世界海拔最高的淡水湖，瑪旁雍錯海拔4588米
淡水湖是指以淡水形式積存在地表上的湖泊，分為封閉式和開放式兩種:封閉式的淡水湖大多位于高山或內(nèi)陸區(qū)域，沒有明顯的河川流入和流出；開放式的淡水湖面積可能相當(dāng)大，湖中有島嶼，并有多條河川流入流出。地球上高海拔的淡水湖很多，下面跟巴拉排行榜網(wǎng)小編一起來看看瑪旁雍錯是世界上平均海拔最高的淡水湖（4,588米），位于西藏阿里地區(qū)普蘭縣城東35公里、崗仁波齊峰之南。其周圍自然風(fēng)景非常美麗，自古以來佛教信徒都把它看作是圣地“世界中心”，是中國湖水透明度最大的淡水湖。
世界海拔最高的淡水湖
瑪旁雍錯屬國家級自然保護(hù)區(qū)，也是自治區(qū)級風(fēng)景名勝區(qū)的組成部分，已列入《世界遺產(chǎn)預(yù)備名單》。自古以來佛教信徒都把它看作是圣地“世界中心”，是中國蓄水量第二大的天然淡水湖、湖水透明度最大的淡水湖，藏地所稱三大“神湖”之一。它也是亞洲四大河流的發(fā)源地。
瑪旁雍措最早名為“瑪垂”，或“瑪垂措”，是雍仲本教中廣財(cái)龍王的名字。佛教經(jīng)典說四大神湖中原有四大龍王，起初他們總是興風(fēng)作浪，危害人民。到了唐代藏王赤松德贊時期，蓮花生大顯神通，收服了四大龍王，使他們皈依佛法，逐漸成為藏傳佛教的四大護(hù)法神。從此“瑪垂措”也易名為“瑪旁雍措”，有時寫作“瑪法木措”，藏語意為“永恒不敗的碧玉湖”。
據(jù)說瑪旁雍措是最圣潔的湖，是勝樂大尊賜與人間的甘露，圣水可以清洗人心靈中的煩惱和孽障。她是雍仲本教，印度佛教，印度教所有圣地中最古老，最神圣的地方，她是心靈中盡善盡美的湖，她是這個宇宙中真正的天堂，是眾神的香格里拉，萬物之極樂世界。印度教說它是濕婆神的住所。
瑪旁雍措佛教稱“圣湖”。每到夏秋季佛教徒扶老攜幼來此“朝圣”，在“圣水”里“沐浴凈身”以“延年益壽”。瑪旁雍措有“世界江河之母”的美譽(yù)，是唐朝高僧玄奘在《大唐西域記》中稱為“西天瑤池”的地方。
西藏三大圣湖之一 瑪旁雍錯湖 瑪旁雍錯
西藏一直是我心中的圣地，也是旅行者的圣地，朝圣者的天堂。關(guān)于西藏，你又了解多少？你是從哪里開始了解西藏的？活佛轉(zhuǎn)世，布達(dá)拉宮，青藏高原，還是哈達(dá)，青稞酒，酥油等等。西藏隸屬中國，古稱“蕃”，簡稱“藏”，首府拉薩，是中國五大少數(shù)民族自治區(qū)之一，位于我國西南邊陲、青藏高原的西南部，是青藏高原的主體部分，有著“世界屋脊”之稱。
西藏有拉薩，納木錯 ，珠穆朗瑪峰，大昭寺等著名的景區(qū)，引來無數(shù)的旅行者前仆后繼圓自己心中的夢。夢里無數(shù)次在布達(dá)拉宮，八廓街，納木錯，羊卓雍措等名景中暢游，當(dāng)你站在布達(dá)拉宮，看夕陽下的布達(dá)拉宮，吃著干酪或藏族酥酪糕漫步在八廓街，欣賞星空下的大昭寺和納木錯。你會是一種什么樣的感覺了？
我還不知道。因?yàn)槲遗c它的緣分還沒到。但我朋友說只能意會不可言傳。說好一起去的，可因?yàn)橛惺?，我與它擦肩而過，借好事多磨來安慰自己那顆遺憾的心。朋友回來的時候，我們一起聚餐。他跟我們說了他的西藏之旅，把他的快樂和照片分享給了我們，燃燒了我們的那顆蠢蠢欲動的心。
瑪旁雍錯湖有“西天瑤池”之稱，湖水清澈見底，被譽(yù)為圣湖，與羊卓雍措、納木措組成了西藏的三大圣湖。每年都有好多的人來此朝圣。藍(lán)天，白云，寺廟，朝圣者環(huán)繞著瑪旁雍錯湖，湖里漂浮著朵朵變化多姿的白云，朝圣者靜靜地在湖邊默默朝圣。
