徒步登山不僅能看風(fēng)景

在大家越來(lái)越注重健康的今天

徒步登山成為很多人休閑健身的方式

日前，《2018年廣州徒步登山大數(shù)據(jù)報(bào)告》出爐，徒步登山正在成為廣州年輕人、高端人群的重要休閑方式。

惠州成為2018年最受廣州徒步登山愛(ài)好者歡迎的五大國(guó)內(nèi)目的地之一。

九龍峰 圖源 | 網(wǎng)絡(luò)

惠州資源豐富 消費(fèi)水平適中

2018年最受廣州徒步登山愛(ài)好者歡迎的五大國(guó)內(nèi)目的地依次是深圳、清遠(yuǎn)、拉薩、惠州和萍鄉(xiāng)，最受廣州徒步登山愛(ài)好者歡迎的海外目的地則是印度尼西亞和尼泊爾。

據(jù)了解，惠州之所以受廣州徒步登山愛(ài)好者喜歡，是因?yàn)榛葜莸牡巧劫Y源豐富，比如惠東的坪天嶂、博羅的羅浮山、象頭山難度適中，也有挑戰(zhàn)性，風(fēng)光也不錯(cuò)。加上惠州離廣州近，很多驢友活動(dòng)都在周末，適合兩天往返。

另外，就是惠州的消費(fèi)水平實(shí)惠，很多景區(qū)、大山都是免費(fèi)開(kāi)放，酒店、餐飲的消費(fèi)也適中，很受游客喜愛(ài)。

坪天嶂 圖源 | 網(wǎng)絡(luò)

惠州坪天嶂市級(jí)自然保護(hù)區(qū)，位于廣東省惠州市惠東縣梁化鎮(zhèn)，屬森林生態(tài)及野生動(dòng)物類(lèi)型的自然保護(hù)區(qū)，主要保護(hù)對(duì)象為南亞熱帶常綠闊葉林及珍稀動(dòng)物，保護(hù)區(qū)總面積為1792.8公頃。

最高峰海拔1100多米，最低處海拔只有60米左右群山延綿，溝壑縱橫，切割深裂，森林覆蓋率達(dá)到92.2%，它擁有眾多美麗的名字，蘇茅田、燕巖、沙佛、坪天嶂、石人嶂等。但它們都被統(tǒng)稱(chēng)為國(guó)營(yíng)梁化林場(chǎng)。

從小白到專(zhuān)業(yè)玩家僅需4年5萬(wàn)元

隨著我市系統(tǒng)推進(jìn)生態(tài)建設(shè)和保護(hù)，不斷優(yōu)化生態(tài)系統(tǒng)，“城在山水中、家在花園里”的城市生態(tài)魅力盡顯，我市森林覆蓋率高達(dá)62.42%。

在我市大亞灣工作的小梁說(shuō)：“以前周末同事喜歡聚在一起打游戲、打麻將，現(xiàn)在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的設(shè)施好了，大家都愛(ài)去爬山、騎行，生活更加健康了。”據(jù)了解，他已經(jīng)從登山小白開(kāi)始慢慢挑戰(zhàn)一些有難度的山，目標(biāo)是可以攀登四姑娘山。

那么從戶(hù)外青銅開(kāi)始，如何一步步升級(jí)為戶(hù)外王者？以國(guó)內(nèi)登山為例，可以先從玉渡山，紅巖頂?shù)容p量級(jí)登山線路開(kāi)始，有3次以上同等級(jí)經(jīng)驗(yàn)后，可以逐漸往3星路線挑戰(zhàn)雪山門(mén)檻，如經(jīng)典的四姑娘山。有5000米以上經(jīng)驗(yàn)之后，可以逐步挑戰(zhàn)哈巴雪山、青海玉珠峰等線路。

“根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn)，從小白到可以挑戰(zhàn)6、7千米雪山的資深玩家，循序漸進(jìn)大概需要4、5年時(shí)間，費(fèi)用也沒(méi)有人們想象的那么高。一般5~7萬(wàn)元是一個(gè)比較正常的數(shù)字?！蔽沂幸?a href='/lvxing/' target=_blank>旅行社人士張怡表示。

