冬天比南陽還暖和的地方竟然是——西藏！南陽戶外網(wǎng)冬游西藏報名啦！
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國內長線
徒步雨崩/稻城亞丁，海螺溝/金秋九寨甘南/色達米亞羅秋景/雪鄉(xiāng)A線路/雪鄉(xiāng)B線路/川西B線路/徒步三峽/
產(chǎn)品經(jīng)理說
北方濕冷，大家已見怪不怪
總以為西藏冬天一定很冷
雪山看多就容易這樣誤解
夏季有雪山是因為海拔高
冬季卻真實的比內地暖和
西藏的冬天很溫暖，只用穿個毛衣
只是夜晚溫差大而已
如果你不信
那你一定是沒有冬季去過西藏！?。?/p>
冬天的西藏才是最真實的西藏
在溫暖的冬陽下
你會遇到
最質樸的信仰、最純真的笑容和游人最少的舒適環(huán)境
常聽人們說
神的孩子都要去西藏
因為，那是離天堂最近的地方
站在雪域高原的寂靜處
讓喧囂走遠，讓繁華退盡……
買不來火車票？
戶外網(wǎng)給你搞定
當然你也可以坐飛機，或者去程火車，回程飛機
住宿升級四星級，高原當然要舒適
包含大部分就餐
因為車票的問題，報名必須要提前提前再提前
人生能有幾回去西藏
最新西藏計劃，正在報名：
2021年12月18日---12月25日 費用3080元/人
10人：3080元/人（安排15座福特全順，布宮大昭寺安排講解，其余司機兼向導）
8人：3200元/人（安排15座福特全順，布宮大昭寺安排講解，其余司機兼向導）
6人：3500元/人（安排15座福特全順，布宮大昭寺安排講解，其余司機兼向導）
4人：3680元/人（安排7座別克GL8，布宮大昭寺安排講解，其余司機兼向導）
2人：5300元/人（安排7座別克GL8，布宮大昭寺安排講解，其余司機兼向導）
選擇冬游西藏的五大因素
1.沒有想象中冷
很多人會有誤區(qū)，西藏的冬天一定很冷很冷。其實因為離太陽更近，白天陽光下的拉薩非常溫暖，比起濕冷的長江流域，反而更加適合過冬。
2.更加神圣
少了游客的喧囂，冬季的西藏更多是藏族人在轉 經(jīng)繞佛，處處可見轉經(jīng)筒，空氣中彌漫著酥油和煨桑的香氣。
3.風景美哭
西藏冬天的風景更顯極致，神山圣湖美得令人窒息，行駛在路上，風景在車窗外飄過。
4.冬游門票減免
布達拉宮旺季限流，冬天沒有跟你搶票的游客，各地區(qū)的門票減免（具體執(zhí)行根據(jù)自治區(qū)相應政策）
5.出行更便宜
一般來說，冬季的機票價格只有旺季的一半不到。團費也比旺季便宜。
6.還要再花費的很少
門票免費，寺廟正常收取，并且費用很低，全程門票：
大昭寺85，巴松措觀光車50，大峽谷觀光車+餐140元，卡定溝20，桑耶寺50
大部分就餐已經(jīng)包含，只用再帶幾百塊，足夠這些寺廟門票和幾頓自由吃飯的錢。
其余無任何花費！你說罕點不罕點。
【如此的與眾不同】
一、最具價值體驗的原味旅行
獨家策劃的西藏深度線路——從圣城拉薩深入藏東南：圣殿、雪山、高原、森林、河流、藏居……深入挖掘那些真正值得探索的風景和文化，引領你融入當?shù)氐纳睿w驗每一個目的地的原汁原味。
二、 真正的純玩體驗旅行
還原旅行真實的面貌，把更多的時間留給風景、人文、美食，不急不躁，且行且歌。這是一場，清除了購物回扣和安全隱患的純粹旅行。
三、四星輕奢住宿體驗
四星級酒店住宿，給您性價比最好的舒適睡眠，感受不一樣的高原之旅，給您一晚別樣的民宿藏家體驗。感受當?shù)夭孛耋w驗，放下一切雜念，到了西藏做一次土生土長的當?shù)厝?，看看不一樣的風光感受不一樣的仙境。活一把別樣的人生、放下原有的生活、讓自己做一次藏民。
四、 獨家免費贈送高原大禮包
1.精美藏裝隨車配備，為個人拍照來一場獨一無二的饕餮盛宴；
2.醫(yī)用氧氣鋼瓶、醫(yī)用葡萄糖隨車配備，讓高原反應來去無蹤；
4.活動結束前尼泊爾腐敗大餐，盡情享受舌尖上的西藏；
5.藏式精美紀念：車載轉經(jīng)筒每人一份，為家人和未來祈福；
