人們對西藏不懈努力的探索，致使如今的西藏已經(jīng)沒有太多神秘的地方，即使神秘的墨脫、古格以及藏北無人區(qū)都已經(jīng)被很多游人踏足造訪，唯有一個地方仍然沒有解開神秘的面紗，為人所知，卻不為人所涉足，這就是吉隆溝。

吉隆正是因為位于珠峰自然保護區(qū)西端的緣故，以至于橫貫東西的喜馬拉雅山脈把印度洋暖濕氣流的北進之路給斷了去，才使得山脊兩側(cè)的氣候呈現(xiàn)南北兩種截然不同的氣候類型。東北部是8012米高的希夏邦瑪峰和佩枯湖，南部則是分布著大片原始森林，吉隆藏布江則順著這里蜿蜒的山谷向南飛瀉而下。兩側(cè)林立的山峰，氣宇軒昂，巍峨不動，種類繁多的森林植物在層巒疊翠的山谷里茂盛的生長著，山是終年不化的積雪，像是被仰視者的仙人，脫俗而雅致，所謂的“一山有四季，十里不同天”或許就是對這里的真實寫照。

2007年，2010年我兩次踏入這個神秘絕美圣地—吉隆溝，沿途的羊卓雍措、探尋珠峰、希夏邦瑪保護區(qū)、乃村，截然不同的生態(tài)環(huán)境。或許就是西藏這片廣袤的雪域高原最后的神秘之地。

備注：

1. 抵達拉薩兩天需要適應(yīng)高海拔缺氧等身體情況，拉薩平均海拔3700米，不要進行劇烈體力運動。小伙伴們抵達拉薩集結(jié)當(dāng)天嚴禁洗澡，晚上睡覺嚴禁開設(shè)空調(diào)，預(yù)防高反

口訣：能走不要跑，能說不要喊，心態(tài)平和，多休息，不吸煙，不喝酒。

2. 這條路線一定采用城市SUV以上級別的4越野吉普，探尋珠峰大本營，進入吉隆溝，車行駛到乃村，都需要越野性能較好的SUV，暈車的請自備些暈車藥。

3. 邊境通行證兩個地點需要：1、過定日前往珠峰需要。2吉隆鎮(zhèn)需要。建議邊境通行證最好在出發(fā)前到管轄區(qū)的派出所辦理(免費)，當(dāng)然，在西藏也可以辦理邊境通行證，但有花費。

4. 在拉薩有便攜式氧氣瓶（藥店、超市、或讓司機師傅幫忙攜帶）可以備用一些，在珠峰大本營，高反嚴重可以吸氧，不要硬抗，及時降海拔，保證安全！

關(guān)于拉薩租車

抵達拉薩后，一定要先去租車行先提取車輛，在拉薩市區(qū)行駛兩天，檢驗下車輛！一輛車況良好的車輛，那你的旅途就順暢了一半。

值得注意的是，在拉薩租車一直是小伙伴們不敢掉以輕心的問題。說它簡單，那是拉薩有近千輛越野車在等著拉客，只要不是在特別的旺季，司機們都在等你的挑選。說它復(fù)雜，如果你不慎上了一輛沒買保險、或超齡的破車或司機不實在，那你的旅行計劃就由這里開始變得支零破碎。

目前在拉薩，租車深入藏區(qū)首選越野車，這是因為西藏的遼闊和路況所決定的。租車的渠道一般有四種：

1、旅行社安排：旅行社安排的車輛一是來自自有車隊（大型旅游公司具備），或者來自長期合作的公司，車況一般都不錯，關(guān)鍵是你可以跟旅行社簽約，在路途中遇到問題時有預(yù)先約定的解決方案。但是通常來說，旅行社的租車費用較高，在經(jīng)濟條件允許的情況下去找旅行社落實車輛是比較穩(wěn)妥的選擇。旅行社在一些大的酒店或賓館都會設(shè)代理點，方便小伙伴們咨詢了解。但是有些規(guī)模比較小的旅行社也會與私車合作，低價攬客。所以一定要堅持與旅行社直接簽約。