惠州登山地推薦

九龍峰

九龍峰位于廣東惠東縣城平山街道東14公里處。相傳有九條龍飛到惠東境內(nèi)的山脊盤(pán)踞。以后，人們稱(chēng)這九條龍型形狀的山脊為“九龍峰”。

九龍峰主峰海拔563米，挺拔如筆尖，又稱(chēng)“尖筆峰”。山中古木參天，樹(shù)蔭蔽日，幽谷溪流，泉清水碧，具 秀、清、逸、媚、幽之長(zhǎng)。為蓮花山脈山水風(fēng)貌的精華，加之廟亭其間，更顯迷人景色，古往今來(lái)，不知多少游客到此駐足觀光，燒香問(wèn)卦，尋幽探勝，流連忘返。

九龍峰 圖源 | 網(wǎng)絡(luò)

高榜山

被稱(chēng)為惠州的白云山，是惠城區(qū)市區(qū)的綠肺。是惠城區(qū)目前唯一國(guó)家級(jí)城市森林公園，位于紅花湖和西湖風(fēng)景區(qū)內(nèi)，為紅花湖景區(qū)北面最高山，背山面湖，遠(yuǎn)眺螺山和小鱷湖，兩山三湖的自然恩賜成就了高榜山獨(dú)一無(wú)二的景觀價(jià)值，也造就了城市原筑令人艷羨的居住價(jià)值。高榜山寓意是預(yù)祝惠州考生能金榜高中之意。

高榜山 圖源 | 網(wǎng)絡(luò)

亞公頂

亞公頂位于惠陽(yáng)淡水城區(qū)，海拔306米，有惠陽(yáng)“天然氧吧”之稱(chēng)，是亞公頂森林公園的主體部分。登上山頂遠(yuǎn)眺，可以盡覽淡水城區(qū)和大亞灣的美景，這里也成為淡澳地區(qū)市民登山休閑的首選之地。

亞公頂 圖源 | 網(wǎng)絡(luò)

桂峰山

廣東省桂峰山省級(jí)森林公園位于惠州市龍門(mén)縣西北部桂峰山東麓，海拔1085米。公園分成桂峰山登山區(qū)、小廟溪游覽區(qū)、半月潭休閑度假區(qū)、森林生態(tài)保護(hù)區(qū)等區(qū)域。山、水、奇石、瀑布、植物構(gòu)成了桂峰山的美麗風(fēng)光。這里谷嶺相間，林木茂密，空氣清新，山水林泉瀑整合為一體，構(gòu)成了一幅壯麗而又幽深的天然山水畫(huà)，是一個(gè)不可多得的旅游度假勝地。

桂峰山 圖源 | 網(wǎng)絡(luò)

象頭山

象頭山國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)位于廣東惠州市北部，博羅縣境內(nèi)，距惠州市區(qū)18公里，緊貼北回歸線，是北回歸線上一片難得的綠洲。1998年12月，由廣東省人民政府批準(zhǔn)建立象頭山省級(jí)自然保護(hù)區(qū)。2002年7月2日晉升為國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)，總面積為10696.9公頃，其中核心區(qū)面積為3635.6公頃，占總面積34%，森林覆蓋率88.4%；緩沖區(qū)面積為3996.6公頃，實(shí)驗(yàn)區(qū)面積為3064.7公頃。屬森林生態(tài)類(lèi)型的自然保護(hù)區(qū)。

象頭山 圖源 | 網(wǎng)絡(luò)

溫馨提示

拒絕參加無(wú)資質(zhì)旅行社組織的旅行團(tuán)

隨著學(xué)校放暑假，目前各地已經(jīng)進(jìn)入旅游客流高峰期。市文化廣電旅游體育局提醒暑期有出游計(jì)劃和愿景的民眾，出行前請(qǐng)密切關(guān)注外事、文廣旅體、衛(wèi)健等部門(mén)發(fā)出的安全提示，加強(qiáng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，合理規(guī)劃線路，確保旅行安全。