6.精美哈達獻祝福，道一聲：扎西德勒；
7.埡口掛經(jīng)幡，撒龍達：感受藏傳佛教的虔誠信仰；
8.高原旅游意外險每人一份（50萬），讓您的出行再無后顧之憂。
五、 正規(guī)資質+正規(guī)操作+專業(yè)及專注的團隊
成立8年的資質正規(guī)公司+西藏正規(guī)操作+一群富有責任心，服務體貼細致的小伙伴們，這就是我們。
出行資質
? ??游經(jīng)營許可證號
L-HEN13118
請登錄中華人民共和國文化和旅游部
全國旅游監(jiān)管服務平臺
查詢旅游資質、電子合同
https://jianguan.12301.cn/
活動亮點
1. 獨一無二的冬季體驗，雖然身在遙遠的圣城中，能夠體驗西藏的獨特魅力。
2. 最具價值體驗的原味旅行，獨家策劃的西藏新年專題線路--從圣城拉薩深入藏東南：圣殿，雪山，高原，藏居-深入挖掘值得探索的風景和藏文化
3. 真正純玩體驗旅行，還原旅行真是的面貌。更過的時間留給風景，美食，人文。
4. 四星級酒店住宿，還有一晚臧家住宿。讓您感受不一樣的高原之旅和民宿體驗。
5. 手工體驗制作藏香，讓我們用雙手體驗最原始的臧家文化。
活動概況
【活動類型】賞景、攝影【活動地點】西藏
【活動時間】
2021年12月18日---12月25日 費用3080元/人
10人：3080元/人（安排15座福特全順，布宮大昭寺安排講解，其余司機兼向導）
8人：3200元/人（安排15座福特全順，布宮大昭寺安排講解，其余司機兼向導）
6人：3500元/人（安排15座福特全順，布宮大昭寺安排講解，其余司機兼向導）
4人：3680元/人（安排7座別克GL8，布宮大昭寺安排講解，其余司機兼向導）
2人：5300元/人（安排7座別克GL8，布宮大昭寺安排講解，其余司機兼向導）
如有意向參加活動，可預交300元定金，報名后詳細咨詢客服，出發(fā)前一周內補齊所有費用，排期之外如想前往的，也可聯(lián)系客服安排。
受火車票飛機票影響，報名必須提前，南陽戶外網(wǎng)代訂機票火車票
出團通知：我們最終會根據(jù)繳費情況確認并完成名單統(tǒng)計，并提前1-3天以短信形式發(fā)送出團通知（包含集合酒店名稱、地址、電話、導游/司機聯(lián)系方式以及注意事項等），代他人報名者收到短信后，請將出團信息及時轉告。點擊下面按鈕，進入?yún)⒓勇眯兴脱蛎换顒樱敬位顒涌芍苯酉硎?/p>
【費用包含】
1.【交通】全程正規(guī)手續(xù)旅行用車的包車費用，同時包含每個座位的保險，全程路橋費，油費，司機食宿補貼。
2.【領隊】全程司機兼向導，以開車為主！
4.【保險】最高額度旅行社責任險+自治區(qū)正規(guī)旅游車保險+旅游意外險。
5.【住宿】旅行全程住宿費用，包括藏家民宿，酒店二人間
【費用不含】
1.【往返大交通】各地往返拉薩的大交通費用。
2.【用餐】旅行中的個人消費（午餐、晚餐、個人其他消費等）
3.【單房差】如需單住的伙伴請?zhí)崆罢f明，當然請補足房差哦
4.【門票】旅行中景區(qū)門票：
布達拉宮、大昭寺、巴松措、卡定溝、雅魯藏布大峽谷、卡定溝、雅尼濕地景區(qū)（苯日神山）、桑耶寺、普莫雍錯、羊卓雍措。
5.【邊防證】? ??防證可自行在戶籍所在地辦理，如需在拉薩辦理請?zhí)崆案嬷?0元/人），邊防證上須寫明（山南地區(qū)、洛扎縣）
為什么不包含來回大交通和用餐費用？
【關于來回大交通】
1.我們歡迎隊員從全宇宙各地前往當?shù)丶?，也鼓勵大家旅行結束后去探索更多的地方。為了最大限度的給大家自由安排的空間，我們建議隊員自行決定大交通方式。
2. 機票和火車票都已經(jīng)全面實現(xiàn)網(wǎng)絡購票，并不能獲得比個人購買更便宜的價格，統(tǒng)一購買反而加大了退換票的難度，所以我們的活動沒有包含來回的大交通費用。
【關于晚餐】
