗江納西族自治縣，向北便進(jìn)入玉龍雪山，哈巴雪山的峽谷山區(qū)，車子在峽谷盤旋前進(jìn)，而山下層層林海，山頂終年積雪，景色壯麗，當(dāng)公路跨越金沙江大橋時(shí)，東面不遠(yuǎn)是峽谷深達(dá)3,000米的虎跳峽，雄偉壯觀；西面遠(yuǎn)眺望到的長(zhǎng)江第一灣，江水靜靜流進(jìn)虎跳峽。經(jīng)過(guò)了金沙江，公路逐漸攀升，氣溫轉(zhuǎn)涼，再往前走，便開(kāi)始踏入藏族人居住的地方，經(jīng)小中甸便抵中甸盆地。

中甸

金沙江、瀾滄江、怒江由北向南流經(jīng)橫斷山的迪慶自治州，境內(nèi)峽谷縱橫深隧，雪峰連綿，草原遼闊，原始森林、高山湖泊星羅棋布，自然景觀很美，民族風(fēng)情獨(dú)特。中甸屬迪慶藏? ?自治州，此處藏民的服飾跟西藏省的有少許分別，他們較喜愛(ài)把一束紅色頭繩繞在頭上，迪慶藏語(yǔ)意為“吉祥如意的地”。

旅游名勝：松贊林寺、三壩白水臺(tái)、碧塔海、納帕海、香格里拉大峽谷。

住宿：迪慶賓館（長(zhǎng)征路11號(hào)，8227599），床位每人￥30，標(biāo)準(zhǔn)雙人房￥260。

宏運(yùn)大酒店（中甸縣城長(zhǎng)征路中段，8828585），標(biāo)準(zhǔn)雙人房￥130。

交通：在中甸汽車站，可乘車到德慶。

怎么寫西藏旅游攻略和西藏旅游注意事項(xiàng)

西藏旅游主要景點(diǎn)

拉薩 布達(dá)拉宮 大昭寺 八角街 羅布林卡 西藏博物館 哲蚌寺 色拉寺 天藏臺(tái) 倉(cāng)姑寺 下密寺 甲瑪王宮 林芝 巴松措 巨柏林 魯朗林海 比日神山 色季拉山 卡定溝 雅魯藏布大峽谷 南迦巴瓦峰 南伊 嘎隆拉雪山 日喀則 扎什倫布寺　珠穆朗瑪峰 希夏邦馬峰 白居寺 宗山遺址 帕拉莊園 格登曲廓林寺 嘎東寺 金嘎溶洞 山南 雍布拉康 羊卓雍錯(cuò) 桑耶寺 拉姆拉錯(cuò) 昌珠寺 藏王墓 青樸修行地 敏珠林寺 碉樓遺址 結(jié)羅拉雪山 昌都 然烏湖 卡若遺址 八宿嘎學(xué)巖畫(huà) 丁青孜珠寺 噶瑪寺 強(qiáng)巴林寺 生欽朗扎山 谷布神山 多拉神山 那曲 納木錯(cuò) 象雄王國(guó)遺址 雙湖無(wú)人區(qū) 比如骷髏墻 可可西里 梅木溶洞 雙湖 當(dāng)惹雍錯(cuò) 申扎自然保護(hù)區(qū) 阿里 古格王國(guó)遺址 托林寺 科加寺 岡仁波齊 瑪旁雍錯(cuò) 扎達(dá)土林 納木那尼峰 麥龍溝遺址

