導(dǎo)讀：海邊旅游攻略(壩光海邊旅游攻略) 10月海邊旅游去哪里好 海邊旅游物品攻略 去海邊旅游需要準備 適合夏天旅游的海邊

10月海邊旅游去哪里好

站在海水較淺的地方，望著在海里像魚兒一樣穿梭的人們。下面是我?guī)痛蠹艺淼?0月海邊旅游去哪里好，希望大家喜歡。

攻略一：西沖海灘

西沖海灘位于深圳東部的大鵬灣與大亞灣的交匯處，沙灘全長五公里，是深圳至今尚未完全開發(fā)的、并且是最長的沙灘?；叵牒芏嗄昵暗谝淮闻c朋友來這里燒烤、露營過夜，聽著海浪的聲音，游夜泳、捉螃蟹、撿貝殼，那份興奮和快樂仍記憶猶新，令人心動。讓我們歡聚這美麗的海灘，渡過一個難忘的海濱之夜吧。

攻略二：東沖沙灘

東沖沙灘位于南澳鎮(zhèn)七娘山腳下的東沖村，沙質(zhì)細軟，地勢平緩，與三門島遙遙相望。東沖以其良好的沙質(zhì)、獨特的位置成為很多熱愛登山、穿越、潛水、滑翔等愛好者青睞的地點，享受東沖海岸，遠眺三門島?？次饔壳咨碁?，逛東涌細沙碧海。

攻略三：桔釣沙

桔釣沙位于龍崗區(qū)南澳街道，三面青山相擁，是深圳市最美的沙灘之一。沙灘很大，呈月牙狀，長約1000米，寬大概有50米。這里的沙質(zhì)特別好，沙粒很細很白，當?shù)厝藶榇税堰@個沙灘稱為“銀灘”。這里的水澄澈而溫柔，像個高明的魔術(shù)師隨著視線的改變逐漸地改變自己的.顏色，潮涌沙灘時顏色就更分明了：在岸邊時還是白色的海水，離岸50米左右就變成淡藍色了，再遠些就變成深藍色，然后就成了湛藍的一片。

4、深圳海邊露營攻略四：東方夏威夷迷人小梅沙

小梅沙三面青山環(huán)抱，一面海水蔚藍，一彎新月似的沙灘鑲嵌在藍天碧波之間。環(huán)境幽雅，空氣清新，秀山美水給小梅沙增添了許多靈秀之氣，慷慨的大自然把她造化成都市人理想的海濱旅游度假勝地。陽光、沙灘、海浪，吸引著成千上萬的弄潮兒前來搏擊大海。這里的天格外的高遠明朗，這里的海分外的潔凈蔚藍，這里的沙灘特別的柔軟金黃。

海邊露營必備裝備

1、海邊露營必備帳篷

選擇結(jié)構(gòu)穩(wěn)定、重量輕、抗風、防雨性能較強、低透氣孔的雙層帳篷為佳。

2、海邊露營必備睡袋

羽絨或鵝絨睡袋輕便，保暖效果好，但前提是必須保持干燥，在深圳的海邊，其實帶條毛毯或者大浴巾即可。

3、海邊露營必備防潮墊

隔寒隔潮。最簡單的是發(fā)泡防潮墊，鋁膜、耐磨層、波浪式任選。自動充氣墊性能更好，只要你背得動。

4、海邊露營必備背包

背包構(gòu)架應(yīng)符合自己的身體結(jié)構(gòu)，并有舒適的背負系統(tǒng)，我們到海邊露營不需要徒步，簡單的背包即可。

5、海邊 露營必備雨具

防水透氣面料的沖鋒衣最好，不要帶很厚的橡膠雨衣。雨衣是備用，夏天的天氣說變就變。

6、海邊露營必備照明用具

營燈（分電營燈和氣營燈兩種）、頭燈、手電筒。頭燈能釋放雙手更方便。

7、海邊露營其他必備品

防曬霜、墨鏡、帽子、救生圈等，換洗的衣服和拍照的美衣。防雨防風的外衣，能下水的泳衣。感冒藥、腹瀉藥、防蚊蟲噴劑、紗布、膠帶、繃帶等。

海邊露營的注意事項

1、海邊露營要注意防曬

驢友們很多習慣呆在室內(nèi)，皮膚水分多，防曬性能差。暴露在海邊陽光下，兩個小時就會被曬傷。此傷當時沒感覺，皮膚發(fā)紅就已經(jīng)被曬傷了。一兩天后會皮膚疼痛和脫皮，甚至水皰。

