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《旅行手帳完全指南》：手賬，使外出旅行變得更有趣

文|余小魚

旅行不是因?yàn)橛腥げ胖档糜涗?，而是記錄后才變得有?

想要旅行，但不知道去哪？旅行時該去的地方都去了，但又感覺哪都沒去？去了很多地方，但記住的卻有限，說到哪里都是印象一片模糊。

這是很多人說到旅行可能都會遇到的問題?？梢?，很多人都喜歡旅行，但旅行的結(jié)果卻不盡美好。

日本手帳達(dá)人奧野宣之表示， 美好的旅行時“用腳走路，用手記錄”，不是拍到此一游照，而是看到別人看不到的風(fēng)景，是讓“體驗(yàn)過的事”和“即將體驗(yàn)的事”變成一生的禮物 ！

他所說的記錄方式指的就是旅行手帳，并在《旅行手帳完全指南》一書中闡述了詳細(xì)的制作過程，即使是從來都沒做過的小白，看完介紹也能制作出專屬自己的旅行手帳。

一、什么是旅行手帳？

你將自己出門在外的所見所聞和種種體驗(yàn)記錄下來，就是旅行手帳。

這是書里給出的定義。對于這個定義，作者奧野宣之一再強(qiáng)調(diào)他所謂的“出門在外的所見所聞和種種體驗(yàn)”包括以下這些：

·在觀光勝地泡著溫泉啜飲美酒。

·在自家附近四處走了走。

· 于山岳或大海中擁抱了大自然。

· 出差時對異鄉(xiāng)的陌生街道進(jìn)行了一番探索。

所以， 不是只有花大錢出國才算旅行，只要從家里出發(fā)，以觀光者的角度到處走走，記錄當(dāng)下才有的心情，你就能一頁一頁地創(chuàng)作出屬于自己的旅行手帳 。

二、旅行手帳對我們有什么意義？

首先，手帳可以讓一閃即逝的體驗(yàn)完好地保留下來。

我們知道，記憶這東西完全靠不住，就算你還能想起昨天的晚飯，前天的晚飯也早已拋到腦后。

而手帳剛好可以幫助我們記住旅行的體驗(yàn)，與隱約只記得“那個地方可真不錯”相比，能夠清楚記得見聞的內(nèi)容和細(xì)節(jié)更令人愉悅。

其次，有了寫手帳的決定會讓你有意識地獨(dú)具慧眼。

一旦做出“回去后寫點(diǎn)什么”的決定，無論如何，我們都會在無意識中做好”去找點(diǎn)有意思的東西””想發(fā)現(xiàn)一些閃光點(diǎn)”的思想準(zhǔn)備。畢竟誰都想在手帳里寫一點(diǎn)導(dǎo)游手冊中沒有的、專屬于自己的獨(dú)特經(jīng)歷。

因此，無論何種體驗(yàn)中，我們都不愿服輸似的想要拾起那些有趣的、與自己的感受哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)共鳴的東西。

奧野宣之把以上兩點(diǎn)總結(jié)為一句話，就是：

并不是“因?yàn)轶w驗(yàn)到快樂，所以寫手帳”，而是“因?yàn)閷懯謳?，所以更能體驗(yàn)到快樂”。

這種快樂因人而異，比如：

·以作家的心境，將手帳作為旅行和散步的伴侶。

·把愉快的體驗(yàn)寫在手帳上，以便將來回憶。

· 能夠用恰如其分的語句來表達(dá)自己的成就感。

·重讀手帳，沉浸于回憶之中。

·自己動手DIY手帳，有一種完成作品的喜悅。

總之，你會因?yàn)橛涗?，所以快樂?/p>

三、如何制作旅行手帳？

現(xiàn)在我們已經(jīng)知道了手帳的好處，但說到制作手帳，相信還是會有很多人因?yàn)椤笆謳ぬ闊倍纳钟|。

作者奧野宣之表示，請不要擔(dān)心。 只要出門在外時記錄下了一點(diǎn)什么，哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)，就會成為你獨(dú)一無二的手帳 。此外，這里介紹的旅行手帳并不是要拿給別人看的作品，說到底，不過是你自娛自樂的產(chǎn)物，所以并不需要藝術(shù)靈感。

寫手帳要從不把它當(dāng)做負(fù)擔(dān)開始，這是我們要在心理上過的第一階段。

對于如何制作旅行手帳，奧野宣之提倡分為“旅行前”“旅行中”和“旅行后”這三個階段來進(jìn)行說明。

旅行前：用手帳構(gòu)建憧憬。

如何構(gòu)建憧憬？即把想去的地方收集在手帳上。一方面可以解決旅行去哪的問題，另一方面也可以對向往的地方有一個初步了解。

這里，作者并不是要大家像新聞記者一樣，把目的地的情況徹底調(diào)查清楚之后再出發(fā)，而是建議大家平時就準(zhǔn)儲備一些自己想去的地方或感興趣的東西，把它們收集在手帳里。