湖天一色，美！看著這些美景照片，讓我們驚嘆不已。看著他那幸福的臉龐，我們羨慕嫉妒恨，哈哈！心里暗暗較勁一定要去圓自己的夢。它一直在那里等我們。
徒步西藏 | 朝拜圣湖瑪旁雍錯，快收下這個攻略！ 瑪旁雍錯
框哥說：“瑪旁雍錯，藏語意為“永恒不敗的碧玉湖”，位于西藏阿里地區(qū)普蘭縣城東35公里，“神山”岡仁波齊峰和納木那尼峰之間，海拔4588米，是世界上海拔最高的淡水湖，是亞洲四大河流的發(fā)源地，也是藏地四大“圣湖”之一。 ”
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撰文：seasky
線路介紹
浩翰、寧靜、清澈的瑪旁雍錯湖是世界上多個宗教認(rèn)定的圣湖，也是亞洲乃至整個世界最負(fù)盛名的湖泊之一。唐朝高僧玄奘在其所著《大唐西域記》中將瑪旁雍錯描寫成“西天瑤池”，佛教經(jīng)典中將其稱為“世界江河之母”，自古以來佛教信徒都把它看作是“世界的中心”、“圣湖”之王。每到夏秋季來自世界各地的佛教徒、印度教徒、耆那教徒來此“朝圣”，在“圣水”中“沐浴凈身”，以凈化心靈。
圍繞神湖的周長，目前有多種數(shù)字，但一般轉(zhuǎn)湖需4-5天，全程90公里左右。從何處開始轉(zhuǎn)湖并無規(guī)定，只要順時針完成一個閉合的圓就行。沿湖徒步雖然不及轉(zhuǎn)山那樣艱巨，沿途有寺廟可供住宿，但沙灘、礫石、沼澤交替，很多路段需要涉水，住宿條件簡陋，需要自帶食物，條件也相當(dāng)艱苦。除了對朝圣者非同尋常的意義之外，瑪旁雍錯作為圣湖之王，其超凡脫俗的秀麗景色，同樣是旅行者不容錯過的好地方。
每天具體行程
第一天：拉薩（3650米）
在拉薩休整，準(zhǔn)備證件，調(diào)整身體狀況，適應(yīng)高原，聯(lián)系租車或者預(yù)約班車。采購一些路上物資，因?yàn)?a href='/ngari/' target=_blank>阿里地區(qū)有部分路段是無人區(qū)，以防萬一，準(zhǔn)備一些應(yīng)急食品。利用閑暇時光參觀布達(dá)拉宮、大昭寺、哲蚌寺、八角街，傍晚前往色拉寺聽辯經(jīng)，享受出發(fā)前最后的安逸時光。
注意事項(xiàng)：
1、拉薩海拔3650米，初來者會有一些高原反應(yīng)，所以不要有過于激烈的運(yùn)動，可以在拉薩慢慢行走以適應(yīng)海拔。
2、除了色拉寺較遠(yuǎn)需要乘坐公交車外，其余步行即可到達(dá)。
3、布達(dá)拉宮門票旺季（5月~10月）200元 淡季（11月~次年4月）100.00元，每天限2300張，需要提前一天預(yù)定，不過布達(dá)拉宮廣場有很多導(dǎo)游，可以跟隨他們進(jìn)入。
4、進(jìn)入阿里地區(qū)需要辦理邊防證，大多數(shù)旅行社都可以代辦，價格大約在100元左右。
5、布達(dá)拉宮和大昭寺內(nèi)部嚴(yán)令禁止拍照。
第二天：拉薩（3650米）-江孜（4050米）-日喀則（3850米） 乘車8小時，車程350公里。
早餐后集合，乘車前往日喀則。拉薩到日喀則有兩條路可走，一條是心路，沿著318國道一直抵達(dá)日喀則，另一條是途經(jīng)羊卓雍錯的老中尼公路。長途客車都是走新路，要想前往羊卓雍錯和江孜只能包車前往。
離開拉薩，沿著318國道一路往西，途經(jīng)曲水大橋，這里就是新老公路的分界點(diǎn)，不過河是318國道，過雅魯藏布江即進(jìn)入老中尼公路。曲水大橋邊上有非常著名的水葬臺，周圍巖壁上畫著很多天梯一樣的巖畫，以寄托家人對死者的祝福，天葬臺下是奔騰的雅魯藏布江。沿著山路一路盤旋向上，翻過甘巴拉山口便是圣湖羊卓雍措。