2、海邊露營要注意防蚊蟲

海邊的蚊蟲比起山上毫不遜色。除了蚊子和蒼蠅，淺海灘和沙灘上有一種跳虱很煩，在淺水里會咬人，而且四處亂蹦。注意擦抹驅(qū)蚊露避免挨咬，而且拉好帳篷的防蚊網(wǎng)，并保護好食品、餐具等。圍坐在篝火旁通?？梢悦馐芏Ｒ?。

3、海邊露營要注意睡眠

沙灘露營都集中在夏天。如果沙灘干燥，會是很松軟的，平整后可以直接躺在上面睡。如果沙灘潮濕，就會很硬，這時需要隔冷隔濕的防潮墊。睡眠之前要檢查帳篷內(nèi)有沒有蚊蟲;并上好廁所，以防半夜打開帳篷。

4、海邊露營要注意飲食

燒烤是很適合沙灘的，煮食海鮮也很好，但一定要吃新鮮的。燒烤的話要注意材料。饅頭和肉串雞翅在炎熱夏天半天就會變味，最好在飯前再買?；鹜饶c保存的比較久。

海邊旅游物品攻略

海邊旅游必備物品攻略

雖然大家到海邊去都是消暑度假，所以對裝備的要求并不苛刻，但帶上合適的裝備，能使你的海濱之行樂趣大增。有一些裝備是必需品，有一些屬于奢侈品，你可以根據(jù)自己的行程安排來決定帶些什么。下面是我為各位分享的海邊旅游必備物品攻略，希望對大家有幫助!

必需品

墨鏡：烈日炎炎，墨鏡是保護眼睛不受強烈日光侵害的必需品。墨鏡的顏色、樣式五花八門。從樣式上說，為了便于攜帶，應(yīng)該選擇重量輕、不怕摔的樹脂或者其他合成材料的運動鏡，最好是眼鏡腿配有帶子的那種;海邊的日光強烈，所以應(yīng)該選擇顏色較深的茶色、綠色鏡;UV鏡可以防紫外線、偏振鏡則可以過濾掉光線中的雜波，讓眼前的景物更加清澈。

防曬霜：女士們可能對防曬用品比較在行，但男士一樣需要用防曬用品保護自己的皮膚不受紫外線侵害。另外，涂抹防曬霜時一定要涂抹均勻，如果被汗水沖掉了，還要補擦，可不能嫌麻煩哦。

衡量防曬品的防曬能力就要看SPF值和PA分類。SPF值是預(yù)防紫外線B波的防曬功效指數(shù)，紫外線B波是造成皮膚曬傷(紅腫、起水泡等等)的主因。比如SPF值為130，表示沒擦防曬品若五分鐘會曬紅的話，在同樣的光量下，便具有5×130=650分鐘的`防曬效果。另外，PA分類是預(yù)防紫外線A波的防曬功效指數(shù)，紫外線A波被視為引起皮膚老化的原因。比如，PA+即表示比沒擦防曬品的肌膚多了2～4倍可以延緩皮膚曬黑的時間。

游泳用具：到了海邊不游泳實在是有點辜負了良辰美景，所以游泳用具一定別忘了帶。泳衣、泳褲、泳帽、水鏡、浴巾、拖鞋，一個都不能少。

奢侈品

露營用品：帳篷既算奢侈品，又算節(jié)儉品。因為露營比起找現(xiàn)成住處來，顯得很麻煩，而且裝備本身也不便宜。但露營可以省了住宿費，又十分有樂趣。所以是否住帳篷，看你自己有沒有這份興致了。

在海邊用的帳篷，傾向于大一些，可以住得更舒服;最好是那種帶紗網(wǎng)能透氣的，這樣在帳篷里一樣可以享受吹海風的樂趣。防潮墊、氣墊要帶好，睡袋則不能太厚，單層的薄睡袋就足夠了。特別提醒您需要注意的是，露營地一定不要選擇在海水漲潮能沖刷到的沙灘上，否則有被淹的危險。

遮陽篷和沙灘椅：如果你是自駕車去海邊，可以帶上這兩樣?xùn)|西。遮陽篷的樣子很多，最好是那種像一個只有頂沒有邊的帳篷、折疊方便的遮陽篷;那種帶一根鐵棍的傘狀遮陽篷就不那么方便了。