2、汽車租賃公司：在拉薩還算新型的行業(yè)，數(shù)來數(shù)去就是那么3、5家還有點樣子。車型 比較多樣化，越野車占多。價格通常會比旅行社便宜些，因為同樣是可以事先與汽車租賃公司簽訂相關(guān)的合同，旅行者的利益還是有相當(dāng)?shù)谋Ｕ?。最主要的是，對于喜歡自駕的小伙伴來說，租賃公司的車在辦理一定手續(xù)后可以自己駕駛，其中的樂趣你知我知。汽車租賃公司也會在一些旅游點或網(wǎng)站做廣告，也會委托一些酒店代理業(yè)務(wù)。

3、拉薩租車咨詢門市：咨詢門市是拉薩最為常見的旅行服務(wù)機構(gòu)，主要分布在布達拉宮與八廓街之間，他們也為小伙伴提供汽車租賃中介業(yè)務(wù)。由于這些咨詢門市自己一般不擁有車輛，所以會在租車價格上將自己的利益考慮進去，價格也許就會高一些。在與咨詢門市打交道租車時，為確保自己的權(quán)利不受損害，建議還是與咨詢門市直接簽訂合同，而不是通過他們介紹與另外的機構(gòu)或個人談租車條件。因為在拉薩做旅行服務(wù)還有專門的機構(gòu)監(jiān)察，或許會令人放心幾多。

4、拉薩私家車：在拉薩開私車跑旅游是一個非常普通的行業(yè)，八廓街西口、布達拉宮門前一帶是他們趴車攬活的主要地盤。再就是在幾家著名的客棧里貼條子拉客。由于拉薩對私車也有一定的管理辦法，所以許多私車就掛靠到某個公司，每年交一定的管理費?？陀^的說在拉薩租車界里，私車部分事實上確實良莠不齊，有驢友也在租私車的過程中認識了難忘的司機朋友，事后還一再幫忙介紹朋友照顧司機的租車生意。但這一領(lǐng)域也是租車糾紛的高發(fā)區(qū)，極少數(shù)缺乏責(zé)任心甚至是有意坑人者在一定程度上敗壞了私車的聲譽。所以不是說不能去租用私人的車輛，而是說驢友們需要有所警惕? ??在事先一定要與私車主（行車執(zhí)照上的人）確認雙方的責(zé)任以及出現(xiàn)問題的解決措施。

提到私車，在此給大家提出需要特別注意的地方：

1、 警惕報廢車輛，如果你租用了一輛已經(jīng)報廢的車輛，除了在途中問題多多影響計劃外，一旦出了大的事故，保險公司可能會對此提出異議拒絕理賠，因為報廢車上路是違法行為。請事前查看《車輛行車執(zhí)照》，看是否是年檢合格車輛。

2、 車輛有無營運手續(xù)，如果租用的車輛沒有營運手續(xù)，在途中被執(zhí)法部門查獲而中斷行程，會平添許多麻煩，影響心情。

3、 車輛是否購買相關(guān)的保險，如果沒買相應(yīng)的保險，有些私車只買了第三者責(zé)任險，在遇到車輛肇事時，可能不光是得不到應(yīng)有的賠償，有時會被要求分攤額外的損失費用。 4、 鑒別真假車型，有的將國產(chǎn)的車型冒充日本4500車（外形上幾乎完全一致），結(jié)果使價格高出實際價格近一倍，但車況十分糟糕。識別方式也很簡單：只要看《車輛行車執(zhí)照》上的車型名稱和生產(chǎn)廠就一目了然，何況豐田4500型車百分之百沒在國內(nèi)組裝或合資。 在一些驢友客棧里或賓館里常見的車條，其中私車比較多。拉薩租車的價格還算平穩(wěn)，淡季去珠峰在4000元左右，去納木措在1800左右（按車型價格）在這段時間之后會逐步上揚，在7、8、9月達到最高點。這是市場需求決定的。