比如，你在雜志上看到一幅照片，覺得“這真是美景啊”，就可以把它剪下來貼在手帳本上。如果去過的人描述的旅行經(jīng)歷令你感興趣，就記下那座城市的名字。

也就是說， 去與不去另當(dāng)別論，凡是吸引你的東西，都可以收入手帳中 。記錄的時候無需分類，只需在一個本子上按從前往后的順序記錄就可以了。

也許你的實(shí)際出行順序與記錄的順序完全不同，甚至干脆變成了另一套手帳，不要太介意。記錄想去的地方是一種拓展好奇心、加深印象的行為，記錄去過的地方則是為體驗(yàn)過的事情增添樂趣的行為，沒必要強(qiáng)求二者的順序統(tǒng)一。

旅行中：用心收集素材，寫途中備忘錄。

⑴收集素材。

要想讓手帳在日后回顧時樂趣無窮，最重要的就是在旅行散步的途中認(rèn)真收集素材，其中首先就是紙品。

所謂“紙品”，就是觀光地的宣傳單、票根、店鋪的宣傳卡、車站或機(jī)場里的小冊子等。

要收集這些資料，首先你要選定一個收集袋并隨身攜帶。你可以把上衣的某個口袋定為收集袋，也可以在背包里放一個文件夾或信封等等。

⑵寫途中備忘錄。

除了收集紙品、印章等素材之外，還有一種手帳素材是你在外出途中就應(yīng)該準(zhǔn)備起來的，那就是寫“途中備忘錄”。

比如，作者每次出門會將名片大小的一疊便箋裝進(jìn)兜里，一邊四處散步，一邊將當(dāng)時的見聞感受寫下來。等回到旅館或家中后，再將其與收集到的其他素材組合起來，貼近A5的手賬本里，最后做些添補(bǔ)潤色就完成了。

那么，在途中備忘錄中寫些什么呢？

去到什么地方，看到什么東西，自己有哪些思考……即便是在公園的林子里漫步，也可以記下忽然想到的事情。

作者表示，這么做不僅讓你覺得自己不只是為了去看一些罕見的東西而旅行，也不只是為了散心而散步，而是正在進(jìn)行一種有意義的體驗(yàn)。

在書中，作者把記錄的內(nèi)容大致歸為以下兩類：

·記錄“客觀事實(shí)”的備忘

·記錄“主管聲音”的備忘

“客觀事實(shí)”，即形成安排、嘗過的食物等客觀發(fā)生的事情 ，例如“某時某分到達(dá)金澤站”“午飯吃的是白子蓋飯”“導(dǎo)游在講解那幅名畫時順便介紹了這樣的逸聞”，等等。

“主觀聲音”就是自己感受到的、考慮到的、回憶起的種種，是取材于自身的東西 ，例如“肚子餓了，就沒興趣四處逛了”“白子蓋飯口味清淡，還很扛餓”“導(dǎo)游說的是真的嗎”，等等。

另外，作者建議這兩種記錄可以用不同的記號標(biāo)注，比如圓圈可以代表“客觀事實(shí)”，五角星代表“主觀聲音”。舉例：

○ 在巴士等候區(qū)休息時，路過的大嬸給了我橘子。

☆ 不愧是四國，對游客真親切??！

這樣? ??來，如果以后只是想回顧行程，只要查看以圓圈開始的那種就可以了，不管書寫時還是閱讀時，這都是又好理解又方便的妙招。

旅行后：補(bǔ)充、記錄，制作成更能激發(fā)閱讀欲望的手帳。

從現(xiàn)在開始，終于要進(jìn)入旅行回來后的手帳記錄階段了。這個階段不需要再做什么準(zhǔn)備，只要在旅行或散步途中收集好了素材，手帳就完成了八成。

也就是說，現(xiàn)在你只要把素材貼在手帳本上就可以了。

用剪刀剪下需要的部分，稍加布局，然后粘貼，只需幾步，我們便可以做出一本裝滿種種剪報和紀(jì)念門票、寫滿極具現(xiàn)場感的記錄文字的手帳了。

作者把這一步叫做“ 即時版手帳 ”，主要是為了和要費(fèi)點(diǎn)工夫去做的“ 完全版手帳 ”相區(qū)別而使用的。

在制作“即時版手帳”時，作者提示要注意以下幾點(diǎn)：

·將收集到的素材分類整理，防止它們散亂，比如可以按照時間先后順序排列?！ぜ羲夭挠袃蓚€要點(diǎn)：要剪成小塊，要沿著輪廓剪?！な謳ぐ凑諘r間順序布局，右側(cè)與下方要留白，方便后期想著點(diǎn)什么。

