解鎖攻略 | 法庫“通航杯”財湖馬拉松賽倒計時6天!
解鎖攻略
2017法庫“通航杯”財湖馬拉松賽,即將在7月30日拉開帷幕,小伙伴們,倒計時還有6天,窗外體育特別推出財湖馬拉松解鎖攻略,仔細瞧瞧哦!
財湖馬拉松解鎖攻略
一、裝備領(lǐng)取及交通住宿
1.裝備領(lǐng)取時間為:7月28號(9:00-20:00)—7月29號(9:00-18:00);
領(lǐng)取地點:沈陽市沈河區(qū)五里河盛京大劇院7號門對面沈陽來跑吧跑步服務(wù)站(地鐵2號線五里河站D口出左轉(zhuǎn)200米);
領(lǐng)裝備的要求:本人持有效身份證件原件+100元(計時手環(huán)押金),賽后憑手環(huán)跟押金票現(xiàn)場退費,代理裝備的要求:代領(lǐng)人身份證原件+被代領(lǐng)人身份證復(fù)印件+100元押金。
2.交通:賽事當天的賽事擺渡車設(shè)立在沈陽市市府廣場中級人民法院對面公交站,集合時間為7月30日早晨5:30分,5:40發(fā)車前往比賽地點,請參賽選手們掌握到達時間,過時不候哦!
3.自駕的參賽者建議7:00之前到達參賽地點,地點為:法庫財湖風(fēng)景區(qū)
二、臨賽前準備:
1.早餐建議:比賽當天早餐一定要注重吃碳水化合物的早餐,來完成身體的糖原儲備,要注意補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),避免高脂肪、高纖維、油炸、油膩的食物。
2.臨賽前30分鐘適應(yīng)進行慢跑熱身
3.熱身應(yīng)適當,天氣炎熱,保持體力。
三、參賽服裝著裝:
1.比賽服裝上衣:7月30日比賽當天法庫的溫度約為20至33攝氏度,多云轉(zhuǎn)雨,雖是多云,我們依然建議您準備好防曬措施,帶一頂遮陽帽。
2.褲子可以選擇速干運動短褲;
3.由于比賽當天天氣較熱,我們一定要要佩帶止汗帶、遮陽帽、防曬,以免汗水刺激眼睛或被曬傷。
4.跑鞋的選擇:財湖馬拉松賽為路跑賽事。選鞋方面我們要選擇適合自己腳掌的輕便路跑跑鞋;
5.根據(jù)個人需求建議選擇攜帶隨身水袋、能量膠等便攜補給,組委會也在現(xiàn)場準備了收費的能量膠,鹽丸等補給,需要的參賽者可以購買;
6.建議攜帶一套干爽的衣物,一雙干爽的鞋和襪子,完賽后及時更換,以免身體失溫,可以根據(jù)現(xiàn)場工作人員的指引更換衣物。
四、賽中注意事項:
1 .比賽8:00正式起跑,鳴槍時起跑時避免擁擠,發(fā)生擁擠、踩踏事件,比賽關(guān)門時間為3小時。
2 .我們賽事途中設(shè)有7個補給點,分別為2.5km、5km、7.5km、10km、12.5km、15km、起終點;每個補給點都備有飲用水、飲料供給參賽者飲食用,在15km處補給點,組委會為參賽選手準備了西瓜,要堅持到哦??;
3.賽事途中的每個補給點都備有緊急醫(yī)療用品,若不慎受傷可以趕往距離您最近的補給點采取臨時救護措施;
4.賽事首屆以發(fā)展跑步醫(yī)療為主旨,邀請10名具有跑步醫(yī)療資質(zhì)的跑步愛好者加入賽事,為賽事參賽運動員提供更多專業(yè)化的保障;
5.賽道上設(shè)置兩輛救護車,全面保障參賽者身體安全;
賽事路線圖
五、賽后注意事項:
1.完賽后不要立即坐下或者躺下,至少慢走5分鐘;
2.及時換下汗?jié)褚挛?,以免失溫;賽后適量補水、補充食物(碳水化合物為主)。
3.賽后休息處有拉伸放松區(qū)域,會有專業(yè)的教練為選手進行拉伸放松,恢復(fù)肌肉。
4.賽后擺渡車乘車點設(shè)立在到時下車地點;乘車時間為13:00(車輛坐滿發(fā)車)返回沈陽;
5.建議賽后第二天早上或上午可以選擇6-10公里的排酸慢跑訓(xùn)練來恢復(fù)體能。
六、獎品及獎勵
財湖馬拉松賽將設(shè)立男女前三名競速獎
男女前三名將獲得如下獎品
(以下獎品僅供參考,請以實物為準)
第一:價值1000元,薩洛蒙速干運動T恤一件,薩洛蒙速干運動短褲一條,薩洛蒙運動空頂帽一頂,運動襪2雙。
第二:價值800元,薩洛蒙速干運動T恤一件,薩洛蒙速干運動短褲一條,運動襪2雙。
第三:價值500元,薩洛蒙速干運動T恤一件,運動襪2雙。
男款
Salomon
空頂帽
運動T
運動短褲
女款
Salomon
空頂帽
運動T
運動短褲
獎牌大曝光
反面
速干參賽T
專業(yè)參賽包
參賽包
法庫“通航杯”財湖馬拉松賽,是窗外體育協(xié)辦,沈陽市人民政府,法庫縣政府主辦的一場專業(yè)級的馬拉松賽事,希望在這炎熱的夏季,在美麗的財湖帶給你一絲絲清涼的快樂。
倒計時6天,賽事解鎖攻略奉上。
祝你在比賽中戰(zhàn)勝自己!
這是一枚有脾氣的二維碼
不信你按按試試
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