最佳季節(jié)：每年6月中下旬、9月、10月

本地交通：自駕（駕駛技術(shù)不過關(guān)的小伙伴建議在拉薩包車加上司機師傅）

備注：本人推薦自駕是在當(dāng)?shù)刈廛?，省體力、省錢、省心。（參考眾多租車APP）

推薦天數(shù)：10-12天最佳（所有的旅行都要留給自己休息，發(fā)呆的時間）

起點與終點推薦：拉薩-拉薩

攜帶物品提示：通用版本

很多小伙伴問我，旅游出發(fā)前因為攜帶什么物品而頭疼，在這里，我給大家分享一些干貨，一定會解決這個問題。

在出發(fā)前需要確定幾件事，A：去哪 B：去幾天 C幾月去 D和誰去 E怎么去 F在當(dāng)?shù)匚倚枰檬裁?？按以上提示，我們最好羅列一份攜帶清單，準備好就畫個√。

★服裝類（按天數(shù)、按氣溫、從頭部到腳部、）

帽子：推薦大檐的帽子，遮擋面部肌膚，防止曬黑

防護頭巾：也是防護面部肌膚的必用物品，海拔高的地方，紫外線很強。

上衣：專業(yè)詞匯叫做疊層穿衣法，或多層穿衣法。冷、熱可以添減衣物調(diào)節(jié)

褲子：寬松透氣為主，不要穿緊身褲子，行動不方便

內(nèi)褲：去某寶買點一次性的，按天數(shù)自己算哈

襪子：多帶，趕上陰雨天，襪子洗了不干很麻煩的，幾天不換你自己也受不了這味道

拖鞋：坐車時間長腳步需要放松。

臭美：這條是為愛拍照的女神準備的，視覺分辨最佳就要色彩艷麗！女神們準備1-2套艷麗的服裝用來拍照，當(dāng)然，準備十幾套的女神我只能膜拜了。

★承載類（行李箱或大容量戶外背包按自己攜帶的物資準備，這里不多寫）最主要還有以下三樣：

25-30L雙肩背包：放零食、衣服、水壺、等物品， 需要隨身攜帶，集中存放，防止丟失散亂的物品。

戶外腰包：放證件、貴重財物等物品。

貼身小包：這是放現(xiàn)金的。雖然掃碼交易已經(jīng)普及，但是還是要準備少量現(xiàn)金備用的。

備注：貴重物品分開攜帶，出去旅游別把現(xiàn)金和一堆銀行卡都集中放在錢包里，如果遺失比較麻煩。

★藥品類

醫(yī)藥包：到某寶或某多去買

個人必備藥品：按天數(shù)準備（如糖尿病人每天需要測試血糖、打針針頭、胰島素等）

拉肚子、感冒、創(chuàng)口貼、溫度計、醫(yī)用紗布、止血帶、云南白藥、風(fēng)油精、速效救心丸醫(yī)用剪刀，是必備的。

★生活類

保溫水壺：每天最好是喝熱水，很多小伙伴出去旅游很容易拉肚子，很大原因就是水土不服，喝生水造成的，礦泉水也是生水，吃肉喝生水就容易拉肚子。

垃圾袋：最討厭隨地扔垃圾的，無論在車上，景區(qū)，把自己產(chǎn)生的垃圾一定收好，放在垃圾袋中，丟入垃圾箱中！暈車的小伙伴，垃圾袋很重要哈。，

洗漱包：牙膏、牙刷、洗面奶、洗頭膏、梳子、刮胡刀、毛巾、香皂（旅行裝）

化妝包：女神們！歡迎蓋樓添加?。∥抑唤ㄗh準備些補水面膜！哈哈

保鮮盒：裝些切好的水果，補充維生素

紙巾：濕的、干的、夜用的。。。。。。

防曬霜：50+的，現(xiàn)在有100+的，出去旅行很重要

小本本+筆：記錄所有有用的信息

睡衣：有特殊需求的

旅行三寶：耳塞、眼罩、頭枕

★證件類：身份證、行駛證、駕照、（學(xué)生證、軍官證、老年證、殘疾證等）

★攝影攝像輔助類：插線板、充電線、充電寶、設(shè)備電池、內(nèi)存卡、數(shù)據(jù)線等

★其它：墨鏡（隱形眼鏡系列）、喜歡吃的醬菜系列、注重衛(wèi)生的可以攜帶專用筷子勺子、茶葉、洗衣液（旅行裝）、雨傘或雨衣、下載些喜歡的音樂，應(yīng)時應(yīng)景的音樂會帶來好心情、還有打卡娃娃