接下來就是制作“完全版手帳”了。 所謂“完全版手帳”主要是在切換回“日常模式”之前對“即時版手帳”的添補(bǔ)潤色。 作者建議，補(bǔ)充的最佳時機(jī)以旅行歸來一周左右為限。

到底要補(bǔ)充些什么內(nèi)容呢？作者建議有一項內(nèi)容必不可少，就是 總結(jié)清單 。

你可以列一列當(dāng)天到訪古跡的清單，或者總結(jié)出”本次旅行的絕美景色Top3”“還想再吃的東西匯總”等。這樣的整理匯總很有意思，也很有意義——旅行的真實(shí)感會因此而增強(qiáng)。

除此之外，你還可以在手帳上寫來歸來以后的感受、旅行前的疑問等，并制作出本次的旅行路線路貼在本子上，讓整個旅程更具即視感。

書里有一句話：“ 永遠(yuǎn)別丟失感受樂趣的能力！ ”

不管你在旅行中看到如何罕見的自然現(xiàn)象、住在多么好的酒店里，如果什么都感知不到的話，這一切便毫無意義。相反，若是擁有感受樂趣的能力，即使是在近處散步，也會變成精彩的體驗(yàn)。

而所謂的旅行手帳、散步手帳，就是對“感受樂趣的能力”的一種發(fā)揮。

愿你在這個浮躁的社會里，隨時保持感受樂趣的能力！

旅行手帳記錄什么內(nèi)容

今天要和大家分享一個我比較喜歡的手帳風(fēng)格的小姐姐——莫拉醬

在我看來，旅行是一個很好的選擇。因?yàn)槿松揪褪且欢温贸?，手帳則是你精彩行程的絕佳記錄。

一、旅行前

配合小伙伴制定行程／行李清單／重要的機(jī)酒住宿備忘整理等

以今年八月的瀨戶內(nèi)海小島旅行為例，大概的行程安排在旅行之前就和同行的小伙伴探討了，于是在旅行之前就整理了基本的行程，熟悉了地圖。其實(shí)對于比較陌生的旅行環(huán)境來說這一步挺有益的，花一下午時間做做功課用手寫的方式記下來，比在網(wǎng)頁上隨意瀏覽一下印象深很多呢。地圖是手繪，照片和島的名字都是指南上剪貼的。覺得字體特別好看就貼上去啦。同時運(yùn)用了一些印章。

二、旅行中

備忘錄隨手記／車票門票收納好／見到宣傳冊就拿一份吧／多拍照便于剪貼

在旅行中還會隨身帶著一本牛皮紙的內(nèi)芯，日本各大車站和景點(diǎn)都可以戳章。牛皮紙易干，有底色的本子蓋章也很好看。

大家一定要有一雙慧眼！其實(shí)素材就在我們身邊！

三、旅行后

按照時間或地點(diǎn)或主題等不同的類別進(jìn)行整理

以這一次的歐洲之行的其中一頁作步驟說明：

Step1：確定一個大概的基調(diào)，構(gòu)建一個內(nèi)容框

Step2：預(yù)留文字的位置，心中有一個隱形的文字圖片區(qū)域，用圖形圖像做一些分割。因?yàn)檫@一頁是慕尼黑，選擇了德國結(jié)和旅行箱的圖案作為區(qū)域的切割。

Step3：開始填寫文字

Step4：打印旅行的照片、分類整理。

Step5：粘貼照片。這時候整理布局已經(jīng)很明朗了。

Step6：填上文字，在細(xì)節(jié)部分用膠帶、貼紙、馬克筆做一些裝飾。

怎么樣，快快來“補(bǔ)手帳”，記錄回來之后再次回憶的美好旅程。

手帳入門指南|你要的干貨全在這里了

前段時間在上發(fā)表了一篇有關(guān)手帳的個人感想——《談?wù)勈謳ξ业母淖儭?，得到了一些支持，?a href='/chenggong60/' target=_blank>成功地把很多朋友拉入了手帳坑。但是，也有很多朋友表示，雖然很想做，也看過很多指導(dǎo)帖，但就是不知道該怎么下手，而且覺得如果只是貼貼畫畫好像沒有什么意義。面對諸多困惑，雖然在手帳圈我也還只是一個不夠格的初級小生，但還是很愿意把自己的一些經(jīng)驗(yàn)分享出來，希望對大家有用。