炊具、爐具、餐具：在海邊野炊、野餐也是一大樂趣，不過需要帶上很多東西，以及進行復(fù)雜細致的準備工作。瓦斯爐、燒烤架等燒烤用具最適合海邊野炊;如果嫌麻煩，用小型的保溫箱帶上現(xiàn)成的食物，在沙灘上野餐也不錯，別忘了帶上餐布;如果還嫌麻煩，就只能到飯館里吃了。

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去海邊旅游需要準備

去海邊旅游需要準備

去海邊旅游需要準備，炎炎夏日，沙灘是不是已成為很多人度假的不二之選了，海邊旅游好多朋友在高興之余，忽視很多出游的細節(jié)，那么，以下分享去海邊旅游需要準備。

去海邊旅游需要準備1

海島出游必備物品清單

1、驅(qū)蚊物品

如果你不想一趟旅行回來，就成為“一條腿被蚊子叮20個包是種什么樣的體驗”這一問題的高票答案答主，就乖乖做好驅(qū)蚊液加驅(qū)蚊貼雙重防護。

驅(qū)蚊液可以到當?shù)卦儋I，畢竟一方驅(qū)蚊液治一方蟲。如果你實在喜歡提前做準備，那就用soffell驅(qū)蚊液，植物制成無毒無害，被萬千網(wǎng)友號稱為“克蟲神器”。

此外，還要備好驅(qū)蚊貼，哪里有角貼哪里，出門蚊蟲不找你。什么衣角褲腳鞋面中部小三角統(tǒng)統(tǒng)貼滿。

2、碘酒棒

我們的行李箱中一定會帶藥包。但這里，我重點想推薦的就是碘棒。

它們內(nèi)部都是中空的，儲存著碘酒，只需掰斷尾部的棉花，藥就會滲透到另一端的棉花上，直接擦拭使用。

這種便攜式設(shè)計就不用你帶著棉花棒和碘酒瓶滿世界飛了。萬一旅行途中受點小擦傷，第一時間就可以拿出來消毒處理傷口。

3、潛水衣

浮潛是海島旅行的保留項目。帶對一套潛水服，整個旅程歡樂程度就已完成一半。

對于潛水服的選擇，作為顏控的我必須要提醒你，選潛水服就暫且先把自己的審美放一邊。

買連體式不要分體式，連體式丑到爆也不要輕易嘗試分體式。

因為分體式在水中浮潛的時候很容易把皮膚露出來。分體式浮潛一小時，腰上驚現(xiàn)“紅腰帶”這樣的經(jīng)歷，我再也不想有了(圍笑)。

4、浮潛沙灘鞋

比潛水服更重要的是帶上一雙浮潛沙灘鞋。

如果你浮潛的時候不想穿腳蹼，但又擔心被海里的珊瑚劃到，可以選擇穿上這樣一雙沙灘鞋。

這種鞋穿上跟沒穿一個樣，但有了它的保護，你就可以盡情地在海灘和海水中放飛自我啦。

5、防水背包

常在水邊走，哪有不濕包。于是，人類就發(fā)明了防水背包。

這個背包簡直可以稱為我的海島旅行神器。

它出沙土而不染。即使?jié)皲蹁醯胤旁谏碁┥?，沾上沙粒，用布隨意擦下也會立刻變干凈，超級容易清潔。

相機、手機、證件、貼身小物統(tǒng)統(tǒng)放進去，根本不用擔心會被海水打濕“侵蝕”。尤其是去只有通過潛水才能抵達的洞穴時，你大可以把電子設(shè)備安心地放在包里，帶著它們游到目的地，上岸后再拿出相機盡情拍照。

此外，它還是個小型浮力球。

如果多留一些空氣在包內(nèi)，包就會因空氣而具有浮力。在下海時把它綁在腰間，可以當成臨時“浮板”，對游泳或浮潛起到輔助作用，但是需要購置專門的連接腰帶。

6、骨架頸枕

不管你是乘火車還是坐飛機，旅途中一定會用到這個小神器——頸枕。

我之前常用的那種有填充物的。如果你跟我一樣，嫌棄MUJI式頸枕太占地兒，以及單純用膩了，可以挑戰(zhàn)一下自己的好奇心，試試這種骨架頸枕。

不用時可疊放在包里，用的時候只要環(huán)繞脖子貼緊，頭歪向一邊，支撐頸部舒適睡覺的功能就上線了。(雖然看起來像個脖子出毛病的打石膏病人)