備注：歡迎各位小伙伴蓋樓補充。

D1 拉薩（適應(yīng)海拔 拉薩平均海拔3650米）

今天對初次入藏的小伙伴非常關(guān)鍵，通常多數(shù)會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了不要劇烈運動，保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法，為了適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，最好做適應(yīng)性休息盡量不飲酒少抽煙，當(dāng)晚不要洗澡以免感冒。如果在時間允許，身體允許的情況下，大家可以到布達拉宮廣場，大昭寺，羅布林卡（人民公園）先逛一逛。拉薩不大，打車20-30元錢就可以達到大部分地方。

D2 布達拉宮—大昭寺—八角街 （適應(yīng)海拔 拉薩平均海拔3650米）

上午，布達拉宮 （在廣場可以拍布宮全景）； 溫馨提示：進布達拉宮時需要安檢，所以煙、打火機、液體．化妝品、鑰匙之類的金屬物品最好都放在賓館。 另外，布達拉宮由于常年參觀的人員比較多，所以游玩布達拉宮的時候寺院會嚴格限制時間，限制人數(shù)。

下午，大昭寺（感受藏民在大昭寺點酥油燈，繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，整個八角街響徹著“嗡嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀！……） 　

然后，八角街：是拉薩乃至整個藏區(qū)人文景觀的縮影，他匯聚著來自各地的朝拜者，還有那些令人眼暈的攤點，圍繞在四周的眾多建筑，也暗藏著眾多古跡，它們述說著拉薩的歷史。八角街，不僅是一條轉(zhuǎn)經(jīng)道，同時它也是拉薩最大的商業(yè)街，兩旁店鋪林立，商品充滿充滿西藏、尼泊爾及印度特色。晚餐后自由活動，建議逛逛老街小巷，在繁鬧的夜市中品味拉薩的夜風(fēng)情，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐廳感受獨有的異域韻味

布達拉宮：旺季門票為200/人，淡季一般都是免費的，游覽時不能走回頭路。

游玩時間約1.5小時

大昭寺：全年85/人 游玩時間約2小時

八角街：免費 游玩時間約2小時

D3 拉薩—羊卓雍錯—卡若拉世紀冰川—江孜白居寺—日喀則

上午從拉薩啟程，翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，遠眺岡巴拉雷達站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美譽的羊卓雍湖。藏語為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。

卡若拉冰川，如同沉睡的冰美人，晶瑩幽藍、巍峨壯觀、云霧縹緲、絕世容顏，不僅僅是流動的歲月和冰雪寫就的地質(zhì)歷史，而是時光雕塑的偉大藝術(shù)品。先后有電影《紅河谷》、《江孜之戰(zhàn)》、《云水謠》曾在此拍攝外景。

下午唯一集西藏三大教派于一體，以精美絕倫的壁畫和雕刻而著稱的十萬佛塔白居寺，沿雅魯藏布江河谷到達后藏重鎮(zhèn)日喀則。

羊卓雍措：全年60/人 游玩時間2小時

卡若拉冰川：旺季50，淡季25/人 游玩時 間1.5小時

白居寺：全年45/人 游玩時間1小時

D4 日喀則--拉孜--嘉措拉雪山--定日（白壩填）

駕駛越野車的小伙伴需要考驗了，因為海拔開始升高了，抵達新定日縣城－協(xié)格爾的海拔大約在4500米左右，在將到協(xié)格爾時，就可以遠眺到珠穆朗瑪峰的雄姿。沿途將翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，穿行在巍峨壯麗、氣勢磅礴、蜿蜒千里的喜瑪拉雅山脈。