1. 我們認為飲食是最能體現(xiàn)當?shù)匚幕囊徊糠?，更希望隊員能在旅途中自己去發(fā)掘當?shù)氐拿朗?，而不是我們提前為你準備好，這其中的快樂和魅力只有你自己嘗試了才知道。
2. 部分目的地可以發(fā)掘的美食較少，但是考慮到每個人不同的飲食習慣，為了尊重每一個隊員，我們在大部分的行程中并未包餐。這種情況下，大家可以一起點菜，也可以分開就餐。
取消活動 & 退款政策
因隊員自行原因取消報名的退款政策:
報名后于出發(fā)前 10 天前退出活動，活動費用的 10% 將無法退還。
報名后于出發(fā)前 10天至7天前 退出活動, 活動費用的 30% 將無法退還。
報名后于出發(fā)前 7天內(不含集合日) 退出活動, 活動費用的 60% 將無法退還。集合日當天退出不退任何費用，敬請諒解
【報名方法】戶外網(wǎng)微官網(wǎng)在線報名
【人工報名】0377--61151366
微支付：18937718181
（戶名：南陽戶外網(wǎng)冰燕）
以上轉賬后請務必及時電話通知
18937718181、0377-61151366
其他報名方法
1、南陽戶外網(wǎng)辦公室現(xiàn)場報名（地址：建設東路巴黎大道，明珠鞋城西隔壁路南，東電梯6樓）
18937718181——冰燕
詳詢戶外網(wǎng)辦公室：61151366、18937718181
【溫馨提示】
1、無論大人小孩必須占座位，不允許不打招呼出發(fā)的時候帶人上車，因為那樣會沒有座位，咱們是一個人一個座位。如果帶人，費用不退還，當場勸退。嚴禁攜帶寵物上車。
2、如因天氣、堵車、交通管制等不可抗原因，領隊有權對行程作出臨時改動，因此增加的費用大家均攤，如因戶外網(wǎng)的原因如車輛故障等造成的臨時改動，費用由戶外網(wǎng)承擔。
3、臨時退出請?zhí)崆奥?lián)系我們，按照實際產(chǎn)生損失扣除費用，出發(fā)前一天中午12點以后退出的，不退任何費用。
4、謝絕性格孤僻，不合群、上車就牢騷，到景點就埋怨，無團隊精神，無紀律觀念的人員參加。
5、本次活動照片可能發(fā)布到網(wǎng)絡，如果您反對發(fā)布，請?zhí)崆案嬷?，或拍照時回避，否則視為同意。
6、患有心臟病、高血壓等疾病或身體不適者、孕婦謝絕參加。
7、嚴禁攜帶寵物、易燃、易爆違禁物品上車，如發(fā)現(xiàn)，禁止參加活動、費用不予退還
【友情提示】
請穿徒步鞋，勿穿高跟鞋，確保舒適，記得帶身份證
在線報名
【行程安排】
D1: 全宇宙自由出發(fā)抵達圣城—晚間行前會議
D2：布達拉宮—大昭寺—八廓街—藏香手工制作體驗
D4：林芝—尼洋河風光—大峽谷輕松級徒步—索松村體驗藏家生活
D5：索松村—雅尼濕地景區(qū)（苯日神山）—卡定溝—拉薩
D6：拉薩—桑耶寺—青樸修行地輕松級徒步—澤當
D7：澤當—普莫雍措—羊湖（撒龍達掛經(jīng)幡儀式）—拉薩
D8: 行程結束自由解散
【行程亮點】
1、拉薩——離天空最近的城市
拉薩是個安詳?shù)牡胤?，在這濃郁的宗教氛圍下，在酥油燈火棋布的寺廟殿堂里，如來佛的高深莫測、觀音佛的寧靜慈祥、護法神的恐怖猙獰，伴隨著香火的閃爍，越發(fā)透著各自非凡的神韻，善男信女們摩肩接踵，虔誠恭順的膜拜。在這塊土地上，隨處可見人對佛十足的真誠。
2、布達拉宮——一座莊嚴而神圣的雪域圣殿
布達拉宮堪稱是世界上海拔最高，最雄偉的宮殿，也是西藏最重要的象征。它最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而建，而后經(jīng)1300余年的不斷修建，才得以有今日這般雄偉面貌。
3、八廓街——拉薩歷史上最早、最繁榮的一條街道
漫步于八廓角，我內心受到強烈的震撼，一個個信教徒，一個個朝圣者，他們的言行讓我心生敬意，他們的執(zhí)著讓我頓生欽佩。一個缺失信仰的民族是可悲的，一個崇尚信仰的民族是可敬的。我們的同胞——藏族，不得不令我景仰。