首先是對手帳的定義。隨著手帳的普及度越來越廣，了解手帳的人也越來越多，但我們也發(fā)現(xiàn)，同一個意思，卻有不同的漢字表達(dá)。有人寫“手帳”，也有人寫”手賬“。那么，究竟哪一個才是規(guī)范的呢？手帳小組的微信公眾號里曾經(jīng)就發(fā)過一篇相關(guān)的推送，里面詳細(xì)的介紹了”帳“和“賬”的起源以及發(fā)展。從歷史來看，日語中是沒有“賬”這個字的，而在中文中，“賬”字則是從“帳”中分化而來，兩字可通用，直到2001年，這兩個字才正式分開使用?？偟膩碚f，“帳”字會更加符合日語的用法，更加貼近于原文化。但不論是“手帳”還是‘手賬”，只要寫手帳這個行動本身能夠讓你覺得有意義，其他的，也就不那么重要了。

那么說了這么多，手帳究竟可以寫什么呢？日語維基百科對手帳的解釋中說道，“手帳在現(xiàn)代主要的用途包括行程管理、記錄行動、記事備忘、做筆記等”，同時，一些專業(yè)領(lǐng)域的或具有身份證明功能的手冊，也被叫做手帳。而隨著手帳文化的不斷普及，它的定義也不斷地被拓寬，所寫的范圍不斷擴(kuò)大，內(nèi)容也逐漸多樣化。

結(jié)合我個人的經(jīng)驗(yàn)，我覺得手帳主要有以下六種用法。

1. 時間管理

在時間管理方面，大家可以在手帳上寫年計劃，月計劃，周計劃，或者是日計劃，那我現(xiàn)在著重來講一下在每日規(guī)劃中我是如何用手帳做到與時間管理的結(jié)合的。

從圖中大家可以看到，除了每天的日期之外，我一天的時間管理主要包括這三個部分，時間花費(fèi)，任務(wù)計劃以及日記。

時間花費(fèi) 方面，最好的方法就是畫時間軸或者餅圖來掌握自己一天的行動流程， 看看自己的時間都用在了哪些地方。

你可以買帶有時間軸或者時間餅圖的手帳本，可以用EXCEL編輯再打印，也可以在手帳上自己畫，并不會很難。你只需要畫一條直線，把一天從起床到睡覺的這一段時間以一個小時或者半個小時為間隔劃開，然后在哪一段時間內(nèi)做什么事就可以直接寫下來，或者是用不同顏色的彩鉛把這一段時間涂滿就可以了。

當(dāng)然，如果你覺得帶本子不太方便的話，也可以同時利用APP來記錄。像hours和time logging都是比較好用的時間記錄的app,等到一天的記錄結(jié)束之后再謄寫到手帳上。

為什么要謄寫呢？是因?yàn)槲矣X得利用手帳記錄會更直觀更清晰，特別是在每周總結(jié)的時候，你可以很直觀的看到自己這一周的每一天是怎樣度過的，也可以更快的找出自己一周的時間空當(dāng)。

第二個是

任務(wù)計劃

，你可以根據(jù)時間管理達(dá)人們所推薦的，寫下每天要吃的“三只青蛙”，或者每日TO-DO-LIST。

在任務(wù)前面畫一個小點(diǎn)或者是方框，每做完一件事就打上勾，而對于這一天安排的沒有做完的事情，我會用記號筆標(biāo)出來，然后思考為什么沒有完成，以便之后更合理的計劃。

最后是 寫日記 。有人會說，寫日記不就是寫流水賬嗎？這不是浪費(fèi)時間嗎？那現(xiàn)在我就給大家介紹一種簡單高效的日記記錄法， 叫做“三行日記”。相信很多學(xué)時間管理的朋友都有聽說過。

所謂 三行日記 ，就是由三個部分組成：

這種記錄的方法無論是在工作中還是在學(xué)習(xí)生活中都十分有用，也非常的省時間，不但能鍛煉你的總結(jié)能力，還能夠幫助你更好的改善自己的不足之處，從而達(dá)到提升自己能力的目的。

我把筆記分成了兩種，一種是讀書筆記，另一種是課程筆記/工作筆記。讀書筆記在文學(xué)方面主要為摘抄，工具類則采用思維導(dǎo)圖+歸納總結(jié)的方法；而課程或工作筆記則采用康奈爾筆記法，關(guān)于康奈爾筆記法的說明作者獨(dú)不鳴曾做過十分詳細(xì)的翻譯，詳情請戳鏈接 ;utm_content=noteutm_medium=mobile_all_hotsutm_source=recommendation