備注：

1、為了適應(yīng)珠峰的海拔，小伙伴一定要在定日住宿一晚，身體承受不住嚴禁前往珠峰，或者攜帶足夠的氧氣，支持到珠峰大本營探尋結(jié)束！

2、感覺開車時頭痛，嗜睡，一定要?？吭诎踩攸c，休息一下再出發(fā)，或者返回日喀則休整！

D5 定日－珠峰觀景臺－珠峰大本營-珠峰郵局-定日

需要一早出發(fā)，從定日出發(fā)5公里后到達邊防檢查站，檢查邊防證和身份證，然后出發(fā)先抵達珠峰觀景臺看日出，沿路為盤山公路，路況稍差。從檢查站出來約30公里，就可看見一處飄滿經(jīng)幡的山口－加烏拉山口，從這里可以看到4座7000米以上的雪山，依次是：拉布吉康峰（海拔7367）．馬卡魯峰（8463米），洛子峰（8516米），藏語為“青色美貌的仙女”，卓奧友峰（8201米），白雪皚皚的世界頂級峰群盡收眼底.只有在這里,生命與天地宇宙才絕對的真實。珠峰大本營不遠就是絨布寺（西藏紅教寺廟絨布寺），海拔5100米，該寺位于珠峰北坡的絨布冰川末端，距離珠峰頂約20公里，在這里您可以面對面一睹世界第一高峰－珠穆朗瑪峰的雄姿,感受大自然的壯麗。

因為珠峰的溫差太大海拔太高為小伙伴身體考慮建議還是返回定日住。

珠峰：門票180/人 環(huán)保車25/人

備注：

1、一定要注意環(huán)保，任何垃圾都不許丟棄，如果條件允許，也可在返程時帶些垃圾到定日垃圾處理站，萬分感謝！

2、為了趕上珠峰觀景臺的日出，建議凌晨3:30就出發(fā)前往（按季節(jié)時令）

3、抵達珠峰大本營不要再繼續(xù)前行了，看著距離珠峰腳下很近，其實還是非常遙遠的，體能跟不上高反很嚴重，耽誤游玩。

4、珠峰郵局有明信片紀念封售賣，可以作為禮物帶回送朋友。

5、邊防檢查站嚴禁拍照！嚴禁大聲喧嘩！配合檢查。

6、珠峰大本營會看到一些流浪的狗狗，有愛心的可以帶些吃的給它們。

D6 定日—希夏邦馬沿線—佩古錯—吉隆縣

從定日出發(fā)沿路景色絕美、公路就在雪山邊上路過，途徑“佩估錯”。佩估錯是日喀則地區(qū)最大最美的高原湖泊，又名拉措新措，北面的一條山脈將佩估錯與雅魯藏布江隔開，湖面高出江面約200余米。位于吉隆縣境內(nèi)海拔8012米希夏幫瑪山峰腳下。湖區(qū)小氣候特征突出,魚類資源豐富，湖岸生活著野馬、藏野驢、藏羚羊、仙鶴、黃鴨、灰鴨等野生動物。但近年來，高原氣候變化對佩估錯沿岸的雪山影響越來越大，原來的雪山如今在夏季已經(jīng)沒有積雪，實在是件讓人心痛的事情。抵達吉隆縣之前，有一條岔路，就是前往著名的樟木口岸的（尼泊爾口岸）別走錯了哦！

希夏邦馬：全年65/人

佩古錯：免票

游玩時間：沿路風(fēng)景

D7 吉隆縣-吉隆鎮(zhèn)-帕巴寺-吉隆藏布峽谷-吉布村

早餐后驅(qū)車前往吉隆溝出發(fā)，欣賞沿途由海拔落差所造成特有的景致。

吉隆藏布峽谷：從吉隆鎮(zhèn)一直延續(xù)到25公里外的中尼邊境邊的熱索村，僅25公里的長度落差卻高達1100米，現(xiàn)在看到的這段因峽谷對面的吉布村而被大家稱之為吉布峽谷。