4、大昭寺——西藏的眼睛
大昭寺，這座傳說中由山羊馱土而建的寺廟，見證過歷史的興衰演變，指引著朝圣者虔誠的心燈，對眾多朝圣者來說，朝圣大昭寺，本身就是一場心靈的涅槃。轉經(jīng)的人流，從清晨一直持續(xù)到傍晚黃昏，轉經(jīng)筒沒有停歇地發(fā)出輪轉的聲響。
5、桑耶寺——藏地第一寺
桑耶寺落成后舉行了盛大的開光儀式。赤松德贊從唐朝、印度和于闐等地邀請來僧人住寺傳經(jīng)譯經(jīng)，并宣布吐蕃上下一律遵奉佛教。因此桑耶寺是西藏第一座具備佛、法、僧三寶的正規(guī)寺院，在藏傳佛教界擁有崇高的地位。
6、青樸修行地——藏傳佛教的“終南山”
在藏傳佛教前弘期結束時，有許多經(jīng)卷都被埋在這里，后弘期早期不少掘藏師在此掘藏。所以，青樸與桑耶寺共負盛名，藏族人認為到了桑耶寺而不去青樸，就等于未到桑耶。相傳，青樸修行地的大山里曾有108座修行山洞、108座天葬臺和108處神泉。
7、羊卓雍措——“唯美的天鵝之湖”
羊卓雍措，簡稱羊湖，藏語意為“天鵝之湖”，羊卓雍措，與納木錯、瑪旁雍錯，
并稱西藏三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。羊卓雍措，大約是杭州西湖的70倍。湖水均深20-40米，最深處有60米，是喜瑪拉雅山北麓最大的內陸湖。羊湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。
8、普姆雍措——“被遺忘的宇宙中心”
遇見，只為見到最真的自己，水面的倒影，是你的前生，抑或來世。靜靜地呆著，傾聽風的耳語，水的潺潺聲......人生若只如初見！
9、扎基寺——西藏著名的財神? ?
扎基寺是西藏唯一的一座財神廟。寺廟很小，但香火卻很興旺，每逢星期一拜財神、星期三保平安、星期五求健康，或是節(jié)日慶典，這里更是桑煙滾滾，酒香飄蕩。扎基寺的財神特別嗜酒，尤其是烈性白酒，于是人們投其所好，祭拜時供奉上好的白酒，甚至有人用茅臺酒和五糧液參拜。
10、巴松錯——高原中的翡翠之淚
巴松措景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、朝圣圣跡為一體。我們堅持要帶你來巴松錯。一方面是這里的風景實在是太美了，有雪山，森林，村莊，當然漂亮的是這里純潔的湖水。
雅魯藏布江名聲在外，一聽名字就是一個非常霸氣的地方。這里是世界最深，長，海拔最高的大峽谷。也是人類的秘境之一，被譽為：打開地球歷史之門的鎖孔。我們會深入到大峽谷中靜僻的小村，并在雪山下的村莊里入住一晚，在這里觀看山峰的景色無比的美好，轉一個圈360度的范圍里接觸到的都是雪山風景，入住一晚將給你終身難忘的體驗。
12、卡定溝--醉美天佛瀑布
瀑布從半山腰一瀉而下，落差約200米，煞似壯觀。所謂天佛瀑布，就是在瀑布所在處有一尊天然形成的佛像，眉目較為清晰，兩邊立男女護法各一名，甚是莊嚴神圣。有一種說法，有佛緣的人才能看到看懂這些抽象化的佛像景觀。此地旅游，志在體會天人合一的仙境。
行程詳解
第一天
全宇宙自由出發(fā)抵達圣城—晚間行前會議
有一首曾經(jīng)流行的歌唱道：回到拉薩，在雅魯藏布江把我的心洗凈，在雪山之巔把我的魂喚醒…“回到拉薩”，回到這個眾城之上的城的感受將是來自身體?；蛴谢驘o的高原反應會在今天始終伴隨著你。但同時，你也能看到從未見過的世界上最藍的天空和世界上最明亮的陽光。
交通：自行選擇交通方式抵達拉薩，抵達拉薩后，自由抵達我社精心準備的酒店。因本日客人抵達拉薩時間不同，我們會在第一時間給各位辦理酒店入住，根據(jù)到達酒店的先后順序，敬請理解與支持，謝謝！本日無行程，大家可以自由活動。抵達酒店后，建議做好適應性休息。我們的專業(yè)后勤人員將提前聯(lián)系隊員，確定到達時間。然后確定一個合理的時間安排此次行程行前會議（拉薩海拔3650米）。
【食】早餐：旅途自理
午餐：旅途自理
晚餐：旅途自理
