騎行有哪些好處 騎行旅游注意事項(xiàng)有哪些
導(dǎo)讀：騎行有哪些好處 騎行旅游注意事項(xiàng)有哪些 騎行的好處 結(jié)伴騎行的好處 注意事項(xiàng)
如果是準(zhǔn)備騎自行車(chē)去旅游騎行，那么有一些好處可以了解一下，當(dāng)然騎行也會(huì)有一些影響，今天主要是來(lái)聊一聊有哪些好處，大家騎行還可以觀賞到路上的風(fēng)景呢。
騎行的好處
一：提高性生活質(zhì)量
是的，你沒(méi)有聽(tīng)錯(cuò)，騎行會(huì)提高性生活質(zhì)量。大量的研究結(jié)果顯示了騎行等運(yùn)動(dòng)能夠提高自信心，激發(fā)性欲，甚至能夠提高性生活的滿足感。前提是你要有性生活，單身狗可以掩面而過(guò)了..........
二：你的人緣出奇的好!
騎行絕對(duì)是一件能夠結(jié)交更多友人的事情!
騎行不僅僅只是一項(xiàng)個(gè)人運(yùn)動(dòng)，它更有可能擴(kuò)大你的社交圈。不過(guò)你是和朋友一起去騎車(chē)或是參加當(dāng)?shù)氐尿T行俱樂(lè)部。
你甚至還可以出國(guó)參加騎行訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)，去參加各種國(guó)際上的大小型賽事，有機(jī)會(huì)在異國(guó)的土地上看看你的騎行實(shí)力。
三：心理上變得更健康
咱們先不說(shuō)文章一開(kāi)頭提到的那些騎行過(guò)程中會(huì)遇到的極端情況，實(shí)際上大部分時(shí)候，騎行是一件讓你心曠神怡的事。
到戶外，和大自然親密接觸，發(fā)現(xiàn)一些新的地方，呼吸新鮮的空氣，騎著單車(chē)穿梭在鄉(xiāng)間的小路上，簡(jiǎn)直不要太愜意了好嗎?
四：降低受傷風(fēng)險(xiǎn)
可選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有很多，但鮮少有像騎行一樣的運(yùn)動(dòng)能夠給你帶來(lái)生理上的益處，尤其是減少受傷風(fēng)險(xiǎn)這一點(diǎn)。
和跑步、足球、橄欖球這種容易產(chǎn)生沖撞，和他人接觸頻繁的運(yùn)動(dòng)相比，騎行導(dǎo)致的受傷幾率實(shí)際上是更低的。
當(dāng)然，你可能會(huì)說(shuō)時(shí)不時(shí)腿上或者手臂上會(huì)有一些莫名其妙的腫塊或者淤青，那些很有可能是你不小心造成的，又或者是運(yùn)動(dòng)過(guò)度或者偶爾的沖撞導(dǎo)致的，但這種情況的發(fā)生概率是很低的。
五：沉迷騎行變得強(qiáng)壯!
騎行能為你帶來(lái)最主要或者說(shuō)最明顯的益處應(yīng)該就是一個(gè)健康的體魄了。通過(guò)騎行可以鍛煉到你的心臟機(jī)能、有氧適能還有體重也會(huì)減輕哦，當(dāng)然這些還只是一小部分而已。所所有這些加起來(lái)，你會(huì)得到的不僅是一種更加健康的生活方式，同時(shí)更有可能延長(zhǎng)你的壽命哦。
很簡(jiǎn)單，因?yàn)轵T行的過(guò)程中，你身體的各個(gè)部位都能夠得到鍛煉，比如胯部、腹肌還有小腿肌。
結(jié)伴騎行的好處
1、結(jié)伴騎行可以相互鼓勵(lì);如果有騎友騎不動(dòng)的時(shí)候，可以幫助他加油打氣，這樣不僅可以提高騎友的集中力和速度，還可以增進(jìn)你們的友誼，開(kāi)啟友誼之窗;
2、結(jié)伴騎行可以在騎友爆胎的時(shí)候相互的照應(yīng);在一支騎行隊(duì)伍里面，總是會(huì)有三兩個(gè)因?yàn)楦鞣N的原因成為爆胎王的，如果是結(jié)伴騎行，完全不用擔(dān)心，因?yàn)樵谶@支隊(duì)伍里面也會(huì)有那么幾個(gè)永遠(yuǎn)準(zhǔn)備好備胎和補(bǔ)胎工具的騎友;