7、素顏霜組合

這個素顏霜組合簡直是懶癌患者的福音。專門用來診治懶得化 妝但不往臉上涂點什么就沒自信的糾結(jié)患者。

用它倆，既不用你將大把旅行時間浪費在化妝上，同時又能保證拍照時你看起來美美的。

而且還不用卸妝，號稱用洗面奶就可以洗干凈(反正我是信了)。

8、卸妝濕巾

我?guī)|西就一個原則：方便實用占地面積小。

帶這樣一盒卸妝濕巾等同于卸妝水、卸妝油和化妝棉三件物品的疊加。

每天卸妝的時候只需抽一片擦干凈就好，比化妝棉卸妝要方便很多。

9、防曬霜

帶防曬霜有多必要就不用我多說了。不過，日常用的30SPF防曬度在海島是遠遠不夠，至少要選50SPF-100SPF之間的防曬霜。

但是30SPF的防曬也可以帶去，萬一遇上沒帶防曬霜的朋友，可以把便宜的給他用。(坑隊友就是這么來的)

10、維C泡騰片

嚴格來說，維C泡騰片應(yīng)該被歸為出差旅行必備品。出門在外，維生素的攝入量就靠它了。

我自己把泡騰片稱為“預(yù)防感冒神器”。一有點感冒的小征兆，我會趕緊喝一片，有時感冒就是這么被我趕走的。

去海邊旅游需要準備2

去海邊游玩需要注意什么

1、做好防曬工作

首先，大家一定要注意做好防曬工作。海邊紫外線強烈，稍有不慎就容易曬傷，所以大家要做好防曬工作，涂好防曬霜，戴好墨鏡，遮陽帽，防曬衣……

2、查好天氣變化

在出行前應(yīng)該查好當?shù)氐奶鞖庾兓欠裼欣子昱_風天氣，最好選擇晴天出行，以免不適應(yīng)海邊特有天氣變化。

3、提前訂好旅館

海邊的旅館可是很暢銷的，尤其是靠海的海景房，需要提前預(yù)訂才會訂到物美價廉的房間，建議可以提前一個月到半個月開始在網(wǎng)上訂房間。

4、提前做好游玩攻略

出游的話游玩攻略是少不了的，尤其在海邊，有很多需要注意的點，還有一些特色美食海鮮……建議大家先在網(wǎng)上查好攻略。

5、備好常用藥物

出行的話一定要帶上常用藥物，以免人生地不熟的.發(fā)生身體不適。常見的藥物有創(chuàng)口貼，暈車藥，暈船藥，止瀉藥，中暑藥……

6、注意人身財產(chǎn)安全

最后一點很重要，到海邊游玩需要注意自己的人身安全還自己的財務(wù)安全。海邊人比較多，一不注意可能會遺失錢財，甚至會發(fā)生溺水事件，需要大家引起重視。

海邊游玩突發(fā)情況

【疾病急救措施注意事項】

1、耳朵進水

癥狀：耳鳴、發(fā)悶、聽力略有下降。

急救措施：用手拉緊進水一側(cè)的耳垂，同時起跳通側(cè)腳，讓水靠自身力從耳道然流出。如果始終流不出來，也沒關(guān)系，有時晚上睡覺的時候水會自然流出。提示：患有慢性化膿性中耳炎的患者，千萬不可潛水;因為水進入耳道，容易加重病情。