宿：拉薩輕奢酒店
當天請盡量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不 要抽煙與飲酒。良好的心理素質是克服和戰(zhàn)勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，能夠減弱高原反應帶來的身體不適。
第二天
布達拉宮—大昭寺—八廓街—藏香手工制作體驗
神圣的雪域圣殿“布達拉宮”
它被譽為世界十大土木建筑之一。是641年吐蕃首領松贊干布為迎娶大唐文成公主所建。布達拉宮分白宮和紅宮，白宮是達賴喇嘛生活起居和政治活動的地方；紅宮是歷代達賴喇嘛的靈塔和各類佛殿。游走于金碧輝煌的佛殿、靈塔、寢宮、回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫。整個好像落入了一個晦暗古老的夢境。
大昭寺朝圣者的終極目的地！
拉薩最古老的寺廟 ！釋迦牟尼佛堂是大昭寺的核心，佛堂為密閉院落式，被西藏的佛教信徒奉仰為世界的中心，乃至宇宙的中心。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉薩城；在西藏有去西藏沒去大昭寺就等于沒去西藏”之說。
環(huán)大昭寺外墻一圈稱為 “八廓街”即八角街。便是藏民們行轉經(jīng)儀式的路線。它匯聚著來自各地的朝拜者，在老老的街道，在舊舊的小巷，穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉經(jīng)道上。這里滋生著各式的誘惑，化成了一個難以抗拒的磁場。...
然后去感受地地道道的藏香文化，藏香，在西藏經(jīng)歷了1300多年的歷史，它是當?shù)夭孛窬瓷瘛莘鸬谋貍湫盼?。藏民們用一雙厚實的雙手和一顆虔誠的心，守護著這一縷香氣。每一根藏香將在廟宇高堂，以最完整的方式，呈送人們的愿望。在拉薩由制香師傳授藏香制作經(jīng)驗。
【食】早餐：酒店包含
午餐：旅途自理
晚餐：旅途自理
宿：拉薩輕奢酒店
由于布達拉宮門票需要提前預約，所以報名截止時間為集合前五天，布達拉宮門票的參觀時間是隨機出票，參觀大昭寺的時間根據(jù)布達拉宮門票而定。
第三天
拉薩—扎基寺—巴松措—林芝八一
早餐后從拉薩出發(fā)，沿著拉薩河繼續(xù)前行，經(jīng)由新修好的拉林公路一路馳騁，拉林公路被稱為中國最美的公路之一！從“日光之城”拉薩到“雪域江南”林芝。全程400多公里，每一公里都是如畫風景。
緊接著來到巴河鎮(zhèn)駛離拉林公路，來到美麗的巴松措湖畔，進入到巴松措景區(qū)飽覽優(yōu)美的湖光山色，巴松措又名錯高湖，“錯高”在藏語中意為綠色的水，巴松措的綠是那種淡淡的玉石般沒有雜質的綠，它也是藏東的堰塞湖之一，湖面海拔3469米。湖的形狀如鑲嵌在高深谷中的一輪新月，湖水清澈得可以看見兩三米下成群游動的魚兒。四周青山如黛，湖邊的雪山和湖面倒映的雪山彼此糾纏著，連綿不絕，很是壯觀！
游覽完巴松措后前往林芝八一鎮(zhèn)，入住林芝酒店。
【食】早餐：酒店包含
午餐：旅途自理
晚餐：旅途自理
宿：林芝四星級輕奢酒店
第四天
林芝—尼洋河風光—雅魯藏布大峽谷（輕松級徒步）—索松村
早晨出發(fā)游覽在藏人心中地位非凡的——雅魯藏布大峽谷。大峽谷位于素有“背包客圣地”之稱的邊境小鎮(zhèn)派鎮(zhèn)，擁有直白大拐彎、中國最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河風光帶、大渡卡古堡、加拉白壘峰等高原極致美景；我們將沿雅魯藏布大峽谷開始輕松級徒步，這一段也是觀看南迦巴瓦較棒的行程點。途中可以親密接觸雅魯藏布田園河谷，而終點等待著我們的是欣賞南迦巴瓦好的視角。我們認為這一路將是整個雅魯藏布江峽谷最出彩的地方。
