重慶南山登山步道-經(jīng)典環(huán)線徒步路線（提高篇）
在重慶，適合爬山鍛煉的地方很多，主城周邊比較受歡迎的是南山、鐵山坪、歌樂山 、縉云山。
南山距離市區(qū)近，交通方便，面積大，土路多，樹林密、空氣好，風(fēng)景也不錯(cuò)，是山地徒步的好去處。
南山一直深受驢友們喜愛，經(jīng)常會(huì)有徒步、跑步、越野、馬拉松等愛好者上山鍛煉，近年來上山休閑健身的市民也越來越多。
早些年重慶的一些驢友經(jīng)過反復(fù)實(shí)地探路，又通過大量的徒步愛好者長(zhǎng)期的行走，逐漸形成了一些固定的環(huán)線徒步路線。
最為著名的就是大環(huán)線和小環(huán)線，里程分別約40公里和20公里。二者的折中方案是中環(huán)線，里程約30公里。環(huán)線沿線包含了很多著名的步道，并且沿途風(fēng)景也很不錯(cuò)。
南山大小環(huán)線，已經(jīng)成為本地最經(jīng)典的徒步路線。
1、南山小環(huán)線路線：工商大學(xué)旗桿－龍脊山－李火鍋－金竹村 - 炮臺(tái)山－涼風(fēng)埡森林公園（走公園里面）－微波塔（可以上頂也可以走半山腰）－郵電大學(xué)－文峰塔（上山）－德國(guó)大使館－鐵路療養(yǎng)院－小峨嵋（上頂）－火燒山－南山書院－工商大學(xué)旗桿。
起始地點(diǎn)：南岸五公里重慶工商大學(xué)旗桿處。
南山小環(huán)線徒步軌跡 by 見道
南山小環(huán)線
南山小環(huán)線，全程大約20公里，累計(jì)爬升高度約900米。
適合初級(jí)徒步愛好者行走，也經(jīng)常有很多越野跑愛好者在此跑山。
一般徒步完成時(shí)間5個(gè)半小時(shí)左右，如果5小時(shí)內(nèi)完成，那就相當(dāng)優(yōu)秀了。
中午在郵電大學(xué)附近午餐，如果8點(diǎn)從工商大學(xué)出發(fā)，到達(dá)郵電大學(xué)大約在11點(diǎn)半左右?！氨┩健笨梢宰咄耆淘诠ど檀髮W(xué)午餐。
新人第一次走這么長(zhǎng)距離的話，建議不要走的太快。
中途如果在炮臺(tái)山附近出現(xiàn)不適，可以下山至老廠退出。
如完成全程有困難，可在中途的郵電大學(xué)退出，行程大約13公里。
走熟練之后可以試試中環(huán)。
小環(huán)線實(shí)際上就是《重慶南山登山步道-山間步道徒步路線（進(jìn)階篇）》中的A+B線，再連上龍脊山步道。
參考用時(shí)主要時(shí)間點(diǎn)：
旗桿處0分
龍脊山頂30分鐘
炮臺(tái)山上1-1.5小時(shí)
水井 2-3小時(shí)
黃桷埡 2.5-4
工商大學(xué) 4-6小時(shí)
路途簡(jiǎn)介徒步南山 by 見道
工商大學(xué)
從旗桿處一直往左前方走公路，然后爬坡到南山書院。再上山有左右兩條步道，走右邊的“龍脊”。
徒步南山 by 見道
龍脊山
這一段比較費(fèi)體力，從旗桿到龍脊山這個(gè)山頂鐵塔處，經(jīng)常鍛煉的人應(yīng)該可以半小時(shí)以內(nèi)。這是走小環(huán)的第一個(gè)淘汰點(diǎn)，這里能跟上的話，后面反而容易些了。
從鐵塔處下到埡口，又開始上坡，有新修的臺(tái)階，這里不能一要直沿臺(tái)階上，要往右，有個(gè)支路，是土路。