西藏旅游線路

常規(guī)行程 編號(hào) 線路名稱 C001 西藏拉薩 布達(dá)拉宮 大昭寺1日游 C002 西藏三大圣湖之一的天湖-納木措1日游 C003 拉薩 納木措3晚4日游 C004 拉薩 日喀則4晚5日游 C005 拉薩 林芝4晚5日游 C006 拉薩 納木措 林芝5晚6日游 C007 拉薩 納木措 日喀則5晚6日游 C008 拉薩 日喀則 林芝6晚7日游 C009 拉薩 納木措 日喀則 林芝7晚8日游 精品線路 編號(hào) 線路名稱 J001 拉薩 林芝 雅魯藏布江大峽谷5晚6日游 J002 拉薩 林芝 波密 米堆 然烏湖6晚7日游 J003 拉薩 日喀則 珠峰大本營(yíng)6晚7日游 J004 拉薩 納木錯(cuò) 林芝 雅魯藏布大峽谷6晚7日游 J005 拉薩 日喀則 林芝 雅魯藏布大峽谷8日游 J006 拉薩 納木錯(cuò) 林芝 波密 米堆 然烏湖8日游 J007 拉薩 納木措 日喀則 珠峰大本營(yíng)7晚8日游 J008 拉薩 林芝 日喀則 珠峰大本營(yíng)8晚9日游 J009 拉薩 納木措 日喀則 林芝 雅魯藏布大峽谷9日游 J010 拉薩 林芝 波密 米堆 然烏 日喀則8晚9日游 長(zhǎng)線行程 編號(hào) 線路名稱 L001 拉薩 納木措 林芝 日喀則 珠峰大本營(yíng)9晚10日游 L002 拉薩 林芝 大峽谷 日喀則 珠峰9晚10日游 L003 拉薩 納木錯(cuò) 林芝 波密 米堆 然烏 日喀則10日游 L004 拉薩 納木錯(cuò) 林芝 大峽谷 日喀則 珠峰10晚11日游 L005 拉薩 林芝 波密 米堆 然烏 日喀則 珠峰11日游 L006 拉薩 納木措 林芝 大峽谷 日喀則 珠峰 山南12日游 L007 拉薩 納木錯(cuò) 林芝 波密 米堆 然烏 日喀則 珠峰12日游 純玩線路 編號(hào) 線路名稱 W001 日喀則 珠峰大本營(yíng)5晚6日游 W002 林芝 波密 米堆 然烏湖5晚6日游 W003 林芝 波密 米堆 然烏湖 日喀則 珠峰大本營(yíng)9晚10日游