今晚住宿的地點是索松村，派鎮(zhèn)的索松村幾乎與雅魯藏布大峽谷景區(qū)隔岸相望，它坐落在幾百米高的山崖上，崖下便是滔滔不絕的雅魯藏布江。村子的對面就是被譽為“中國最美十大名山”之首的南迦巴瓦，因此索松村也是觀賞南迦巴瓦的絕好地點。
晚間，趁微風不燥，趁月朗星稀，友好熱情的藏家主人會邀您一起來一場地地道道的星空下的篝火，喝上一碗青稞酒，跳上一段正宗鍋莊，詩酒趁年華！
【食】早餐：酒店包含
午餐：旅途自理
晚餐：旅途自理
宿：索松村藏家客棧
第五天
索松村—雅尼濕地景區(qū)（苯日神山）—卡定溝—拉薩
今天注定不是一個睡懶覺的日子，煙霧繚繞的南迦巴瓦峰和“地球上最后秘境”之稱的世界第一大峽谷在靜靜的等待著來自東方的第一縷曙光。
我們緊? ??著來到雅尼濕地景區(qū)，林芝苯日神山景區(qū)經(jīng)升級改造后正式更名為雅尼濕地景區(qū)，從景區(qū)內尼洋觀景臺可下行至河邊參觀尼洋河濕地風光（參觀時間約30分鐘）、雅尼玻璃觀景臺正式開放（參觀時間15分鐘），游客購買景區(qū)門票后可免費游覽濕地風光及玻璃觀景臺。
隨后迎接我們的是有“天上人間”之稱的卡定溝。徒步走進峽谷，山溝狹長而幽深，伴隨由遠及近的潺潺水聲儼然走進了原始森林。這里山高溝深，奇峰異石，古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時隱時現(xiàn)，天佛瀑布由此而得名。
【食】早餐：酒店包含
午餐：旅途自理
晚餐：旅途自理
宿：拉薩輕奢酒店
第六天
拉薩—桑耶寺—青樸修行地（輕松級徒步）—澤當
早餐后，大家集合開始今天的行程，驅車沿著雅魯藏布江前往桑耶寺，有“西藏第一座寺廟”美稱的桑耶寺屬全國重點文物保護單位，位于山南扎囊縣雅魯藏布江北岸的扎瑪山麓，距離澤當鎮(zhèn)40公里，是藏傳佛教史上第一座佛、法、僧三寶俱全的寺廟。
早餐后，大家集合開始今天的行程，驅車沿著雅魯藏布江前往桑耶寺，有“西藏第一座寺廟”美稱的桑耶寺屬全國重點文物保護單位，位于山南扎囊縣雅魯藏布江北岸的扎瑪山麓，距離澤當鎮(zhèn)40公里，是藏傳佛教史上第一座佛、法、僧三寶俱全的寺廟。
隨后將前往青樸修行地，自有到桑耶寺必到青樸的說話；青樸修行地，位于西藏山南桑耶寺東北15里的納瑞山腰，平均海拔4300米。青樸之所以能成為一個人丁興旺的修行圣地，和這里的小氣候，小環(huán)境分不開。青樸周圍的山巒多數(shù)是黃土色的荒山禿嶺，唯有在這個山溝里，樹木蔥綠，野花遍開，溪水潺潺，鳥類群居，一派綠水青山、鳥語花香的景象。
這是一段朝圣之路，身體和意志必將經(jīng)受考驗，在海拔4000米的地方，爬山500米，當你完成，你會為自己感到驕傲的。遇到身邊的藏族老人和孩子，微笑的跟他們說：扎西德勒吧
【食】早餐：酒店包含
午餐：旅途自理
晚餐：旅途自理
宿：山南? ?星級輕奢酒店
第七天
澤當—普姆雍措—羊湖—撒龍達掛經(jīng)幡儀式—拉薩
清晨開啟了我們新的旅程——翻越崗巴拉山，抵達羊卓雍錯。崗巴拉山口海拔4990米，這里是俯瞰羊卓雍錯的最佳地點。山頂上游云層覆蓋，在湖面投下巨大的不規(guī)則身影。蔚藍的天空與湖水相映。羊卓雍錯，簡稱羊湖，藏語意為“天鵝之湖”，與納木錯、瑪旁雍錯并稱西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠絕藏南。傳說它是念青唐古拉山的情人，驚艷程度的確沒有辜負它作為“情人”的名號。
之后繼續(xù)前往被遺忘的“宇宙中心”——普姆雍錯。在藏語中的意思是“飛翔的藍寶石”。傳說這湖曾被蓮花生大師所加持，從而有了神圣的氣場。站在海拔5338米的蒙達拉山口上，普莫雍錯只是身后的影子。西藏四大神山之一的庫拉崗日在一片云海之中若隱若現(xiàn)。傳說，山上有座用寶石和水晶砌成的宮殿，藏族英雄人物格薩爾王就居住在里面。
【食】早餐：酒店包含
午餐：旅途自理
晚餐：尼泊爾風味晚餐
宿：拉薩輕奢酒店
第八天
行程結束自由解散
天下無不散之筵席，但我們相信相逢的人會再相逢.