南山小環(huán) by 見道
龍脊山
到岔路口時(shí)，不要往右下，那是渝能國(guó)際，走往前那個(gè)水泥小道，可從火鍋店旁下到公路邊。
南山小環(huán)·金竹村 by 見道
金竹村
過馬路，越過荷塘，到金竹村，再往對(duì)面山上走。
南山小環(huán) by 見道
南山小環(huán)
路過公路、廠房，爬幾個(gè)長(zhǎng)坡，上到炮臺(tái)山 。
南山小環(huán)·炮臺(tái)山 by 見道
南山小環(huán)·炮臺(tái)山
炮臺(tái)山上小路兩側(cè)的炮臺(tái)坑已經(jīng)被野草蓋住了，不仔細(xì)找看不到。
南山小環(huán)·炮臺(tái)山 by 見道
南山小環(huán)·炮臺(tái)山
從炮臺(tái)山沿公路下坡，右側(cè)一個(gè)亭子的地方，進(jìn)小路，一直往郵電大學(xué)的方向走。
（此時(shí)如果要退出，可沿公路下去，到老廠坐車）
這一段全是土路了，時(shí)而草叢，進(jìn)而樹林，注意途中有幾處岔路，不要往右，那就會(huì)去茶園方向了。
后面還會(huì)途經(jīng)一個(gè)泉水井，這里也是驢友們走環(huán)線補(bǔ)充飲水的地方。
南山小環(huán)·水井 by 見道
南山小環(huán)·水井
這個(gè)水不錯(cuò)，可以喝的，不過沒喝過生水的小伙伴還是謹(jǐn)慎為好。另外請(qǐng)務(wù)必自覺愛護(hù)水源，保持清潔。可使用熱心人放置的水杯等取水用具，不要直接伸手進(jìn)去。
從工商大學(xué)經(jīng)炮臺(tái)山到水井這里，快走的話應(yīng)該在2個(gè)半小時(shí)以內(nèi)。一般可能3小時(shí)左右。這里距離黃桷埡不遠(yuǎn)了。
從這里再往前走，就到了郵電大學(xué)后山，看到有鋪裝臺(tái)階路的時(shí)候，就是涼風(fēng)埡公園了。
這里應(yīng)該往右進(jìn)公園轉(zhuǎn)一圈出來，想輕松一點(diǎn)就直接往左下山方向。
再往下可以左邊進(jìn)郵電大學(xué)，也可往右到?jīng)鲲L(fēng)埡收費(fèi)站，再沿公路下到黃桷埡。
穿過郵電大學(xué)走下去也就是黃桷埡，比走收費(fèi)站近點(diǎn)，環(huán)境好點(diǎn)。中午可以在郵電大學(xué)校內(nèi)食堂買飯吃，也可以到學(xué)校外面，街邊及對(duì)面巷子里有很多吃的，價(jià)格大多也比較實(shí)惠。
從黃桷埡往工商大學(xué)，可以走廣義中學(xué)到文峰塔下，也可走黃桷埡老街，從三毛故居走步道至文峰塔下。
文峰塔可上頂，也可經(jīng)德國(guó)大使館，繞文峰山到鐵療。
德國(guó)大使館舊址 by 見道
德國(guó)大使館舊址
從鐵療，沿小路（土路）經(jīng)小峨眉網(wǎng)球場(chǎng)再到同心山莊附近，
走到網(wǎng)球場(chǎng)時(shí)，應(yīng)該從對(duì)角進(jìn)小峨嵋里面走的，現(xiàn)在有施工可能路也不好走了，直接走大路，也是近路。
再經(jīng)火燒山，走龍脊山的另一條路（左上山道）下到工商大學(xué)。
