滑雪怎么防止受傷 滑雪哪個(gè)姿勢(shì)摔倒比較危險(xiǎn)
導(dǎo)讀：滑雪怎么防止受傷 滑雪哪個(gè)姿勢(shì)摔倒比較危險(xiǎn) 怎么滑 如下列出了幾種常見(jiàn)的危險(xiǎn)摔倒姿勢(shì)。
滑雪雖然說(shuō)是冬天很受歡迎的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，但是呢也不是所有人都很適合滑雪的，有的人雖然不會(huì)滑但是不會(huì)受傷，但是有的人就算會(huì)滑可是受傷了也是很恐怖的。
怎么滑
初學(xué)者一定要切記雙腿并緊，屈膝屈髐，切記將重心降低并使中心盡量保持與身體中線(xiàn)，上坡下坡時(shí)重心會(huì)偏移，要盡快隨著慣性調(diào)整。初滑雪者千萬(wàn)不要“抖機(jī)靈”，上場(chǎng)后一定要在平坦處反復(fù)練習(xí)基本動(dòng)作，直到心里有了底再開(kāi)始練習(xí)坡道。尤其是初滑雪者特別容易因?yàn)殡p腳叉開(kāi)造成韌帶，關(guān)節(jié)囊與肌肉的受傷。一慌神兒就容易手掌著地手腕骨折或造成膝、踝關(guān)節(jié)及腿部骨折。所以滑雪者千萬(wàn)不要貪心，逞能，要做到心情放松、注意力集中。
在高山滑雪產(chǎn)生的外傷之中，因脫離器調(diào)節(jié)不良和因危險(xiǎn)姿勢(shì)摔倒占有相當(dāng)大的比例。為了有效地減少外傷的發(fā)生，必須認(rèn)真進(jìn)行脫離器的調(diào)節(jié)和盡量杜絕危險(xiǎn)摔倒姿勢(shì)的出現(xiàn)?？梢哉f(shuō)危險(xiǎn)的摔倒姿勢(shì)與外傷緊密相聯(lián)，必須給予充分的重視。
摔倒后順勢(shì)滾動(dòng)在球類(lèi)及陸上項(xiàng)目中可以減小受傷的程度，也是有效方法。但在雪上穿著長(zhǎng)長(zhǎng)的與身體相垂直的雪板，若摔倒后順勢(shì)滾動(dòng)其后果不堪設(shè)想。摔倒后滾動(dòng)是最危險(xiǎn)的動(dòng)作，必須堅(jiān)決避免。
如下列出了幾種常見(jiàn)的危險(xiǎn)摔倒姿勢(shì)。
(1)正對(duì)山下方向或前方，以膝觸地，易造成膝部的扭傷。
(2)摔倒后雪板交叉，稍有滾動(dòng)則可造成扭傷或骨折。
(3)雖是摔倒，若在山坡上也不會(huì)停止滑行，有時(shí)會(huì)產(chǎn)生撞傷。
(4)向山下滑速度較快，要摔倒前用雪杖在前方支撐，力圖停止，也是非常危險(xiǎn)的動(dòng)作。
滑雪時(shí)如果不會(huì)停下，或者需要停下，最好的方式是側(cè)躺，不要用手撐，也不要后仰或者前傾。
Hash:54ab872ff28be9c469fac429cffe39dba39489ab
聲明：此文由 佚名 分享發(fā)布，并不意味本站贊同其觀點(diǎn)，文章內(nèi)容僅供參考。此文如侵犯到您的合法權(quán)益，請(qǐng)聯(lián)系我們 kefu@qqx.com
相關(guān)推薦
-
除了阿壩畢棚溝、甘孜藏族自治州甘孜，風(fēng)景壯美的旅游景點(diǎn)還有這些呢
熱愛(ài)旅行的你，青睞的是迷人的自然風(fēng)光，還是滿(mǎn)是人文情懷的古跡？小編這次給大家?guī)?lái)的是對(duì)風(fēng)景壯美的旅游景點(diǎn)盤(pán)點(diǎn)，看看這些地方有沒(méi)有你尋找的旅行的意義~#1亞利桑那州·大峽谷國(guó)家公園票價(jià)：大峽谷國(guó)家公園的門(mén)票均為7日有效，適用于南緣和北緣私家汽車(chē)門(mén)票為30美元，摩托車(chē)門(mén)票為25美元，行人和自行車(chē)門(mén)票為15美元，15歲以下人士免票登錄官網(wǎng)可查看每年免費(fèi)入場(chǎng)日開(kāi)放時(shí)間：南峽全年全天開(kāi)放，北峽5月中-