3、結(jié)伴騎行不用擔(dān)心回家問(wèn)題;在結(jié)伴騎行的情況下，完全不用擔(dān)心到達(dá)那個(gè)偏僻的地方會(huì)回不了家，隊(duì)伍里面總會(huì)有自帶導(dǎo)航的騎友;
4、結(jié)伴騎行，看到的風(fēng)景更加不一樣;為什么說(shuō)更加不一樣呢，因?yàn)榻Y(jié)伴? ?行去的地方，你一個(gè)人是不可能會(huì)去的。想想幾個(gè)人穿越深林山澗和一個(gè)人穿越深林山澗的場(chǎng)景，哪一個(gè)會(huì)更加賞心悅目;
5、結(jié)伴騎行你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的朋友圈越來(lái)越廣;每一次出門(mén)騎行總會(huì)認(rèn)識(shí)不同地方有著相同愛(ài)好的騎友，你會(huì)發(fā)現(xiàn)結(jié)伴騎行的小伙伴也越來(lái)越多;
6、結(jié)伴騎行會(huì)使你的騎行水平越來(lái)越高;隊(duì)伍里面總會(huì)有騎的比較快的小伙伴，每次都會(huì)在前面帶風(fēng)領(lǐng)路，你和他們騎行的時(shí)間長(zhǎng)了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的騎行水平也被帶上另一個(gè)高度。
注意事項(xiàng)
1、不可單獨(dú)行動(dòng)，務(wù)必緊跟隊(duì)伍結(jié)伴而行，不準(zhǔn)擅自脫離騎行隊(duì)伍，非經(jīng)領(lǐng)隊(duì)允許,其他隊(duì)員不可超過(guò)第一名的領(lǐng)騎隊(duì)員以控制車(chē)隊(duì)速度保證安全;
2、注意前后保持車(chē)距(前車(chē)與后車(chē)間以一輛車(chē)為安全距離)，高速下坡時(shí)20～25米，一般使用單列隊(duì)形，路面情況寬敞時(shí)可使用雙列隊(duì)形;避免做出不可預(yù)見(jiàn)的動(dòng)作致使后面的隊(duì)員措手不及發(fā)生意外(如突然變線,急剎車(chē)等);
3、超車(chē)時(shí)必須先看前后有無(wú)來(lái)車(chē)，避免與前后車(chē)發(fā)生碰撞;超車(chē)從左側(cè)超車(chē),停車(chē)靠右側(cè)停車(chē);
4、隊(duì)員在騎行中出現(xiàn)狀況需自行處理或報(bào)領(lǐng)隊(duì)(如掉東西、爆胎、體力下降等)可以示意后方隊(duì)員從左側(cè)超車(chē)，后方隊(duì)員若要超車(chē)時(shí)應(yīng)喊話通知前方隊(duì)員，待前方隊(duì)員回應(yīng)后方可從左側(cè)超車(chē);
5、騎行途中遵守交通規(guī)則，勿擅闖紅燈,勿違章騎行;
6、從任何停止的車(chē)輛邊經(jīng)過(guò)時(shí)，一定要保留1.5米以上的安全距離，防止車(chē)門(mén)突然打開(kāi)。如果道路太窄無(wú)法保留足夠的安全距離則把速度降到15km/h以內(nèi);
7、注意道路右邊的小區(qū)門(mén)口，單位門(mén)口和小巷子口，那些是遠(yuǎn)比十字路口更危險(xiǎn)的地方;
8、騎行途中勿亂碰路上和周?chē)臇|西，全神貫注地騎車(chē);
9、禁止在路上說(shuō)笑嬉戲，尤其是2人追逐賽等行為;
10、嚴(yán)禁扒車(chē)，遇到大上坡時(shí)寧可推車(chē)上去，絕對(duì)不允許扒機(jī)動(dòng)車(chē);
11、騎車(chē)時(shí)盡量避免接聽(tīng)和撥打手機(jī)、聽(tīng)隨身聽(tīng)等行為;
12、勿過(guò)量飲酒。
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