（一）戶(hù)外運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部、自駕游俱樂(lè)部等組織旅游活動(dòng)在出游前一般是微信或者網(wǎng)上報(bào)名召集，不會(huì)和參與者簽訂書(shū)面合同，沒(méi)有約定雙方的權(quán)利和義務(wù)，一旦發(fā)生安全或服務(wù)質(zhì)量方面的問(wèn)題和糾紛難以判斷違約方責(zé)任，而且組織者常會(huì)推卸責(zé)任，不愿意承擔(dān)任何責(zé)任，維權(quán)成本高和維權(quán)難。

（二）出行前，加強(qiáng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，合理規(guī)劃線路。參加出境旅游時(shí)，請(qǐng)密切關(guān)注外事、旅游、衛(wèi)健等部門(mén)發(fā)布的安全提示，了解旅游目的地氣象、宗教、文化、民俗、治安等旅游環(huán)境，謹(jǐn)慎前往政局不穩(wěn)、安全事件頻發(fā)、疫情高發(fā)的國(guó)家或地區(qū)旅行。參加高空、高速、涉水、探險(xiǎn)等高風(fēng)險(xiǎn)項(xiàng)目時(shí)，要量力而行，聽(tīng)從景區(qū)工作人員指引，嚴(yán)守操作規(guī)程。切勿擅自進(jìn)入未開(kāi)發(fā)、未對(duì)社會(huì)公眾開(kāi)放的無(wú)人島、保護(hù)區(qū)、海灘、峽谷、水庫(kù)等危險(xiǎn)區(qū)域?！熬次纷匀?，敬畏規(guī)則，才能避免悲劇的發(fā)生。

（三）不管是參加團(tuán)隊(duì)旅游，還是網(wǎng)上報(bào)名，自行購(gòu)買(mǎi)在線旅游產(chǎn)品的自由行、自助游，建議旅游者根據(jù)需要，主動(dòng)為家人和自己購(gòu)買(mǎi)相應(yīng)的意外保險(xiǎn)。一旦發(fā)生意外，可以及時(shí)轉(zhuǎn)移旅行中遇到的風(fēng)險(xiǎn)，強(qiáng)化安全保障，有效化解旅游糾紛。

（四）據(jù)了解，有專(zhuān)門(mén)針對(duì)提升登山徒步產(chǎn)品安全保障的旅游保險(xiǎn)產(chǎn)品，包含高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)保障，可以保障登山（海拔5000米以下）、徒步等較高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。除了高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)保障之外，部分保險(xiǎn)還針對(duì)行程中包含登山、滑雪、潛水、高爾夫運(yùn)動(dòng)的游客，提供了專(zhuān)屬的保險(xiǎn)產(chǎn)品，除了提供醫(yī)療意外保障，運(yùn)動(dòng)設(shè)備的損壞等情景也包含在保障中，貼合戶(hù)外運(yùn)動(dòng)人群的多方面需求。消費(fèi)者可以在選擇戶(hù)外線路時(shí)，還要選擇合適的保險(xiǎn)產(chǎn)品。

徒步登山小提示

ONE→ 登山徒步要帶好裝備。包括徒步鞋或者登山鞋、登山杖、背包、水袋（水壺）、登山雨衣、食物、藥品等，需要露營(yíng)的登山者需帶上頭燈、帳篷、睡袋等。

TWO→ 登山隊(duì)伍在登山前要做好詳細(xì)合理的計(jì)劃，出發(fā)前，一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)。

THREE→ 整隊(duì)?wèi)?yīng)經(jīng)常在一起，不要讓組員單獨(dú)在后面或遠(yuǎn)處超前。注意隊(duì)友的精神、情緒及體能情況，并互相照顧。

FOUR→ 一定要注意環(huán)境衛(wèi)生，切勿在山上亂扔垃圾。選擇徒步的山很多都是還沒(méi)開(kāi)發(fā)的，山上很少人會(huì)管理衛(wèi)生，被隨手亂扔的垃圾會(huì)一直留在美麗的草地森林里。

羅浮山 圖源 | 網(wǎng)絡(luò)

到空氣新鮮的山林徒步爬山

是一種最好的積極性休息

可使原來(lái)十分緊張的大腦細(xì)胞得到放松

大家平常有徒步爬山的習(xí)慣嗎？

資料來(lái)源文明惠州、網(wǎng)絡(luò)

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