2、眼睛長時間浸水

癥狀：眼睛紅腫、發(fā)癢。

急救措施：可用氯霉素、氧氟沙星、四環(huán)素眼膏等醫(yī)治。

提示：有高度近視、眼底出血病史的患者不要跳水或潛水過深。

3、海蜇蜇傷

癥狀：被蜇傷處潮紅、又疼又癢，嚴重會出現(xiàn)呼吸困難、惡心嘔吐。

急救措施：上岸后可用清水洗傷口，然后迅速外敷重碳酸納、高錳酸鉀水。一般會在五六天后緩解消失。

提示：海蜇咬傷屬于過敏性反應(yīng)，千萬不可小看，因為反應(yīng)會逐漸增強。即使不明顯也要去醫(yī)院醫(yī)治。

4、曬傷

癥狀：皮膚紅腫、脹痛感，嚴重者出現(xiàn)水泡。

急救措施：可用? ?來水反復(fù)沖洗傷處或涂抹激素性藥膏;如果出現(xiàn)水泡盡量不要弄破，可在水泡周圍涂抹酒精。

去海邊旅游需要準備3

海邊旅游必帶用品

1、墨鏡：最好選擇顏色較深的，利于反射紫外線，可以更好的保護眼睛，尤其是要求海邊拍照的朋友們，睜不開眼睛是很影響照片效果的哦。

2、防曬霜：去海邊玩要提前涂好防曬霜，最好用即時防曬的，為了避免被誰洗掉，要適時進行涂抹，而且最好用30倍以上的防曬霜，效果更好。

3、遮陽傘或遮陽帽：最好是選擇深色的或是專門防紫外線的遮陽傘，避免太陽的直接照射是防曬的最好辦法，如果打算去海邊瘋玩的話，最好選擇帶遮陽帽，樣式很多，很漂亮，又很方便哦。

4、創(chuàng)可貼：海邊沙灘上經(jīng)常會有一些雜物，容易割傷，所以帶上創(chuàng)口貼以防萬一，最好具有防水效果的。

5、游泳用具：想去海邊游泳的朋友要帶上自己的泳衣，泳鏡，還有泳帽哦。

6、雨具：因為夏天的天氣變得很快，有時候看著萬里無云，陽光燦爛，不一會就下起瓢潑大雨來，所以，大家到海邊，還要帶上雨具。

7、食物和水：去海邊通常體力消耗比較大，所以要帶上充足的食物和水，我在這里提醒一下，食物呢，我們最好是帶一些清淡的、油性不要太大。還有水，因為天氣炎熱，出汗比較多，人體內(nèi)流失的水分也就比較嚴重，所以我們要及時補充水，使機體能夠進行正常的新陳代謝，尤其小孩子和老人要注意這一點喲。

游泳前注意

1、不要吃得太飽太油膩，八分飽即可。

2、不要飲酒，就后悔影響大腦的判斷力，增加了危險發(fā)生的可能性，我在這里提醒愛喝酒的朋友，一定要注意哦

3、在游泳之前首先要對自己下水區(qū)域的狀況有一定的了解，避免不安全因素，做到心中有數(shù)。盡量不要去非游泳區(qū)，這些地方水況比較復(fù)雜，會有暗礁，淤泥等，很不安全。有的季節(jié)一些海域會有水母，被蜇到會很痛，大家也要小心哦。

4、不會游泳或者水性不好的人千萬不要逞強到海里游泳或者到深海游泳啊，這個是非常危險的。

5、游泳之前可以先淋一下浴，尤其是冬天，以便更好的適應(yīng)海水溫度。

6、游泳前不要做劇烈運動，適當?shù)臒嵘砑纯?。防止下水后抽筋，這個真的是很危險。

游泳時注意

1、游泳時間不宜過長，時間太久很容易曬傷，而且身體能量也會消耗很大，容易抽筋。尤其是夏天，紫外線強烈，游泳時間最好控制在2個小時以內(nèi)，而且要避免暴曬，選擇好游泳時間。

2、各位女性同胞要注意喲，月經(jīng)期間最好不要下水。

游泳后注意

1、游泳之后不要立即淋浴，這樣會利于黑色素沉淀，可以等待半個小時，會有一定的恢復(fù)作用，洗澡時只要用沐浴露即可，不需搓澡。如果感覺要爆皮時，可以涂抹牛奶，效果很好的，MM們注意啦!

2、游泳之后不要馬上吃東西，休息15到30分鐘之后再進食。

適合夏天旅游的海邊

別給夏天留下遺憾，走，選一處海邊吹吹風。那么，大家知道適合夏天旅游的海有哪些嗎？下面我為大家推薦一些適合夏天去旅游的海邊，希望對你的出行有幫助!