西藏旅游指南

2011年西藏旅游攻略（最新版）

進(jìn)藏前： 1. 嚴(yán)重高血壓、哮喘病、心臟病這三類患者不建議進(jìn)藏，一般旅行社都不接待。個(gè)別輕微癥狀可以先咨詢醫(yī)生建議。 2. 可以提前7天服用一些紅景天口服液，一般當(dāng)?shù)氐拇笏幏慷加袖N售。有的地方藥名叫諾迪康，成分也是紅景天。 3. 身體健康的人都可以進(jìn)藏，不需要提前做什么運(yùn)動(dòng)。反而，運(yùn)動(dòng)員進(jìn)藏很容易高原反應(yīng)。所以，進(jìn)藏前多休息，禁劇烈運(yùn)動(dòng)。 4. 可以準(zhǔn)備一些普通藥物，包括胃舒平，感冒藥，頭暈藥等在行李上。切忌，嚴(yán)重感冒患者不要進(jìn)藏。 5. 西藏屬于少數(shù)民族地區(qū)，人生地不熟。另外，不是所有的旅游線路都可以走，建議進(jìn)藏前咨詢好西藏當(dāng)?shù)氐穆眯猩绮扇「鷪F(tuán)游為佳。 6. 可以進(jìn)藏前多找一些介紹西藏的網(wǎng)站，查看進(jìn)藏指南和旅游線路，對(duì)西藏做一些簡(jiǎn)單了解。 7. 西藏當(dāng)?shù)氐你y行只有國(guó)有四家銀行，中行、建行、農(nóng)行、工行。其他商業(yè)銀行沒(méi)有。另外，取款的ATM機(jī)在拉薩市內(nèi)有，下地區(qū)很少。所以，推薦團(tuán)費(fèi)用現(xiàn)金支付，在藏期間的消費(fèi)可以在拉薩當(dāng)?shù)氐腁TM機(jī)取款。 8. 進(jìn)藏前避免大量飲食，減少吸煙和喝酒。 9. 如果身邊有已經(jīng)進(jìn)藏的朋友，可以向他們尋求一些信息了解。 進(jìn)藏后： 1. 初次進(jìn)藏，一般游客可能產(chǎn)生輕微的頭昏、腦漲、嘴巴干裂，這屬于正?，F(xiàn)象，不要馬上吸氧，拉薩才3650米，還有更多比這高海拔的景區(qū)怎么承受？如果實(shí)在無(wú)法忍受，產(chǎn)生嚴(yán)重嘔吐和呼吸苦難，可以尋求報(bào)團(tuán)的旅行社提供幫助，或前往當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院就診。 2. 西藏屬于特殊地區(qū)，接待條件有限，很多大城市來(lái)的游客，入住當(dāng)?shù)鼐频?，就挑三揀四。西藏還不是完全開(kāi)放的地區(qū)，星級(jí)酒店數(shù)量較少，有很多酒店因?yàn)樾卵b修新開(kāi)業(yè)，或者因?yàn)榫哂忻褡屣L(fēng)格的緣故，未能拿到國(guó)家認(rèn)可的星級(jí)牌照。西藏的酒店星級(jí)評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)也比內(nèi)地低，所有酒店設(shè)施軟件與硬件均不能以內(nèi)地的眼光去衡量，熱水以及服務(wù)，或用餐均會(huì)不盡人意，敬請(qǐng)容納此特殊。 3. 進(jìn)藏的游客都對(duì)布達(dá)拉宮抱有濃厚的興趣，國(guó)家規(guī)定每天布達(dá)拉宮是限制2300人數(shù)參觀，且限制參觀時(shí)間 。所以，有的旅行社考慮布達(dá)拉宮特殊原因，會(huì)對(duì)當(dāng)天景區(qū)瀏覽順序做調(diào)整，望游客諒解。 4. 有關(guān)政治問(wèn)題以及民族宗教問(wèn)題的言行言論，請(qǐng)游客明哲保身，不可夸夸其談。 5. 在藏期間不要隨意的采摘植物及捕殺動(dòng)物，這是對(duì)圣潔之地的踐踏。 6. 西藏屬于高原氣候，可能有的地方天晴，有的地方下大雪或者大雨。故，可能會(huì)對(duì)旅游線路參觀產(chǎn)生影響，游客應(yīng)做好心理準(zhǔn)備。 7. 在藏期間切忌不要在未征得同意情況下，對(duì)當(dāng)?shù)夭刈逋恼?，這是不禮貌的行為。 8. 請(qǐng)記住不要離團(tuán)去觀天葬，偶有不慎，就會(huì)觸怒當(dāng)?shù)厝耍鸩槐匾穆闊?9. 很多游客對(duì)西部不了解，西藏屬于藏族自治區(qū)，藏族同胞是非常友好的，見(jiàn)面一般會(huì)問(wèn)候“扎西德勒”，意思吉祥如意！所以，微笑地問(wèn)候是必不可少的。

旅游最佳時(shí)間

每年7月至9月是西藏戶外旅游的最佳時(shí)間。西藏地區(qū)的輻射強(qiáng)烈，日照多，氣溫低，氣溫隨高度和緯度的升高而降低。干濕分明，多夜雨。這里冬季干冷漫長(zhǎng)，大風(fēng)多；夏季溫涼多雨，冰雹多；四季不明。大部分地區(qū)的最暖月均溫在15℃以下，1月和7月平均氣溫都比同緯度東部平原低15-20℃。 在西藏旅行必須要考慮季節(jié)因素。高寒地區(qū)的氣候冬長(zhǎng)夏短，只有西藏東南局部地區(qū)四季較分明。對(duì)于拉薩、日喀則、林芝、山南等交通便利的地區(qū)來(lái)講，基本上全年都可以旅行。而昌都等交通不便的地區(qū)，則在5、6、9月出行較佳。 1、阿里地區(qū)是春秋天最好，夏天南線不太好走，冬天下雪之后基本就不太容易通行了；2、林芝地區(qū)春天比較潮冷，景色以秋天為最美，那時(shí)候氣候也最好； 3、昌都地區(qū)有飛機(jī)通到昌都市，但也是雨季路況極差； 4、藏北除了青藏公路以外，湖區(qū)夏天基本沒(méi)辦法走，春天風(fēng)沙大，秋天走最好，但是時(shí)間比較短，只要不鬧雪災(zāi)，冬天走倒是挺方便的。