羊卓雍錯，藏語意為“碧玉池”、“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，海拔4441米，東西長130公里，南北寬70公里，面積638平方公里，大約是杭州西湖的70倍，是喜瑪拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖。
沿著羊湖邊的公路一直往下，穿過浪卡子縣不久，就來到了卡若拉冰川。卡若拉冰川前沿海拔5560米，屬寧金抗沙峰冰川向南漂移后形成的懸冰川，距離公路僅300多米，是最容易接近的冰川。由于先后有電影《紅河谷》《江孜之戰(zhàn)》《云水謠》曾在此拍攝外景，使得卡若拉冰川的名氣非常大，但也因?yàn)殡娪暗呐臄z，對其造成的傷害巨大，至今還可以看到當(dāng)初拍攝《紅河谷》時炸出的三角形缺口。
卡若拉冰川背后的寧金抗沙峰，藏語意思是“夜叉神住在高貴的雪山上”，海拔7206米，位于西藏自治區(qū)江孜縣、仁布縣、浪卡子縣三縣交界處，是西藏中部四大雪山之一。
下了卡若拉冰川，經(jīng)過綠寶石一般的滿拉水庫，翻越海拔4330米的斯米拉山口，即到了著名的英雄城，“西藏的糧倉”江孜縣。江孜，藏語意為“勝利頂峰，法王府頂”，是國家歷史文化名城之一。1904年，英帝國主義侵略西藏，江孜人民不畏強(qiáng)暴，浴血衛(wèi)國，至今此處仍保留著江孜軍民保衛(wèi)祖國領(lǐng)土的抗英炮臺。而江孜縣因印度洋暖濕氣流越過亞東上方的乃堆拉山口，造成當(dāng)?shù)氐男夂蚴乱?a href='/nongye/' target=_blank>農(nóng)業(yè)，使得江孜成為西藏一個產(chǎn)糧基地。除此之外，始建于1418年的白居寺，是唯一的藏傳佛教三大教派聚于一寺的寺廟，“十萬佛塔”更是藏傳佛教中唯一的塔寺。
離開江孜，沿中尼公路有一岔路，一條繼續(xù)往西是去日喀則的公路，一條是拐向南方便是去亞東的路。江孜距日喀則90公里，大約1個小時即可到達(dá)。日喀則，距今有600多年的歷史，是西藏第二大城市，是后藏曾經(jīng)的政教中心，也是歷代班禪的駐錫之地。有“最如意美好的莊園”的美譽(yù)。位于市內(nèi)的扎什倫布寺是班禪的駐錫之地，意為“吉祥須彌寺”，與拉薩的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合稱藏傳佛教格魯派的“四大寺”，可與布達(dá)拉宮相媲美。
注意事項(xiàng)：
1. 途徑海拔近4500米，注意高原反應(yīng)，切勿大運(yùn)動量活動，慢慢適應(yīng)海拔變化。
2. 卡若拉山口氣候變化劇烈，經(jīng)常雨雪交加，行車注意安全。
3. 扎什倫布寺開放時間為9：00－17：00，其中中午12：00－14：00佛殿不開放。
第三天：日喀則（3850米）-拉孜（4012米）-桑桑鎮(zhèn)（4560米）-薩嘎（4502米），乘車10小時，車程450公里。
早餐之后乘坐車?yán)^續(xù)往西，前往薩嘎縣。沿著318國道前行大約3個小時，即抵達(dá)318國道與219國道的交匯點(diǎn)拉孜縣，從這里可以沿著318國道抵達(dá)中尼邊境的樟木或沿著219國道經(jīng)阿里可以到達(dá)新疆的葉城。拉孜縣因?yàn)槠渲匾?a href='/dili/' target=_blank>地理位置和戰(zhàn)略地位，使得拉孜縣非?，F(xiàn)代，同時這里也是散客搭車的最好的地方。過了拉孜縣不到3小時車程的桑桑鎮(zhèn)，這里是阿里小北線的匯合處，從這里可以沿著土路往北前往措勤縣。繼續(xù)沿著219國道往西行車大約200公里，抵達(dá)新藏公路交通重鎮(zhèn)——薩嘎。薩嘎，藏語意為“可愛的地方”，因?yàn)?19國道貫穿全縣東西，使得這里歌廳、洗浴一應(yīng)俱全，如同一個花花世界，非常熱鬧。夜宿薩嘎。