第三個部分是生活記錄類。有趣的人，好玩的事，生活中的小確幸，我都會寫在手帳上。比如說你去了某些好玩的地方，或者去了一些很好的分享會，如果只是在日程本上寫“我去了XX分享會，或者去了哪里旅游”，可能無法全面的表達(dá)你的情感。這個時候就可以在手帳上寫下小的感想或者畫一些小的插畫，這樣以后拿出來翻看的時候，當(dāng)時的場景以及心情都?xì)v歷在目，既是一種回憶，也是一種享受。

對于這一部分的手帳，很多人覺得沒有意義，但怎么看待關(guān)鍵取決于你自己。時間管理是規(guī)劃，而生活記錄更像是一種個人的獨(dú)一無二的藝術(shù)創(chuàng)作，你不必每天都寫，因?yàn)楫吘共皇敲刻於加心敲炊嘈迈r的事兒，想寫的時候就寫。比如你覺得你某天參加的分享會很有意義，或者去旅游的地方很美，吃了很多美食，或者只是因?yàn)榻裉煊锌?，想放松一下心情，這些時候你都可以寫一寫畫一畫。對于我自己而言，我覺得這是一件很享受的事情，而且也是我在心情不好或者壓力很大的時候的一種調(diào)節(jié)劑，所以既然我喜歡并且熱愛，那就不必在乎別人的看法。

說到這里，有人會問，我字寫得不好看，我不會畫畫，怎么辦？

如果你字寫的不好看不會畫畫但你又很想做出和達(dá)人一樣漂亮的手帳時，那就去練字去學(xué)畫畫吧！

我們很幸運(yùn)，身處于一個信息資源豐富的時代，想練字可以去買字帖，想學(xué)畫畫可以去買書，微博微信上還有很多免費(fèi)的一日一更的插畫教室，簡筆畫教程等等。

這里我想說的是， 以找不到資源為理由的解釋是因?yàn)槎栊?，而以沒時間為理由的推脫更多是借口。有心去學(xué)，則必有其道。

日常打卡就是指你每天必定會做的事情。比如背單詞，寫作，看書，運(yùn)動，甚至追劇等。不需要畫的很麻煩，可以是表格，也可以直接寫上日期然后在上面打勾。形式不是最重要的，重要的是它是否對你的生活習(xí)慣起到了督促的作用。

階段性計劃是指一些時間跨度較大，可以分階段完成的事情，比如期末復(fù)習(xí)計劃或者工作里的項目跟進(jìn)計劃。當(dāng)你在做好規(guī)劃之后，手帳便可以起到一個很好的跟進(jìn)和監(jiān)督作用。當(dāng)然，你也可以選擇記在APP上。APP和手帳記錄并不矛盾，只要各自分配好角色，就能夠很好的配合。你也不必糾結(jié)到底應(yīng)該記在哪里，最方便最適合的，就是最好的。

清單類跨度很廣，你可以寫任何你想寫的，比如你的夢想清單（包括個人目標(biāo)），購物清單，讀書清單，電影清單，旅游清單等。設(shè)置一個時間期限，一年或者一個月都可以，則可以用它來追蹤你的目標(biāo)和夢想的實(shí)現(xiàn)? ??程。

購物清單 是指列下你想要買的東西，寫下你的預(yù)算，甚至還可以在買了之后寫下自己的購物感受和使用心得，也可以為之后的回購提供一個參考；

旅游清單 是列下你想要去哪些地方旅游，或者你希望在一段時間內(nèi)進(jìn)行幾次旅行。所謂旅行，也不一定是說要去很大很遠(yuǎn)的地方，因?yàn)楦鞣N因素的制約我很少有時間去很遠(yuǎn)的地方旅行，所以也會把自己想去的書店或分享會或者省內(nèi)一些小的景點(diǎn)寫上去。

技能清單 就是指你想要實(shí)現(xiàn)什么樣的技能。比如你想學(xué)會寫手帳，學(xué)會畫畫，學(xué)會一門語言等，然后再拓展，根據(jù)自己的實(shí)際情況通過階段性的任務(wù)來實(shí)現(xiàn)。當(dāng)你把一件大的事情分成階段性目標(biāo)的時候，行動起來就會相對容易一些，而且每一個階段任務(wù)的實(shí)現(xiàn)也會帶給你更大的成就感。

