如果沒有高原反應(yīng)的話,建議直接飛機(jī)到拉薩。還以一個(gè)就是坐火車到青海格爾木,再坐火車進(jìn)藏,或者坐火車直接進(jìn)藏。飛機(jī)的優(yōu)點(diǎn)在于快捷,火車的優(yōu)點(diǎn)在于可以避免高原反應(yīng)。給你一個(gè)注意事項(xiàng)吧。 1、游客須身體健康,嚴(yán)重心臟病、高血壓患者不宜進(jìn)藏; 2、進(jìn)藏旅游個(gè)人自備物品:太陽帽、太陽鏡、防曬霜、潤唇膏、運(yùn)動衣褲、旅游鞋、雨具及日常洗刷用品,冬天赴西藏旅游須準(zhǔn)備羽絨服; 3、前往高原前最好去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行體檢,心、肺、腦和血液系統(tǒng)疾病患者不宜進(jìn)入高原,戒除煙酒,防止呼吸道感染,帶上必要的應(yīng)急藥品和其他物品; 4、旅客須具備良好的心理素質(zhì),保持樂觀情緒,過分擔(dān)心、思想焦慮、睡眠欠佳均有可能導(dǎo)致高原反應(yīng)加重; 5、高原反應(yīng)一般都可自愈,癥狀較重的,對癥治療即可,如吸煙、止痛、鎮(zhèn)靜等,口服去痛片和安定片,藏藥“紅景天”根煎水喝可緩解高原反應(yīng),應(yīng)避免勞累、受寒和上呼吸道感染; 6、高原氣候多變,尤其是早、晚氣溫偏低,游客須準(zhǔn)備羊毛衫、保暖內(nèi)衣等; 7、在藏區(qū)飲食應(yīng)選擇高熱量易消化食物,不可暴飲暴食,晚餐時(shí)尤應(yīng)注意不可過量,以免增加胃腸負(fù)擔(dān),使心肺受壓,造成胸悶心慌。初入高原的人睡眠時(shí)可采用半臥位,以減輕心肺負(fù)擔(dān); 8、藏區(qū)的絕對禁忌:A藏族人絕對禁吃驢、馬肉和狗肉,有些地區(qū)也不吃魚肉; B敬酒時(shí),客人須先用無名指叫醮一點(diǎn)酒彈向空中,連續(xù)三次,以示祭天、地和祖先,接著輕輕喝一口,主人會及時(shí)添滿,再喝再添滿,連喝三口,至第四次添滿時(shí),必須一因而盡;C吃飯時(shí)要食不滿口,咬不出聲,喝不出響;D喝酥油茶時(shí),主人倒茶,客人要待主人雙手捧到面前時(shí),才能接過來喝;E禁忌在別人后背吐唾沫,拍手掌;F行路遇到寺院,瑪尼堆,佛塔等宗教設(shè)施,必須從左往右繞行;G不得跨越法器、火盆;H經(jīng)筒,經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn);I忌諱別人用手觸摸頭頂; 9、購物提示:A在八 角街上的物品幾乎都可以大力砍價(jià)到半價(jià)以下;B藏藥材最好在國營藥店購買;C佛珠、天眼石、綠松石等飾品絕大部分是贗品,買時(shí)要注意;D臧刀必須郵寄,不能飛機(jī)托運(yùn);E在西藏購物,無論何時(shí)何地都可以壓價(jià),只要有禮貌,通常成功率較高;F旅游紀(jì)念品建議行程快要結(jié)束時(shí)購買,先期購買物品,大大小小的物品會對您以后幾天的旅程造成不少的麻煩; 10 可自帶現(xiàn)金,為避免一次帶現(xiàn)金太多,可在出團(tuán)前辦理一銀聯(lián)卡; 11 食要注意,避免飲未沸的水和吃未煮熟的肉。

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