注意事項(xiàng)：
1. 全程為新修的柏油路，路況良好。
2. 日喀則西南160公里的薩迦寺是藏傳佛教薩迦派的主寺，不容錯過。
3. 過了拉孜，繼續(xù)沿318國道往南，前往珠峰大本營和希夏邦馬保護(hù)區(qū)。
4. 薩嘎是新藏公路重要的城鎮(zhèn)，這里燈紅酒綠，超市、餐廳、洗浴中心一應(yīng)俱全，是抵達(dá)阿里地區(qū)前最重要的一個補(bǔ)給點(diǎn)。
第四天：薩嘎（4502米）-仲巴（4772米）-霍爾（4618米），乘車12個小時，車程480公里。
早餐后，乘車離開薩嘎前往普蘭縣霍爾鄉(xiāng)。出了薩嘎縣，沿途的風(fēng)景已經(jīng)開始從熟悉的雪山草原變成大片大片的沙丘，大約3個小時抵達(dá)老仲巴縣城，現(xiàn)在的老仲巴僅剩下不多的幾排房子，過了老仲巴，路邊沙化更加嚴(yán)重，道路兩側(cè)的大部分房屋已經(jīng)被沙漠埋沒，到處是一片死寂殘破的景象。正是因?yàn)檫@日益嚴(yán)重的沙化問題，人畜飲水變得困難，使得仲巴縣城曾經(jīng)數(shù)次搬遷。
過了帕羊鎮(zhèn)，過了帕羊大橋，沙漠開始遠(yuǎn)去，出現(xiàn)大片的草原和濕地。這里是阿里地區(qū)的冬季牧場，每年冬天，這片草原之上會布滿密密麻麻的帳篷。這段道路也是野生動物經(jīng)常出沒的地方，如藏野驢、藏羱羊等，運(yùn)氣好的話可以看到黑頂鶴。后面的道路幾乎就是在草原上馳騁，海拔也在4500米上下，翻過5216米的馬攸木拉山口，進(jìn)入阿里地區(qū)，而神山崗仁波齊和圣湖瑪旁雍錯也就不遠(yuǎn)了。夜宿霍爾鄉(xiāng)。
注意事項(xiàng)：
1. 今天車程較遠(yuǎn)，沿途道路極其難走，所以早晨要盡早出發(fā)
2. 沿途很多道路因?yàn)樯郴L(fēng)沙非常大，塵土飛揚(yáng)。
3. 很多路段因?yàn)樾蘼罚?jīng)常要在坑洼的草原上繞路，非常顛簸。
4. 部分地方會被攔截下來檢查邊防證，甚至檢查行李。
5. 霍爾是219國道上的交通樞紐，鎮(zhèn)中心的路邊有許多家?guī)づ裆痰辏少I到日常用品。
6. 在阿里廣袤的草原上經(jīng)常可以看到不同種類的野生動物出沒。
7. 霍爾或者神湖邊的帳篷旅館的老板或者牧民很多不會漢語，交流不是很方便。
第五天：霍爾鄉(xiāng)（4618米）-色熱寺（4660米）-楚果寺（4605米），全程36公里，徒步11個小時。
早上從霍爾鄉(xiāng)（GPS坐標(biāo)N30°46.3506′ E81°36.5285′）出發(fā)，不要徑直往湖岸邊走，遠(yuǎn)處的湖泊并不是圣湖的湖水，而是一片沼澤地。先沿著大道往前行進(jìn)，快出霍爾鄉(xiāng)的時候向右拐去，轉(zhuǎn)湖的小道就出現(xiàn)在你的前面，此地離湖還有兩公里左右的距離。之后沿著在轉(zhuǎn)湖小路，大約2~3個小時，過了一座小橋來到湖岸邊的寺廟腳下，這就是色熱寺（GPS坐標(biāo)N 30°41.5297′ E81°36. 3160′）。色熱寺始建于1668年，據(jù)稱當(dāng)年阿底峽尊者轉(zhuǎn)圣湖時曾在該寺駐錫，是圣湖八大寺之一。不過，寺廟曾被嚴(yán)重破壞，現(xiàn)在所見到的寺廟是最近幾年在原址上重新修建的。寺廟附近有一兩處喝茶休憩的地方，也有藏民家可以借宿，不過大多數(shù)藏民只會說藏語，溝通起來比較困難。