吉布村：從峽谷邊就能看到通往吉布村的吊橋，過了吊橋就是吉布村。吉布，藏語“分手”的意思，據(jù)傳松贊干布迎娶尼泊爾的赤尊公主時候，公主與送親隊伍就是在此分手的，此地由此而得名，這段路也是吐尼古道中比較著名的一段。

帕巴寺：帕巴寺位于吉隆鎮(zhèn)東部，海拔2850米。該寺建于公元637年左右，相傳尼泊爾赤尊公主徒步路經(jīng)芒域（今吉隆鎮(zhèn)一帶）到達拉薩，進西藏時她隨身帶有三尊釋迦牟尼佛像，其中稱“瓦帝桑布之尊”的安放在吉隆鎮(zhèn)，并為它建造了帕巴寺。帕巴寺是西藏地方政府在邊遠地區(qū)所轄寺之一。

門票：無游玩時間：1天

D8 吉隆鎮(zhèn) -“世外桃源”乃村-神湖朗吉措-吉隆鎮(zhèn)

早起，在乃村觀景平臺欣賞郎波崗日、戈乃斯、央然、薩拉戈薩的日出。景色絕對震撼，在前往 “乃村”的路是Z字型的盤山路，沒有深厚駕駛技術(shù)的小伙伴，可以在吉隆鎮(zhèn)租藏民的摩托出租前往！如果體力不錯，也可以登山前往，大約1個小時到達山頂（海拔800，無高反問題）。

神湖朗吉措：位于吉隆鎮(zhèn)扎村背后的拉多山的半山腰處，又名“朗青措姆杰姆湖”，是吉隆著名的神湖。朗吉錯被群山所環(huán)抱，蔚藍色的湖水寧靜安謐，人跡罕至。站在湖邊凝神觀望，有緣人可以在倒影中看到蓮花生大師的容貌，十分神奇，遠近信徒也會特意至此轉(zhuǎn)湖朝拜。若環(huán)湖一周，會看到遠處的曲姆古拉和日吾班巴雪山倒映在湖中，神湖朗吉措的路更難走，懸崖山路，沒深厚駕駛技術(shù)的小伙伴謹慎前往！

門票：無 游玩時間：1天

D9 吉隆鎮(zhèn)-吉隆縣-佩估錯-定日-拉孜縣　

原途返回吉隆縣而后原路返經(jīng)佩估錯、定日、回到拉孜縣．還需要再經(jīng)歷一次邊防檢查，在吉隆縣或吉隆鎮(zhèn)購買些零食，因為今天駕駛時間較長，約8小時左右！中午在車上解決最好！

門票：無 全天開車

D10 拉孜縣 -扎什倫布寺-拉薩

扎什倫布寺：修建于1447年，是黃教六大寺之一、歷代班禪額爾德尼駐錫地，遠眺整個寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，金頂紅墻的高在主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。寺內(nèi)香爐紫煙升騰供臺燈火閃爍，眾佛尊容各異。大殿里僧侶誦經(jīng)井然；佛像前，信徒頂禮膜拜。

抵達拉薩先別去還車，好好休息！可以去一些網(wǎng)紅藏餐吧溜達溜達！

扎什倫布寺門票：55/人 游玩時間：2小時

這35條藏區(qū)禁忌與注意事項你需要了解！

西藏是一個具有濃厚特色風(fēng)俗的地方，藏族生活禮節(jié)和禁忌很多想要在藏區(qū)玩得開心，一定要多注意自己的行為習(xí)慣，尊重他人的信仰，避免觸犯了一些禁忌。

1、在藏區(qū)偶見身掛紅、黃、綠布標的牛羊徜徉于郊野，可不要隨意驅(qū)趕、傷害，那是藏民敬神祭品。切勿以獵槍對準鷹鷲，藏民忌諱傷害他們的神鳥。

2、未經(jīng)同意不可入廟，入廟后不可吸煙。廟內(nèi)物品觀看無妨，不可擅自觸摸佛像、經(jīng)書、拍照。有些地方不可以逆時針方向行進，有些秘宗的地方禁止婦女進入。