物品整理收拾 這個也很好理解，平時去學(xué)校，回家，去旅游，出差等都需要收拾很多東西，這個時候我們可以先把這些東西記在手帳上，隨時想到隨時補(bǔ)充，之后收東西的時候再一一核對，做好十足的準(zhǔn)備也會令我們的行程更踏實(shí)。

明晰寫手帳的目的+需求

你寫手帳的目的是什么，是做時間管理還是做規(guī)劃還是做生活記錄？你希望通過手帳能夠獲得什么？這些都是寫手帳之前要考慮的問題。我剛開始寫手帳的時候沒有想過很多，直接買了本子就開始寫了，但后來便發(fā)現(xiàn)自己進(jìn)步很慢，而且經(jīng)常不知道自己為了什么而寫。所以大家在之前一定要有一個想法，畢竟你不是為了純粹的打發(fā)時間，而是想要有所收獲。

構(gòu)建自己的手帳體系

就我個人而言，我現(xiàn)在的手賬體系包括三個部分，時間管理規(guī)劃，生活記錄以及讀書筆記。但這個體系并不是一成不變的，你可以根據(jù)你的需要去擴(kuò)展和完善，但是必須形成既定的適合自己的模式，也就是說要盡早的找到適合自己的記錄方式，不能每一天都在不同風(fēng)格之間轉(zhuǎn)換，這樣會很亂。

多學(xué)習(xí)多模仿，堅持寫

這條定律無論是對于手帳還是寫作來說都是通用的。先通過學(xué)習(xí)和模仿尋找自己喜歡的風(fēng)格，然后在寫的過程中不斷的加入自己的想法，久而久之就會形成自己的風(fēng)格。

很多人會覺得寫手帳是一件很花時間的事情，的確，但我覺得，任何一件事情，你想要真心去學(xué)好的話，都需要投入一定的時間和精力。而對于一個初學(xué)者來說，首先尋找到一種適合自己的手帳風(fēng)格就是一個不斷學(xué)習(xí)的過程。但如果你覺得這件事情有意義，并且當(dāng)寫手帳逐漸成為一種習(xí)慣時，它便融入到你的生活中，成為你生活規(guī)劃里很自然的一部分。不過話說回來，如果因?yàn)閷懯謳ざ⒄`我們做其他的事情的話，那也就得不償失了。所以，對于每一天的手帳時間，控制在15-20min是最適合的。

你可以在固定的時間寫，比如每天起床后或者每天睡覺前；也可以在零碎的時間寫。每天用15-20分鐘寫手帳，既不會耽誤太多時間，還會帶來很多意想不到的好處。

通過手帳與時間管理的結(jié)合，你不僅可以更好的管理你的生活，還能提高學(xué)習(xí)和工作的效率。

無論是短期的規(guī)劃還是長期的規(guī)劃，階段性任務(wù)的完成讓我們所走過的每一步都有跡可循。也越來越覺得，只要認(rèn)真的規(guī)劃和行動，實(shí)現(xiàn)夢想就不是一件遙不可及的事情。

手帳里記下的一切，都是你生活里真真切切發(fā)生過的。那些美好的片段，當(dāng)我們沒有記錄下來的時候，可能就隨著時間流逝了。但是通過寫手帳，我不僅可以記錄下生活里那些小確幸小感想，還在記錄的過程中漸漸改變了自己的生活態(tài)度，從孤僻敏感，膽小自卑，到逐? ?敞開自己，變得更加自信。寫手帳，也逐漸成為我生活中的一種情趣和儀式。

我在文章中寫過，剛開始我并不是很喜歡我的大學(xué)專業(yè)，我也并不太想從事這方面的職業(yè)，但是我并沒有做過任何的努力去改變現(xiàn)狀。在我接觸手帳之后，我通過它了解到了很多很優(yōu)秀的人，在她們的影響和帶動下，我開始嘗試寫作，開始努力做好手帳，開始去聽各種各樣的分享會。有人說，你看過的書，走過的路，終將成為你身體里的一部分。而手帳陪伴你經(jīng)歷和記錄的這一切，則會把這一部分通過加工烙刻進(jìn)你的血液和性格里。

以上分享側(cè)重于經(jīng)驗(yàn)和方法，因?yàn)槲覀€人使用的手帳品牌以及工具并不多，所以在沒有親自實(shí)踐之前不予建議，感謝閱讀～

熱愛文字，手帳，生活

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旅行手帳怎么做

可以拍一些你旅游過的地方的照片，或者畫一些令你驚喜的景物，粘貼到好看的筆記本上，然后寫一些心得，寄語，可以根據(jù)興趣繪畫制作，沒有什么限制

2020年一日一頁手帳展示

去年十一月的時候，看了姚瑤的《用一本手賬過好一年》，書中分享了她的生活手賬（一日一頁、五年日記本）、工作手賬、旅行手賬、讀書手賬等的內(nèi)容，以及她自己做手賬六年來的一些感受和感悟。