離開色熱寺后，順著湖邊簡易的公路繼續(xù)往南，前方是巍峨的納木那尼峰，身后是岡仁波齊，經(jīng)過第二座小橋，這里有護(hù)林員的帳篷，在此休息午餐，之后再經(jīng)過一座小橋就可以抵達(dá)楚果寺（GPS坐標(biāo)N 30°33.4026′ E81°26. 3877′）。楚古寺面對著岡仁波齊，建于16世紀(jì)初葉，是印度教徒沐浴的重要場所，周圍都被尊為圣潔的浴場，據(jù)說每年8月許多印度教教徒會赤身進(jìn)入冰冷的水中，以希望圣水能洗掉身上的污穢。夜宿楚果寺招待所。
注意事項(xiàng)：
1. 轉(zhuǎn)湖基本是在海拔4500米上下行走，海拔變化不大，但是路程遠(yuǎn)、風(fēng)大，天氣變化無常，比較辛苦。
2. 因?yàn)檠赝緵]有山、樹木遮擋，防曬非常重要。
3. 沿途補(bǔ)給點(diǎn)少，需要攜帶充足食品。
4. 沿途有大量的野狗或者牧民飼養(yǎng)的“牧羊犬”，不要去招惹，盡量避開它們行走，不要侵犯它們的地盤。
5. 如果需要背夫，可在霍爾讓旅店老板幫忙聯(lián)系，一般100元／天，背夫基本不會說漢語。
6. 可沿車道或者順著湖邊徒步，不需趟水，只是沿著車道距離較遠(yuǎn)。
7. 招待所沒有電，準(zhǔn)備好頭燈等照明裝備。
第六天：楚果寺（4605米）-果熱寺（4620米）-即烏寺（4630米），全程31公里，徒步11個小時。
早晨吃過早餐后，收拾裝備，遠(yuǎn)眺莊嚴(yán)的岡仁波齊，然后順時針繞楚果寺一周，再沿著土路前進(jìn)，走不遠(yuǎn)進(jìn)入沼澤地，可盡量往湖邊走，其中有幾條納木那尼峰雪水融化而成的水流注入瑪旁雍錯，水少的時候水深不到腳踝，但在雨季則會深至到腰，那時候行走非常困難。這時，周圍景色一側(cè)是近在咫尺的納木那尼峰，另一側(cè)則是湛藍(lán)的湖水，遠(yuǎn)處是神山的身影，非常迷人。
繼續(xù)往前，道路平坦了很多，湖邊也是低矮的草甸，時不時有一些藏羱羊、土撥鼠露出身影，大約5個多小時抵達(dá)果熱寺（GPS坐標(biāo)N30°39.2825′ E81°22.3922′）。果熱藏語意為“發(fā)源”的意思，據(jù)傳噶舉派祖師瑪爾巴轉(zhuǎn)湖時曾在如今主殿內(nèi)部的修行洞里修行了三個月，瑪爾巴希望這個雪山湖水交界處變成珠巴噶舉的發(fā)源地。果熱寺坐落于距湖平面200米高的山崖上，是觀湖的絕佳場所。在果熱寺休息午餐后，繼續(xù)前行，走了一段之后，爬上山坡，這里的風(fēng)非常大，沿著湖走大約十幾公里就可以看到一座建在山頂之上的即烏寺GPS（坐標(biāo)N30°45.5565′ E81°22.0057′），而神山岡仁波齊也在正前方。即烏寺另名白甲拉康，傳說蓮花生大師去往西南羅剎之鄉(xiāng)時在一只鳥的指引下來到了如今的蓮花生修行洞。蓮花生大師在此逗留30天修建了兩座寺廟，一座建在瑪旁雍錯湖底，另一座是建在修行洞上的即烏寺，如今寺內(nèi)能存有蓮花生大師的腳印和空行母益西措加的腳印。夜宿即烏寺周圍的藏民旅館。
注意事項(xiàng)：
1. 沿途草甸之間有沼澤、濕地以及冰河，小心陷入其中，找安全的道路行走。
2. 果熱寺不在繞湖的道路之上，而是在道路一邊的懸崖上，直上直下很辛苦，但是上面風(fēng)景非常美。