西藏旅游注意事項(xiàng)

一、進(jìn)藏前的準(zhǔn)備工作 1、進(jìn)西藏前，必須進(jìn)行身體鍛練，但在行進(jìn)前的10—15天左右，應(yīng)停止鍛練； 2、前往西藏前的7—10天左右，開(kāi)始服用高原紅景天，直至離開(kāi)西藏到達(dá)海撥較低處； 3、前往西藏前，最好去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行體檢，心、肺、腦和血液系統(tǒng)疾病患者，不宜前往；感冒患者未好之前，也不宜前往。 二、進(jìn)藏后的注意事項(xiàng) 1、最好不要抽煙、喝酒，防止呼吸道感染，帶上必要的應(yīng)急藥品和其它物品； 2、須具備良好的心理素質(zhì)，保持樂(lè)觀情緒，過(guò)分擔(dān)心、思想焦慮、睡眠欠佳均有可能導(dǎo)致高原反應(yīng)加重； 3、初到高原，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，不能大聲喊叫，上下車都要輕手輕腳；最好不要洗澡，以預(yù)防感冒，引起高原反應(yīng)； 4、多吃水果、蔬菜，如無(wú)條件可口服維生素C，一日三次；多喝開(kāi)水，但每一次不能喝多； 5、高原反應(yīng)一般都可自愈，癥狀較重的，對(duì)癥治療即可，如吸氧（萬(wàn)不得以，最好不吸）、止痛、鎮(zhèn)靜等，口服去痛片和安定片，藏藥“紅景天”根煎水喝可緩解高原反應(yīng)；應(yīng)避免勞累、受寒和上呼吸道感染； 6、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低，須準(zhǔn)備羊毛衫、保暖內(nèi)衣等。在戶外活動(dòng)時(shí)要注意戴上 墨鏡和禮帽，以防紫外線損傷； 7、在藏區(qū)飲食應(yīng)選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時(shí)尤應(yīng)注意不可過(guò)量，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，使心肺受壓，造成胸悶心慌。初入高原的人，睡眠時(shí)可采用半臥位，以減輕心肺負(fù)擔(dān)。 8、藏族人對(duì)狗很愛(ài)護(hù)，絕對(duì)不能真正的暴打它。西藏的野狗很多，要注意防范，防范的方法：彎腰裝著撿石頭嚇唬。要是遇到藏獒，哪只有一個(gè)方法：跑！跑得越快越好。 三、藏區(qū)的絕對(duì)禁忌 1、藏族人絕對(duì)禁吃驢、馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚(yú)肉； 2、敬酒時(shí)，客人須先用無(wú)名指蘸一點(diǎn)酒彈向空中，連續(xù)三次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口，主人會(huì)及時(shí)添滿，再喝一口再添滿，連喝三口，至第四次添滿時(shí)，必須一飲而盡； 3、吃飯時(shí)要食不滿口，咬不出聲，喝不出響； 4、喝酥油茶時(shí)，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時(shí)，才能接過(guò)來(lái)喝； 5、禁忌在別人后背吐唾沫，拍手掌； 6、行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設(shè)施，必須從左往右繞行； 7、不得跨越法器，火盆； 8、經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)； 9、忌諱別人用手觸摸頭頂。 