讀來非常受啟發(fā)，也很是感動。特別是書中關(guān)于一日一頁手賬和五年日記本的分享，因?yàn)閷τ谖覀兤胀ㄈ藖碚f，日子真的好像就是無休止的重復(fù)，但如果細(xì)細(xì)體會，其實(shí)每一天又是那么的不同。我們總覺得自己的生活太過于平淡，其實(shí)只是我們過于善忘，對于生命中那些美好的、有意義的事件和時刻，總是轉(zhuǎn)眼就忘。

但如果能每天用寥寥數(shù)筆記錄下當(dāng)天的小美好、小確幸、小勇敢……等到某一天再回過頭看，我們會驚訝于生活的豐富多彩。

在此之前，我主要是用的子彈筆記的方式來做手賬，期望通過手賬來讓自己變得自律，結(jié)果收效甚微。而對于生活記錄類的手賬接觸甚少。雖然子彈筆記也能通過每日任務(wù)，大致看出每天都做了什么，但很難回憶起細(xì)節(jié)。

所以，2020年，我摒棄了子彈筆記，開始用一日一頁手賬來記錄自己的生活。

市面上有標(biāo)準(zhǔn)的“一日一頁本”賣，如hobo的一日一頁本，A5和A6尺寸的都有。每一頁上都有印刷好的日期，如果哪一天沒有寫，那一頁就會是空白，據(jù)說“常開天窗”的小伙伴不在少數(shù)。

還有一種就是沒有印刷日期的，選擇的空間就很大了，定頁或活頁都可以，定頁的一般有個250頁就差不多了。也不用死死的遵循“一日一頁”，話嘮型選手一天內(nèi)容記個兩三頁也是可以的，有時候幾天沒有特別的事情，記在一頁也未嘗不可。

我是第一年寫，理所當(dāng)然的選擇了更加自由的“無日期”定頁本。

新的一年，新的本子，總免不了想要來點(diǎn)儀式感，想把本子裝飾一番，這樣再開始文字性的記錄，會感覺比較安心。

于是，就花了好幾天功夫，費(fèi)了不少精神，真把本子規(guī)劃裝飾了一番，雖說風(fēng)格上有點(diǎn)無法形容，但結(jié)構(gòu)上或許還有值得借鑒的地方。

自己今年狠心買了燈塔的本子，點(diǎn)陣的，確實(shí)是夠自由的，除了頁碼什么都沒有……

所以只好自己畫個2020的形象頁上去，算是給自己一個“開啟2020年”的心理暗示。其實(shí)，不管是新的一年，還是新的一月，有一個形象頁在這里，總會給自己一個比較好的心理暗示，好像一切都可以重新開始，過去做的不好的就讓它過去吧。給人一種“扔掉包袱”的輕松感。

當(dāng)然啦，我這個就畫的有點(diǎn)不夠大氣了，畢竟不會畫畫，也不會寫英文花體字，跟后邊的風(fēng)格也很不搭，只能將就著看。怎么說都是個心理安慰吧。

小插袋的設(shè)計，在很多人的手賬本中都會有，平時放點(diǎn)裝扮手賬的素材或者隨手收到的票據(jù)傳單什么的。

而我之所以在這里做小插袋，完全是為了遮蓋形象頁涂色后的……明顯的墨色。燈塔的紙雖然不洇墨，但是紙薄，背面看會透。因?yàn)橛X得不美觀，所以想把背面全部遮起來。

于是就在手邊找素材，把馬克紙的封皮剪了下來貼在上半部分，又從一本書中剪下了最后一頁，做了小插袋貼上去，感覺差強(qiáng)人意。

左側(cè)是黑白風(fēng)，索性又在百度找了張圖，照著畫出來，寫上了《當(dāng)幸福來敲門》中的經(jīng)典臺詞，算是把這兩頁給糊弄過去了。

完成之后，卻還挺喜歡。

這兩年都跟著永澄老師做年目標(biāo)，所以這一頁是必不可少的。確定年度關(guān)鍵詞，定三個核心目標(biāo)，還有若干增加年度滿意度的其他目標(biāo)。

所以，我畫出了三個小格子一個大格子，用來寫年度核心目標(biāo)和其他目標(biāo)，在中間寫上了年度關(guān)鍵詞。再用點(diǎn)小貼畫裝飾一下，搞定。