3. 即烏寺附近住宿選擇很多，但是衛(wèi)生條件都很一般，一般每個床位收費(fèi)30元。部隊(duì)營房和旅館可以提供飯菜，一般每頓飯10元。
4. 溫泉設(shè)施簡陋，20元／人，被隔成單件，但這也是轉(zhuǎn)湖沿途唯一可以洗澡的地方。
5. 圣湖的另一側(cè)是象征死亡的拉昂錯。
第七天：即烏寺（4630米）-拉普拉寺（4625米）-霍爾鄉(xiāng)（4618米），全程31公里，徒步8小時。
早餐后從即烏寺出發(fā)，沿著湖邊的小路往東前進(jìn)，這段道路是夾在山湖之間狹窄的碎石路和泥沙路，異常難走，沿途陡峭山崖上有一些小屋，想必是修行者的住所。大概三個小時后，眼前出現(xiàn)了一條車道，沿著車道背向湖水往上走，大約半個小時抵達(dá)拉普拉寺（GPS坐標(biāo)N30°47.2722′ E81°29.029′）。拉普拉寺建在湖邊的懸崖之上，站在高處可遠(yuǎn)望霍爾鄉(xiāng)。
在拉普拉寺休息午餐后，繼續(xù)前進(jìn)，寺廟前不遠(yuǎn)處是一條河，有十多米寬，有橋可以通過。據(jù)說這條河水很深，每到雨季河水異常洶涌，很難涉水通過。之后的道路是夾在山丘之中，相對輕松，大約三個小時可以抵達(dá)霍爾鄉(xiāng)。從霍爾鄉(xiāng)聯(lián)系包車，大約經(jīng)219國道，前往深山岡仁波齊腳下的塔欽或者往即烏寺方向，繞過鬼湖拉昂錯，前往普蘭。
注意事項(xiàng)：
1. 即烏寺到霍爾路線很長，而且人跡罕至，因?yàn)榇蟛糠植孛?，他們一般到了即烏寺就結(jié)束轉(zhuǎn)湖行程。
2. 拉普拉寺前的溪流非常湍急，趟水過河非常危險。
第八天：塔欽（4668米）-札達(dá)（3700米），乘車5小時，車程260公里。
出塔欽、經(jīng)門土，就到達(dá)巴爾兵站。過了巴爾兵站直走柏油路是去獅泉河的路，左拐岔路口是通往扎達(dá)的路。翻過一個很大的山破，一片荒蕪的土林開始出現(xiàn)在眼前，如同變了一個世界。之后汽車穿梭于迷宮般的土林中，直到抵達(dá)扎達(dá)縣。扎達(dá)由著名的托林寺（門票80元），外面的塔林很漂亮，值得在此拍日落。夜宿札達(dá)。
注意事項(xiàng)：
1. 前往札達(dá)的道路在猶如迷宮的土林中穿梭，沒有經(jīng)驗(yàn)的司機(jī)很容易在這里迷路。
2. 札達(dá)是一個現(xiàn)代化的縣城，雖然不大，但是設(shè)施非常齊全，不過住宿相對較少，在旅游旺季最好提前預(yù)定住宿。
3. 札達(dá)海拔3700米，海拔較低，不會有高原反應(yīng)。
4. 札達(dá)早晚溫差很大，注意保暖，隨時增減衣物。
第九天 札達(dá)（3700米）-獅泉河（4255米），乘車5小時，車程238公里。
清晨天亮前出發(fā)，前往古格。上午瀏覽古格遺址，中午前出發(fā)前往獅泉河。有兩條路可以走，一條是從巴爾兵站來的新路，另外一條近路，但是非常難走，海拔也高，幾乎都在5000米以上。出了扎達(dá)就可以上到219國道，翻過海拔4785的沙子大坂就可以到達(dá)阿里地區(qū)的首府——獅泉河。
注意事項(xiàng)：
1. 天亮之前前往古格遺址，運(yùn)氣好可以看到古格和土林的壯美的日出。
2. 古格遺址門票106元，如果不進(jìn)入?yún)⒂^，可以免費(fèi)在外圍觀看。
3. 札達(dá)到獅泉河的近路基本上是坑洼土路，并且需要翻越海拔5500多米的山口，需要做好充足的心理準(zhǔn)備。
4. 獅泉河是阿里的政治和經(jīng)濟(jì)中心，設(shè)施現(xiàn)代，如果繼續(xù)走阿里北線或者前往新疆，這里是重要的補(bǔ)給點(diǎn)。