今天活動解散，大家可以自由乘坐飛機、火車返回
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【食】早餐：包含早餐
酒店參考如下：
拉薩喜馬拉雅酒店或同級
林芝美林國際酒店或同級：
索松藏家客?；蛲墸?/p>
PS：由于此次活動為深度體驗式活動，一晚藏家住宿為當?shù)刈詈?，但條件依然有限，請隊員自備洗漱用品。
山南澤源主題酒店或同級：
衣：高原的陽光很美也易傷人，墨鏡、帶沿的帽子、防曬露等是必要的，帶件外套，早晚溫差大，隨時加衣。
食：飲食和內地差別不大，拉薩各種菜系基本都有，有興趣還可以品嘗地道的藏餐以及印度尼泊爾等風味。初入高原的人因消耗大，故食量增大，但為了預防高原反應，應以每餐八分飽最佳。西藏傳統(tǒng)飲食是藏餐，藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶葉和不同品種的奶制品。糌粑為藏族的主食，原料為青稞或豌豆炒熟后磨成的面粉；酥油從牛奶中提煉，耐寒耐饑；藏餐中的牛肉以高原牦牛肉為主，羊肉大多是綿羊肉；作為日常飲品的青稞酒經(jīng)常被用來招待客人。林芝由于林下資源極為豐富，松茸燒藏雞、蟲草燉鴨等菜肴都很有名。除此之外，西藏常見的菜系以川菜最為普遍。
?。罕ＷC睡眠質量和時間、避免劇烈活動可有效地避免或減輕高反。西藏屬于特殊地區(qū)，接待條件有限，星級酒店數(shù)量較少，有很多酒店因為新裝修新開業(yè)，或者因為具有民族風格的緣故，未能拿到國家認可的星級牌照。西藏的酒店星級評定標準也比內地低，所有酒店設施軟件與硬件均不能以內地的眼光去衡量，熱水及服務，或用餐均會不盡人意。
★行：我們的常規(guī)觀光行程所達之處，路況都非常好，全程使用正規(guī)旅游巴士，窗外全是風景。初到高原的游客請注意休息，活動量不要太大，走路應以緩慢為原則。
出發(fā)時，切記攜帶有效身份證正本。
有嚴重高血壓、心臟病患者、哮喘病患者不宜去西藏，請不要帶嚴重的感冒進藏。
團費含每人每天一床位，若出現(xiàn)單數(shù)成人出行，請補單房差。
由于西藏能源不足，故許多酒店只能定時供應熱水。
西藏旅游情況特殊，以上行程時間安排可能因天氣、路況等原因相應調整，敬請諒解！
本產(chǎn)品全程為純玩團，無強制購物，敬請放心。
按照國家旅游局相關規(guī)定，由于客人自身原因未能完成全部游覽項目，或提前返回出發(fā)地，將被視為自動放棄旅游，客人所交團費均不退還。
由于航空公司航班調整或延誤，所產(chǎn)生的費用由游客自理。
進藏后，注意身體變化，量力而行！若行程中出現(xiàn)嚴重高原反應者，請必須聽取醫(yī)生建議，終止或調整行程，未完成部分將被視為您自行放棄，所有行程恕不退任何費用。
西藏春夏季多雨，經(jīng)常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成團隊不能按照行程前往拉薩以外地區(qū)旅游，接待方不承擔任何賠償責任，客人所交團費不退還也不增加，我司會在拉薩地區(qū)增加景點用以彌補。
★高原反應是人到達一定海拔高度后，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應，海拔高度一般達到 2700 米左右時，就會有高原反應。拉薩的海拔在 3680米左右，空氣稀薄、氣候干燥，極易發(fā)生高原反應，應提前做好應急措施。由于當?shù)靥栞椛漭^強，防曬霜（高倍的）、太陽鏡、遮陽帽也是必備的，此外還要準備足夠的衣物以應付較大的溫差。
★高原反應有哪些癥狀？
高原反應的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。
★如何避免或減輕高原反應？
大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什么樣的人會有高原反應沒有規(guī)律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它，許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應的機會就多。可緩解高原反應的藥品景天紅花膠囊（至少提前 7-10 天服用，淘寶店有售，抗高反，效果不錯）、 西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應的癥狀時服用有一定的療效）等等，對于高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在 1-2 天內可以消除，適應力弱的需 3-7 天。
★到達西藏后有高原反應怎么辦？