其實(shí)，很多人都做年目標(biāo)，但是列了一大堆，到了年底想起來了，一看完成的沒幾項。

所以沒必要定太多的目標(biāo)，一年真正達(dá)成3-5個核心目標(biāo)，已經(jīng)非常了不起了。重要的是，要找到自己真正想要、真正滿意的目標(biāo)。

盡管是“一日一頁本”但讀過的書，看過的好電影，還是值得被記錄的。

以往都是“清單體”的書目，從上到下，從1到n，總感覺缺少些樂趣，所以今年用書架的形式來寫讀書清單，感覺有趣很多。

用MT的黑膠帶貼出書架的樣子，再畫出書脊，用小貼紙裝扮一番，感覺還不錯。想讀書的欲望都強(qiáng)了些，因?yàn)橄脍s緊在書脊上寫下書名。

跟讀書清單一樣，以往也是“清單體”的從上往下排列，今年想改改。

于是上百度搜別人的模板，總沒有太滿意的，就找了個膠片的圖片畫了一個，用彩鉛上色。文字是word里做的藝術(shù)字，用硫酸紙打印的。

格子有點(diǎn)少，但只記值得記下來的好電影，應(yīng)該也夠用了。格子還有點(diǎn)小，大不了字寫小一點(diǎn)嘍。

原本是想寫欲望清單的，記錄自己想要的東西，時機(jī)差不多就買給自己。但一下子又想不起來，自己想要什么，能想到的就是給寶寶買什么……

所以干脆就改成了“愿望清單”，這樣既可以寫事件也可以寫物品，有想做的事情、想要的東西，等想到就寫上去。

等到寫滿并且都打上√的時候再看，那該有多幸福多開心呀。

對于月形象頁的鐘愛不知由何而來，但沒有的話，總覺得缺了點(diǎn)什么。

形象頁是參考頭條一個小伙伴的臨摹的，圖案和字體都很中國風(fēng)，我很是喜歡，雖然畫的有點(diǎn)不協(xié)調(diào)……

月歷是硫酸紙打印的，外頭畫了春節(jié)風(fēng)（什么詞）的線條。也有小伙伴習(xí)慣手畫月歷，每天的格子留出空白部分，來記錄重要日程或重要日子。

這個就看個人需求了，像我就更習(xí)慣用手機(jī)日歷。之所以貼個日歷在上邊，完全是為了和諧，因?yàn)樵傧乱豁?，就該開始文字版的日記啦。

其實(shí)這部分沒什么好說的，本來就是一日一頁日記本，但還是想說一下裝飾。畢竟純文字的沒有圖文式的看著舒服。

前一陣子看了很多做拼貼的視頻，心血來潮自己也買了不少膠帶，但其實(shí)并不太會貼，有時候?yàn)榱速N膠帶，也花費(fèi)不少時間。

但這或許就是樂趣所在吧，切膠帶、貼貼貼，確實(shí)挺減壓。

因?yàn)椴惶珪N，也不做造景，所以基本就是采用對角線或者對稱的方式來貼，比較簡單。

當(dāng)然，貼紙只是一種形式，有繪畫基礎(chǔ)或者喜歡畫畫的小伙伴，用繪畫的方式來裝點(diǎn)文字是最好不過的啦。

吃了什么美食、去了什么景點(diǎn)，都可以用水彩或者彩鉛畫下來，不僅更有意義，也很解壓。

另外，打印方便的小伙伴，還可以用照片來裝飾。跟閨蜜約會啦、跟家人去旅游啦……那些有紀(jì)念意義的照片，都可以篩選一兩張打印出來，貼在當(dāng)天的日記旁邊。即使只有簡單的幾句話記錄，當(dāng)看到照片時，也能很快回憶起當(dāng)時的場景。

裝飾一日一頁手賬的素材還有很多，像電影票、車票、傳單……只要留心，生活中的很多美好事情都可以被我們記錄下來。

雖然一日一頁手賬看起來麻煩，每天得花時間去記錄，其實(shí)當(dāng)你真正開始去記錄，會覺得時間太短。很多時候，當(dāng)我寫完一頁之后，都會覺得“怎么還沒? ??就到底了”，總覺得沒寫夠。

所以，如果你也想開始寫一日一頁手賬，不用糾結(jié)，也不用擔(dān)心，每天少玩幾分鐘手機(jī)就可以啦，不僅能記錄生活，很多時候也能通過書寫，緩解心中的郁悶情緒或者壓力。

沒有記錄就沒有發(fā)生，一起來記錄自己的人生吧，說不定以后還能給自己寫本自傳呢。

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