　 　適合夏天旅游的海邊推薦

1、蓬萊

神話開始的地方八仙渡海在此地，飄渺仙境入夢來。蓬萊，一直以來都與仙境結(jié)緣。綿延百里的黃金海岸，倚靠巍峨的青山，山海風光之間，依稀可見古時登州大港的繁華。值得一提的是，這里還是我國出現(xiàn)海市蜃樓奇觀最多的地方。你還可以乘船來到隔海相望的長島，欣賞海島風光。

地址：山東省煙臺市蓬萊市

2、青島

歐式建筑，啤酒燒烤青島是中國唯一享有“世界最美海灣”美譽的景區(qū)。此外，秋天是青島盛產(chǎn)海鮮的季節(jié)，品質(zhì)極佳，到了這兒，若不嘗嘗鮮活肥美的海鮮，確是一大憾事。紅瓦綠樹，碧海藍天，穿梭于歐亞風情的老建筑中，在啤酒城上撒歡暢飲，享受屬于你的愜意時光。

地址：山東省青島市

3、威海

寧靜閑適，生態(tài)自然威海三面環(huán)海，三面背山，就是常說的“依山傍水”。海岸線近1000公里，海水清澈，松林成片，海鳥翔集?；M街，樹成蔭， 是中國最適宜居住的城市之一。沙灘美夢，海鮮美食，韓流時尚，都在這座小小的城市里面，滿足了度假、美食、購物的一切夢想。

地址：山東省威海市

4、朱家尖

海誓山盟朱家尖是中國國際沙雕故鄉(xiāng)，以沙石自然景觀著稱，集沙景、石景、海景、佛景于一體，被譽為“國家海島生態(tài)公園”。島上風光秀麗迷人，十里金沙、青山醉霧、烏石塘、情人島...都無不散發(fā)著海島誘人的魅力。

地址：浙江省舟山群島東南部朱家尖島

5、長島

北方那深沉的海長島南臨蓬萊，北接旅順，自然風光秀麗，氣候宜人。島嶼周圍有星羅棋布的港灣，眾多的海水浴場，還有千姿百態(tài)的奇礁異石，素有“海上仙境”之稱。這里山中有水，水中有山，山水相映，妙趣天然未奪真。

地址：山東省煙臺市長島縣

夏天海邊旅游小常識

一、海邊旅游必備——戲水常識

夏天戲水，不能掉以輕心，畢竟人類還是陸地動物。一般來說，患有心臟病、肺結(jié)核、中耳炎、高血壓等疾病的人不適合下水。此外，為他人健康著想，患有傳染病者也不適合到公眾場合? ??水。戲水前不要吃得太飽，太油膩，最好是飯后一小時下水。戲水前不要吃得太飽，太油膩，最好是飯后一小時下水。也不能空著肚子游水，尤其晨泳，否則容易造成頭暈、疲勞、四肢無力，甚至抽筋。喝酒后也不宜戲水。戲水前要適當做些熱身運動。例如做做壓腳、伸腰、活動一下腳踝。玩水最好是結(jié)伴而行。多一個人多一份照顧，比單獨行動安全得多。要遵守水上樂園或泳場的規(guī)則。在人多的池中盡量不要潛泳;青少年盡量克制自己頑皮的一面，不要追逐打鬧，互相騎背。初學者勿進深水區(qū)戲水，一旦發(fā)生意外應(yīng)舉手呼救。在海灘戲水時最好穿鮮艷的泳裝，以方便出事時得到救援。戲水后應(yīng)及時沖洗身體，擦干，以防感冒。耳朵進水后，可以采取側(cè)頭單腳跳的 方法 ：哪一只耳朵入水，就把頭偏向哪邊，用哪邊腳跳?；丶疑宰餍菹⒃龠M食或進行其他活動。

二、海邊旅游必備—— 游泳 除危的方法

游泳中常會發(fā)生肌肉痙攣，大多為腿部抽筋，這主要是因為未作好入水前準備工作，或冷水的刺激，水中停留時間過長或過于疲勞等所致。發(fā)生抽筋時若在淺水區(qū)可馬上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可緩解。如在深水區(qū)，可采取仰泳姿勢，把抽筋的腿伸直不動，待稍有緩解時，用手和另一條腿游向岸邊，再按上述方法處理。

有時因未掌握好游泳的呼吸動作，會發(fā)生嗆水。嗆水時不要慌張，調(diào)整好呼吸動作即可防止繼續(xù)嗆水。如發(fā)生在深水區(qū)又自覺身體十分疲勞不能再游時，也可呼叫旁人幫助上岸休息。有的人在游泳時發(fā)生腹痛現(xiàn)象。一般來說，是因水溫較低或腹部受涼所致。作為預(yù)防 措施 ，入水前應(yīng)充分做好準備工作，如用手按摩腹臍部數(shù)分鐘，用少量水擦胸，腹部及全身，以適應(yīng)水溫，如水中發(fā)生腹痛應(yīng)立即上岸并注意保暖，還可服霍香正氣水，一般來說腹痛會漸漸消失。

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