3、步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，也不可在他人面前吐痰。

4、藏民伸舌頭，是表示尊敬而并非嘲笑；合十則是一種禮節(jié)。

5、西藏的喇嘛教徒不抽煙，在寺院區(qū)內(nèi)也不能。對于內(nèi)地進藏的游客而言，高原氧少，以少吸煙多呼吸空氣為佳。

6、進藏前注意不要感冒，如患感冒最好推遲進藏，因為在高原上感冒不易康復(fù)，嚴重的還會引起肺水腫及其他多種并發(fā)癥。所以，準備一些感冒藥品和胃腸類藥品是非常必要的。

7、西藏氣候的特點是干燥、缺氧、氣壓低。因此，進藏前隨身帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉部不適。

8、由于高原紫外線比較強，據(jù)測算，年平均輻射值每平方米在6000~8000兆焦耳之間，因此，帶上太陽帽、墨鏡和防曬油是必須的。

9、關(guān)于天葬：西藏政府和旅游機構(gòu)都不鼓勵游客去看天葬，藏? ?人尤其是死者家屬，不愿漢族人觀看，這是民族習(xí)慣也是人之常情。如果您有機會見到，請自重您的言行。

10、不要在西藏購買任何野生動物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的頭骨等等。這等于在支持在西藏日益猖獗的對野生動物的偷獵行為。而事實上如果你在離開西藏時被發(fā)現(xiàn)攜帶有這些物品，你自己很可能會面臨很大的麻煩。

11、不要付錢給被你拍攝的當(dāng)?shù)厝?，也不要強迫拍攝他們不希望你拍攝的內(nèi)容，可以送他們一些食品或藥品來使他們增加對你的信任。

12、不要試圖幫助沒有合法手續(xù)的外國人進入西藏。每一個旅游者都應(yīng)該知道，國家有規(guī)定，外國人進藏旅行必須有旅游或外事部門的批準，并辦理旅游批件，同時，必須在有旅游車輛和導(dǎo)游陪同的情況下在批件允許的范圍內(nèi)旅行。

13、在稱呼藏族朋友的時候，可以在后面加一個“啦”字，“啦”是敬稱，這樣顯得尊重他，特別是初次見面的朋友，切忌直呼其名，這是很不禮貌的。

14、到藏民家做客時，在室內(nèi)要盤腿端坐，腳底不要朝著人，不要東張西望。

15、不要隨便摸藏族人的頭，這點非常重要。在藏族的傳統(tǒng)文化中，除了高僧和長輩外，別人是不可以隨便摸自己的頭的。這是一種非常不禮貌的行為，請大家牢記。

16、到寺廟參觀，不要吸煙、摸佛像、翻經(jīng)書等。對于喇嘛佩帶的護身符、念珠等宗教器物，不得動手撫摸。遇到寺廟內(nèi)舉行法事活動，要保持安靜。不要在寺廟內(nèi)和寺廟附近大聲喧嘩，更不能打獵和殺生。

17、不要用印有藏文的紙擦東西；到藏族同胞家做客，男的坐左邊，女的坐右邊，不能混雜而坐；看到門口生一堆火，或門口插上樹枝，上面貼一紅布條，這表示這戶人家里病人，切勿進入。

18、接待客人時，無論是行走還是言談，總是讓客人或長者為先，并使用敬語，如在名字后面加個："啦"字，以示尊敬和親切，忌諱直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面帶笑容。室內(nèi)就坐，要盤腿端坐，不能雙腿伸直，腳底朝人，不能東張西望。接受禮品，要雙手去接。贈送禮品，要躬腰雙手高舉過頭。敬茶，酒，煙時，要雙手奉上，手指不能放進碗口。

19、藏族最大的禁忌是殺生，受戒的佛教徒在這方面更是嚴格。雖吃牛羊肉，但他們不親手宰殺。藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚肉。