-
國(guó)內(nèi)外四大滑雪好去處任君選擇
天氣開(kāi)始漸漸轉(zhuǎn)冷，國(guó)內(nèi)不少地方都下起了雪，很多滑雪愛(ài)好者都已經(jīng)開(kāi)始蠢蠢欲動(dòng)想一展身手了吧，那不管是初學(xué)者還是愛(ài)好者小編都可以給你們推薦國(guó)內(nèi)外滑雪的好去處，下面我們來(lái)看看吧。我們先來(lái)看看國(guó)內(nèi)的滑雪場(chǎng)吧。北京-漁陽(yáng)國(guó)際滑雪場(chǎng)漁陽(yáng)國(guó)際滑雪場(chǎng)共有8條雪道，其中1600米的高級(jí)道2條，700米的中級(jí)道3條，600米的初級(jí)道2條，300米的教學(xué)道1條，其中最廣受好評(píng)的就是其高級(jí)道了。高級(jí)道可玩性最高，雪道不僅
-
2019-2020銘湖溫泉滑雪場(chǎng)12月7日開(kāi)業(yè) 附滑雪票價(jià)格
大連銘湖溫泉滑雪度假村是東北地區(qū)的第一座水上溫泉，溫泉會(huì)館借水來(lái)設(shè)計(jì)規(guī)劃。有4個(gè)部分，一個(gè)是溫泉，水上溫泉是其主體。二個(gè)是滑雪場(chǎng)，設(shè)置了各個(gè)級(jí)別的雪道。三個(gè)是主題餐廳，可容納幾百人用餐。四個(gè)是客房，休閑度假酒店。銘湖溫泉滑雪場(chǎng)大連銘湖溫泉滑雪場(chǎng)位于瓦房店市炮臺(tái)鎮(zhèn)沈大高速公路炮臺(tái)出口500米，首期投資4000萬(wàn)元，占地約3000畝，銘湖滑雪場(chǎng)造雪面積8萬(wàn)平方米，現(xiàn)有一條中高級(jí)滑雪道全長(zhǎng)950米，垂直
-
2021-2022長(zhǎng)白山滑雪場(chǎng)開(kāi)放時(shí)間
在度過(guò)了國(guó)慶假期的連綿細(xì)雨之后，吉林長(zhǎng)白山國(guó)際滑雪度假區(qū)也迎來(lái)了突如其來(lái)的大雪，而這個(gè)秋冬季節(jié)長(zhǎng)白山滑雪場(chǎng)具體的開(kāi)放也已經(jīng)出爐，這預(yù)示著2021-2022新雪季進(jìn)入倒計(jì)時(shí)。2021-2022長(zhǎng)白山滑雪場(chǎng)開(kāi)放時(shí)間長(zhǎng)白山國(guó)際度假區(qū)滑雪場(chǎng)將于11月13日開(kāi)板期待給每位熱愛(ài)滑雪、熱愛(ài)長(zhǎng)白山的朋友，新雪季全新的滑雪度假體驗(yàn)?；┬麦w驗(yàn)01.雪道豐富，體驗(yàn)更安全度假區(qū)滑雪場(chǎng)面積7平方公里，雪道最大落差387米
-
崇禮富龍滑雪場(chǎng)美食餐廳推薦
富龍滑雪場(chǎng)給大眾提供滑雪的天地，見(jiàn)證你從摔倒、細(xì)心學(xué)習(xí)以及后面到雪道上的飛騰。雪道上的身影一直都不會(huì)缺乏那些飛馳的背景，這里雪怎么會(huì)與美食擦肩而過(guò)呢?給你味蕾上的美食體驗(yàn)，來(lái)給大家介紹富龍滑雪場(chǎng)的美食。雪場(chǎng)內(nèi)美食餐廳推薦1.山谷全日制餐廳位于富龍放假日酒店G層，提供早中晚餐，主打綠色食品，為東南亞主題餐廳，營(yíng)業(yè)時(shí)間06：00-23：00，餐位數(shù)152個(gè)。山谷全日制餐廳2.錦繡閣中餐廳位于富龍假日酒
-
青島滑雪場(chǎng)都有哪些 滑雪場(chǎng)介紹