四、購(gòu)物提示 1、在八角街上的物品幾乎都可以大力砍價(jià)到半價(jià)以下； 2、藏藥材最好在國(guó)營(yíng)藥店購(gòu)買； 3、佛珠、天眼石、綠松石等飾品絕大多部分是贗品，買時(shí)要注意； 4、藏刀必須郵寄，不能飛機(jī)托運(yùn)； 5、在西藏購(gòu)物，無(wú)論何時(shí)何地都可以壓價(jià)，只要有禮貌，通常成功率較高； 6、如果商家立場(chǎng)堅(jiān)定，不妨出最后一招，轉(zhuǎn)身就離開(kāi)，很可能他會(huì)把你叫回來(lái)，表示可以成交； 7、初到西藏的旅客者都急著購(gòu)買旅游紀(jì)念品，建議在游程快要結(jié)束的幾天購(gòu)買旅游紀(jì)念品；如果剛到西藏就瘋狂購(gòu)物，大大小小的物品會(huì)對(duì)后來(lái)幾天的旅程造成不少的麻煩。 五、其他注意事項(xiàng) 1、面見(jiàn)僧人最好的禮節(jié)是雙手合十，微微低頭，不要握手、擁抱； 2、與喇嘛交談，最好避免提免提及釘戮、婚配等，也不要隨意打聽(tīng)食用腥葷之類的事情； 3、在寺廟里面不要大聲喧嘩或亂動(dòng)亂摸，如遇上佛事活動(dòng)，最好靜立默視或悄然離開(kāi)； 4、喇嘛廟中的僧人應(yīng)稱他們?yōu)椤袄铩保?5、六字真言的意思就是“啊！愿我功德圓滿，與佛融合！” 6、最好隨身準(zhǔn)備些香煙、糖果和文具小禮品等，以便途中搭車或感謝路人幫助，或者給當(dāng)?shù)匚镔|(zhì)缺乏的適學(xué)孩童； 7、在西藏拍照時(shí)，如送一些糖果或文具禮品給當(dāng)?shù)氐男∨笥?，他們?huì)很開(kāi)心，會(huì)有利于同他們的溝通交往，但不提倡給予金錢； 8、在八角街上行走一定要記住隨著轉(zhuǎn)經(jīng)的藏人以順時(shí)針?lè)较蛐凶?，否則不僅很難從滾滾人群中突圍，還會(huì)被藏族同胞視為褻瀆神靈； 9、西藏本來(lái)沒(méi)有限制觀看天葬，后來(lái)為了避免對(duì)死者不敬才禁止游客觀看，不建議去觀看天葬。首先關(guān)系到個(gè)人隱私，天葬的死者家屬不愿外人觀看，這是人之常情。其次，有些游客未經(jīng)同意偷看，甚至將拍的照片拿出來(lái)炫耀令人可悲。藏族是一個(gè)友善的民族，來(lái)到這里應(yīng)該盡量尊重他們的文化習(xí)俗及生活習(xí)慣； 10、西藏最多的不是工商? ?，而是中國(guó)銀行，離開(kāi)拉薩后小的縣城銀行會(huì)很少。使用郵局取款不失為一個(gè)好辦法；如果你是以拉薩為中轉(zhuǎn)站，你最好將不用的錢在中行開(kāi)一個(gè)短期存款戶口，避免一次帶太多現(xiàn)金在身上； 11、請(qǐng)保護(hù)最后一片凈土，去西藏的任何一個(gè)地方前請(qǐng)別忘了準(zhǔn)備垃圾袋，并將旅途中的垃圾帶回到住宿地的垃圾收集站，保護(hù)環(huán)境是我們每一個(gè)人應(yīng)盡的義務(wù)。　 12、在西藏飲食要注意，避免飲未沸的水和吃未煮熟的肉。離開(kāi)市區(qū)后若要喝水，最好在一些小賣店買包裝嚴(yán)密的樽裝水或飲料，否則應(yīng)自己把水煮滾或放入清水丸消毒。飲品中加的冰要特別提防，如不肯定水源是否清潔，還是不放為妙。 六、藏語(yǔ)常用生活用詞發(fā)音漢文對(duì)照 有哪些藏語(yǔ)可能會(huì)經(jīng)常用到?學(xué)會(huì)以下這幾個(gè)單詞和詞組，相信對(duì)您的旅行有一定的幫助： 吉祥如意：扎西德勒（通常用于見(jiàn)面，雙手合十，點(diǎn)頭致意） 謝謝：吐吉其 沒(méi)有：敏度 沒(méi)有零錢：毛茲敏度 對(duì)不起：拱達(dá) 求求你：咕嘰咕嘰 辛苦了：嘎列卡松 我不舒服：啊德彼敏度 幫我找個(gè)醫(yī)生："安期"才囊唐 可以在你這里借宿嗎：切讓疊呢捏呢永古度枚？