20、吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響。喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝。

21、行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設(shè)施，必須從左往右繞行，信仰苯教的則從右邊繞行。 不得跨越法器，火盆。

22、經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)。進寺廟時，忌諱吸煙、摸佛像、翻經(jīng)書、敲鐘鼓。對于喇嘛隨身佩帶的護身符、念珠等宗教器物，更不得動手撫摸；在寺廟內(nèi)要肅靜，就座時身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大聲喧嘩、打獵和隨便殺生。

23、忌用單手接遞物品。主人倒茶時，客人須用雙手把茶碗向前傾出，以表敬意。

24、忌在拴牛、拴馬和圈羊的地方大小便。12、忌用有藏文的紙當(dāng)手紙或擦東西。

25、藏族家里病人或婦女生育時，門前都做? ?標記，有的在門外生一堆火，有的在門口插上樹枝或貼一紅布條。外人見到此標記，切勿進入。

26、藏族一般不吃魚蝦、雞肉和雞蛋，不要勉強勸食。但現(xiàn)在這類飲食習(xí)慣已有很大改變。

27、每人均有兇日和吉日。兇日中，一切事情都不能做，只能在家里念經(jīng)或出去朝佛。人們相信藏歷的每一個地支終了、第二個地支開始時是一個兇年，如每個人的13歲、25歲、37歲、49歲（以此類推），都是兇年或"年關(guān)"，要特別小心，只有多念經(jīng)、放布施才能避免災(zāi)難。

28、藏族見面禮藏族非常講究禮儀，日常生活中見到長者、平輩都有不同的鞠躬致禮方式。見到長者或尊敬的人，要脫帽，彎腰45度，帽子拿在手上，接近于地面。見到平輩，頭稍稍低下即可，帽子可以拿在胸前，這時的鞠躬只表示一種禮貌。

29、最好隨身準備些香煙、糖果和文具小禮品等，以便途中搭車或感謝路人幫助，或者給當(dāng)?shù)匚镔|(zhì)缺乏的失學(xué)孩童；

30、在西藏拍照時，如送一些糖果或文具禮品給當(dāng)?shù)氐男∨笥?，他們會很開心，會有利于同他們的溝通交往，但不提倡給予金錢； 注意：任何意義上的幫助，一定要有適當(dāng)?shù)姆椒ǎ蛔寗e人有施舍的心態(tài)！否則適得其反，越來越懶惰！

31、在八角街上行走一定要記住隨著轉(zhuǎn)經(jīng)的藏人以順時針方向行走，否則不僅很難從滾滾人群中突圍，還會被藏族同胞視為褻瀆神靈；

32、西藏本來沒有限制觀看天葬，后來為了避免對死者不敬才禁止游客觀看，不建議去觀看天葬。首先關(guān)系到個人隱私，天葬的死者家屬不愿外人觀看，這是人之常情。其次，有些游客未經(jīng)同意偷看，甚至將拍的照片拿出來炫耀令人可悲。藏族是一個友善的民族，來到這里應(yīng)該盡量尊重他們的文化習(xí)俗及生活習(xí)慣；

33、西藏最多的不是工商行，而是中國銀行，離開拉薩后小的縣城銀行會很少。使用郵局取款不失為一個好辦法；如果你是以拉薩為中轉(zhuǎn)站，你最好將不用的錢在中行開一個短期存款戶口，避免一次帶太多現(xiàn)金在身上；

34、請保護最后一片凈土，去西藏的任何一個地方前請別忘了準備垃圾袋，并將旅途中的垃圾帶回到住宿地的垃圾收集站，保護環(huán)境是我們每一個人應(yīng)盡的義務(wù)。

35、在西藏飲食要注意，避免飲未沸的水和吃未煮熟的肉。離開市區(qū)后若要喝水，最好在一些小賣店買包裝嚴密的樽裝水或飲料，否則應(yīng)自己把水煮滾或放入清水丸消毒。飲品中加的冰要特別提防，如不肯定水源是否清潔，還是不放為妙。

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