西藏一般賓館或有一定規(guī)模的城鎮(zhèn)都有醫(yī)院或衛(wèi)生院，輕微的高原反應建議通過自我調節(jié)來適應它，嚴重的可以看醫(yī)生。出現(xiàn)高原反應后，應多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應的藥品。嚴重的高原反應，比如出現(xiàn)：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議一定到醫(yī)院輸液、吸氧等治療，并盡快離開高原，在拉薩比較方便，每天都有進出拉薩的航班，可乘航班離開，一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤，并且無任何后遺癥。
★進藏身體有何要求？哪些病? ??不宜進藏？是否要體檢嗎？需要鍛煉身體嗎？
進藏除了要保持良好的心態(tài)外，對于健康的身體并無特殊要求，有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏，因此，對于有嚴重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。建議您在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查，確認是否患有以上幾種嚴重疾病。另外，在進藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。
★感冒為什么不能去西藏？在西藏感冒怎么辦？
感冒患者由于自身身體機能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負荷，帶著嚴重的感冒進藏極易轉為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險的高原疾病，不及時治療很容易有生命危險。感冒患者，建議您在出發(fā)前將感冒治好，痊愈 1 個月后再進藏，不要帶感冒病菌進藏。在西藏感冒，一般沒有太大的問題，因在高原已經(jīng)有一定的適應性和抵抗力，身體基本上都調整過來了，及時治療即可，而且，西藏的醫(yī)生治療感冒都非常有經(jīng)驗。隨身帶一些感冒藥，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒藥品，一般 1-2 天癥狀即可消失。
★初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。如果能適應酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、發(fā)燒等癥狀，一定要及時吃藥和看醫(yī)生，否則很容易轉化成肺氣腫。
敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續(xù) 3 次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口,主人會及時添滿，再喝一口再添滿，連喝三口，至第 4 次添滿時，必須一飲而盡；
吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響；
喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝；
禁忌在別人背后吐唾沫，拍手掌；忌諱別人用手觸摸頭頂；
不得跨越法器、火盆；經(jīng)筒、經(jīng)輪不得逆轉；六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“?。≡肝夜Φ聢A滿，與佛融合！”
在寺廟里不要大聲喧嘩或亂動亂摸，如遇佛事活動，最好靜立默視或悄然離開；面見僧人最好的禮節(jié)是雙手合十，微微低頭，不要握手、擁抱；
喇嘛廟中的僧人應稱他們?yōu)椤袄铩?；與喇嘛交談，最好避免提及釘戮、婚配等，也不要隨意打聽食用腥葷之類的事情；
在八角街上行走一定要記住隨著轉經(jīng)的藏人以順時針方向行走，否則不僅很難從人群中突圍，還會被藏族同胞視為褻瀆神靈；
西藏本來沒有限制觀看天葬，后來為了避免對死者不敬才禁止游客觀看，不建議去觀看天葬。首先關系到個人隱私，天葬的死者家屬不愿外人觀看，這是人之常情。其次，有些游客未經(jīng)同意偷看，甚? ??將拍的照片拿出來炫耀，令人可悲。藏族是一個友善的民族，應該盡量尊重他們的文化習俗和生活習慣；
在西藏拍照時，如送一些糖果或文具禮品給當?shù)氐男∨笥?，他們會很開心，會有利于同他們的溝通交往，但不提倡給予金錢；最好隨身準備些香煙、糖果和文具小禮品等，以便途中搭車或感謝路人幫助，或者給當?shù)匚镔|缺乏的適學孩童；
請保護這片凈土，去西藏任何一個地方前別忘了準備垃圾袋，并將旅途中的垃圾帶回住宿地的垃圾收集站，保護環(huán)境是我們每一個人應盡的義務。
我們是誰？
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