藏語(yǔ)常用生活用詞發(fā)音漢文對(duì)照

漢語(yǔ)稱謂 藏語(yǔ)發(fā)音 漢語(yǔ)稱謂 藏語(yǔ)發(fā)音

你　 切讓 不同意 沒(méi)吞美

我 額啊 同意 沒(méi)吞油

他/她 闊 不要 米歸吧

我們　 額讓措 要 歸（吧）

你們 切讓措 不好 雅布梅吧

父親 爸啦 好 雅布度

母親 阿媽啦 問(wèn)詢 嘎遲休

女兒 普姆 電話 喀吧兒

兒子 普 投訴　 仁杜

姐姐 堅(jiān)姆 創(chuàng)傷 瑪索巴

哥哥 堅(jiān)普 瀉肚 垂巴蝎

西藏那曲旅游的注意事項(xiàng)有哪些

西藏那曲旅游一直是我多年的夢(mèng)想，終于在去年的十一實(shí)現(xiàn)了這個(gè)夢(mèng)想了，我喜歡這里是因?yàn)檫@里是讓人感受到寂靜的一個(gè)地方的，但是在開(kāi)始進(jìn)來(lái)的時(shí)候我看到的就是一篇荒蕪的地方，沒(méi)有我想象中的那樣，后來(lái)隨著進(jìn)入了市中心之后，一切就不一樣了，那綠葉沖沖的樹(shù)木，還有那高低不同的大樓，讓我感受到了現(xiàn)在的西藏真的是不一樣了，現(xiàn)在的西藏是一個(gè)發(fā)展中的城市。

西藏那曲旅游的時(shí)候，大家都會(huì)擔(dān)心這樣的問(wèn)題，在旅游的時(shí)候，自己會(huì)不會(huì)出現(xiàn)一些高原反應(yīng)什么的，這里告訴大家，不需要擔(dān)心這些問(wèn)題的，只要你保持自己的心態(tài)平穩(wěn)的話，你就不會(huì)出現(xiàn)什么高原反應(yīng)的，我去西藏那曲旅游的時(shí)候，就很放松的，整個(gè)過(guò)程我的心態(tài)都很平和，所以沒(méi)有出現(xiàn)任何的不良反應(yīng)的。

可能在剛來(lái)西藏那曲旅游的時(shí)候，大家都會(huì)有這樣的感覺(jué)，不習(xí)慣高原的生活，就會(huì)出現(xiàn)一些嘴唇干裂癥狀的，有時(shí)候心里還會(huì)出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)的不舒服，但是要知道這些的反應(yīng)都是正常的，畢竟是在高原上嗎，但是在這里還是建議大家，如果你要是第一次來(lái)這里的話，你還是注意一下自己的休息的，休息好了之后，第二天的時(shí)候在到處的去游玩一下，這樣的話，也會(huì)減少很多的不良癥狀的，出現(xiàn)不良癥狀的時(shí)候你就需要進(jìn)行多喝水了。

西藏那曲是每一個(gè)來(lái)西藏的朋友一定要來(lái)的地方，這里的景色都比較美麗的，但是就是離的遠(yuǎn)了一點(diǎn)了，你有一種居高臨下的感覺(jué)的。

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