在青島除了有海濱風(fēng)光美景可以體驗(yàn)游玩之外，到了冬季還是滑雪項(xiàng)目打卡，那么關(guān)于青島有哪些滑雪場(chǎng)和相關(guān)的介紹，下面就一起來(lái)看看都有哪些滑雪勝地值得一去吧。青島融創(chuàng)藏馬山滑雪場(chǎng)景點(diǎn)地址：青島市西海岸新區(qū)開(kāi)城路中段滑雪場(chǎng)介紹青島西側(cè)的藏馬山，本是森林覆蓋的天然氧吧。隨著青島第一家授牌的專(zhuān)業(yè)雪場(chǎng)——融創(chuàng)藏馬山滑雪場(chǎng)的落成。冬日立即化身茫茫雪嶺，綿白雪道。只需踩著滑板一路向下，便能感受不輸塞外的冰雪世界!融創(chuàng)
-
長(zhǎng)春滑雪場(chǎng)哪個(gè)最出名 2021長(zhǎng)春滑雪場(chǎng)哪個(gè)好玩
2021年長(zhǎng)春的初雪已經(jīng)來(lái)臨了，而也就意味著長(zhǎng)春滑雪季即將開(kāi)啟，那么在長(zhǎng)春都有哪些滑雪場(chǎng)值得去體驗(yàn)一番呢，關(guān)于長(zhǎng)春主流滑雪場(chǎng)是哪幾個(gè)，下面就一起來(lái)看看都有哪些吧。凈月潭滑雪場(chǎng)地點(diǎn)：凈月開(kāi)發(fā)區(qū)凈月大街5840號(hào)(可從凈月潭國(guó)家級(jí)風(fēng)景名勝區(qū)西門(mén)進(jìn)入)推薦理由：這里是長(zhǎng)春市區(qū)最近的滑雪場(chǎng)，性?xún)r(jià)比也較高，比其他的滑雪場(chǎng)便宜，冬季來(lái)這里滑雪是不錯(cuò)的選擇，而且冬季這里還會(huì)舉辦一系列的活動(dòng)，比如瓦薩國(guó)際滑雪節(jié)期
-
盤(pán)點(diǎn)河北·張家口的著名景點(diǎn)，從你所熟知的宣化和云頂滑雪場(chǎng)談起
熱愛(ài)旅行的你，青睞的是迷人的自然風(fēng)光，還是滿(mǎn)是人文情懷的古跡？小編這次給大家?guī)?lái)的是對(duì)河北·張家口的景點(diǎn)盤(pán)點(diǎn)，看看這些地方有沒(méi)有你尋找的旅行的意義~#1宣化票價(jià)：免費(fèi)開(kāi)放時(shí)間：全天簡(jiǎn)介：舊縣名，原地處河北省西北部，原隸屬于張家口市。東南距首都北京170公里，西鄰“煤?！贝笸?80公里，北接內(nèi)蒙古草原，世稱(chēng)“神京屏翰”之域。宣化縣地域廣闊，屬中溫帶亞干旱氣候區(qū)，晝夜溫差大，光照充足，地形多樣，水源
-
崇禮滑雪后，別忘了只有在北方才能吃到的地道美食
之前寫(xiě)過(guò)一篇冬天滑雪目的地的推薦，即崇禮——伊利活力冬奧學(xué)院，那是伊利聯(lián)合中國(guó)滑雪協(xié)會(huì)在全國(guó)范圍內(nèi)開(kāi)展各項(xiàng)訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)的地方，有世界冠軍級(jí)教練的指導(dǎo)，有專(zhuān)屬裝備提供，還有伊利牛奶和奶酪芝士等活力補(bǔ)給，這些著實(shí)吸引著很多人前往。崇禮在河北省張家口市，是2022年冬奧會(huì)雪上項(xiàng)目主要的競(jìng)賽場(chǎng)地之一，今天的重點(diǎn)就是崇禮的美食。來(lái)到崇禮，走進(jìn)北方的世界，必定不該錯(cuò)過(guò)當(dāng)?shù)嘏拿朗?，種類(lèi)很多，但尤其推薦兩樣必吃
-
崇禮小鎮(zhèn)不只是滑雪勝地，也是和家人放松身心緩解疲憊的好去處
崇禮小鎮(zhèn)不只是滑雪勝地，也是和家人放松身心緩解疲憊的好去處十一月的天冷空氣慢慢來(lái)襲，秋風(fēng)肅殺似乎一切都變得冷清，大家出門(mén)游玩的心也漸漸涼了，天氣漸冷，旅游熱度有所減少。其實(shí)，到了這時(shí)仍有很多可以游玩的地方，到了冬天，就應(yīng)該去滿(mǎn)是白雪的地方，看天地一色。有人說(shuō)冬天應(yīng)該去溫暖的地方，曬著暖暖的太陽(yáng)，懶懶的躺著，但我認(rèn)為溫暖之地一年四季皆如此，北方卻只有冬天才有如此美景，一年一季只等你，冬天不來(lái)，更待何
-