第十天 獅泉河-拉薩 乘坐飛機(jī)大約1小時30分。
早餐之后，乘坐飛機(jī)飛回拉薩，或者繼續(xù)沿著219國道前往新疆葉城，再或者從獅泉河往西，進(jìn)入阿里莽莽的無人區(qū)，經(jīng)過3~5天穿越阿里草原，返回拉薩。
裝備要求
登山包、登山杖、防水袋、登山鞋、速干襪、拖鞋（非必須）、睡袋、沖鋒衣、抓絨衣、羽絨服、沖鋒褲、速干褲、抓絨褲、排汗內(nèi)衣、速干內(nèi)褲、雨衣（非必須）、遮陽帽、棉帽、手套、頭巾、爐頭、套鍋、水壺、水袋、保溫杯、氣罐（集體采購）、對講機(jī)（非必須）、眼鏡、頭燈、登山手表、手機(jī)、電池、GPS（非必須）、日用品、相機(jī)、電池、存儲卡、三腳架（非必須）、藥品（感冒藥、腹瀉藥、止疼藥以及紅景天、肌甘口服液等抗高反藥物必須）等。
最佳穿越季節(jié)
由于新藏公路冬春兩季大雪封山，無法通行，前往瑪旁雍錯的最佳時節(jié)是每年5月初至10月中，而且這段時間朝圣者也很多，不會因?yàn)楠?dú)行而迷路。
人員要求
瑪旁雍錯轉(zhuǎn)湖全程大約100多公里，沿途海拔在4600-4700米之間，地形單一，靠近水源，比較容易辨認(rèn)，但是高海拔氣候變幻莫測，因此徒步瑪旁雍錯的驢友需要有基本的野外生存經(jīng)驗(yàn)，長距離高海拔環(huán)境重裝徒步經(jīng)歷，較強(qiáng)的體力和耐力，無心血管疾病以及不適應(yīng)高海拔戶外活動的疾病。
物資補(bǔ)給（當(dāng)?shù)貞敉獾辏?/p>
徒步沿途有一些牧民或者護(hù)林員的帳篷，基本得不到任何補(bǔ)給，霍爾鄉(xiāng)是徒步前最后的補(bǔ)給地，但是因?yàn)槲镔Y有限，建議還是在拉薩、日喀則、拉孜、薩嘎等地的市場采購大量物資，如掛面、罐頭、蔬菜、油鹽等。
當(dāng)?shù)靥厣?a href='/meishi/' target=_blank>美食
阿里地區(qū)由于地處偏遠(yuǎn)，氣候條件惡略，沿線除了四川人和重慶人經(jīng)營的飯店，只有一些藏民經(jīng)營的茶館，這里提供的飲食種類非常少，除了酥油茶、糌粑、藏包子外，幾乎沒有其它食品，并且味道一般人很難接受。所以一般還是吃川菜或者各種面食。
周邊其它線路推薦
岡仁波齊轉(zhuǎn)山
珠峰東坡
去程、返程交通方式及價格
拉薩到阿里，大多數(shù)人會選擇包車走大北線或者小北線，4500吉普車包車價格大約為2萬元／輛，根據(jù)季節(jié)價格上下浮動。
在拉薩北郊客運(yùn)站每天有班車前往阿里（少數(shù)為臥鋪車），需要提前預(yù)定，根據(jù)天氣和路況可能隨時取消，發(fā)車時間在下午2點(diǎn)至2:30，價格650元。客車為24小時連續(xù)運(yùn)行，晚上不停留。
在北郊客運(yùn)站附近還有幾家散客拼車點(diǎn)，4500吉普車，前排副駕駛2人，票價1000元／人；中排坐4人，票價600元／人；后排坐3人，500元／人。面包車前排800元，后排600元，一般凌晨3:00發(fā)車，到仲巴過夜。無論到哪里下車，全需要購買全程票價。
還有一種方式前往圣湖瑪旁雍錯邊的霍爾，就是從成都或拉薩乘坐飛機(jī)抵達(dá)阿里獅泉河的昆莎機(jī)場，然后再從獅泉河乘車前往霍爾，面包車包車價格在500元左右。
行程軌跡衛(wèi)星圖（GPS坐標(biāo)圖）
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大千世界都在里面了?。。?/p>