2、南山大環(huán)線 路線概況路線：工商大學(xué)－龍脊山－李火鍋－金竹村 - 炮臺(tái)山－涼風(fēng)埡森林公園（可走公園里面）－微波塔（可以上頂也可以走半山腰）－龍園（或土地廟-黑妹小道）－南山植物園－納溪溝－慈母堂－慈母山步道－五馬水庫－三塊石（不上頂）－黃山公園－月亮湖－土地廟－黃桷埡－文峰塔－德國(guó)大使館－鐵路療養(yǎng)院－小峨嵋－火燒山－南山書院－工商大學(xué)
起始地點(diǎn)：南坪五公里重慶工商大學(xué)旗桿處。
南山大環(huán)線·徒步軌跡 by 見道
南山大環(huán)線
途經(jīng)步道：龍脊山步道、碾盤溝步道、炮臺(tái)山步道、龍井步道、涼風(fēng)埡白耳山步道、春天嶺步道、黑妹小道、慈母山步道、指月峰步道、文峰塔步道、同心步道等。
中間淺綠色線是小環(huán)和中環(huán)的返回處。
相比小環(huán)線，在涼風(fēng)埡不下山，繼續(xù)往植物園方向。在植物園之后往納溪溝方向到慈母堂再經(jīng)月亮湖回涼風(fēng)埡。
中午可在南山植物園附近午餐。
全程大約40公里左右，一般徒步時(shí)間約10小時(shí)左右，徒步強(qiáng)度比較大。（有些人能在8個(gè)小時(shí)甚至7小時(shí)完成，那是“暴徒”）。
參考用時(shí)一般徒步者主要地點(diǎn)參考用時(shí)：
工商大學(xué)旗桿處0分
龍脊山頂30分鐘
炮臺(tái)山上60分鐘
水井 2-2.5小時(shí)
土地廟3-3.5小時(shí)
植物園 3.5-4小時(shí)
植物園吃飯休息（30分鐘）后，4.5小時(shí)再出發(fā)
慈母堂 6-6.5小時(shí)
土地廟 7.5-8小時(shí)
文峰塔 8-8.5小時(shí)
工商大學(xué) 9.5-10小時(shí)
體力較強(qiáng)者能在8-9小時(shí)完成，“暴徒”可能在8小時(shí)內(nèi)完成。
路線簡(jiǎn)介從工商大學(xué)經(jīng)炮臺(tái)山到?jīng)鲲L(fēng)埡段，與小環(huán)相同。
在涼風(fēng)埡，設(shè)計(jì)路線是要進(jìn)涼風(fēng)埡公園，也就是白耳山步道。
南山大環(huán)線，在涼風(fēng)埡之后，往植物園方向走。
涼風(fēng)埡收費(fèi)站 by 見道
涼風(fēng)埡收費(fèi)站旁邊有臺(tái)階上山，山頂有微波塔，可上頂也可逆時(shí)針繞山。
南山大環(huán)·土地廟 by 見道
從涼風(fēng)埡到植物園，有兩條路可選，原設(shè)計(jì)路線是走土地廟、黑妹小道，是比較經(jīng)典的路線，路況不錯(cuò)；另外也可走龍園，稍遠(yuǎn)。
走龍園這條線，可以避免往返都經(jīng)過土地廟，行走軌跡不會(huì)出現(xiàn)交叉，真正是環(huán)狀（如圖中紅線），但可能容易走錯(cuò)路。
南山大環(huán)·黑妹小道 by 見道
走黑妹小道即圖中的藍(lán)色線，比較好找，只是整個(gè)軌跡成上下兩個(gè)環(huán)狀。
徒步南山-植物園 by 見道
南山植物園.
從植物園下納溪溝，下坡有點(diǎn)陡，注意防滑。另外有很多田間小道，容易走錯(cuò)，要把握好方向。
慈母山步道是長(zhǎng)上坡，由慈母堂到黃山公園。
徒步南山-慈母堂 by 見道
慈母堂。
但設(shè)計(jì)路線是在慈母山步道中途下五馬水庫，再爬到三塊石埡口，再到黃山公園。下五馬水庫的小道經(jīng)常會(huì)被草木遮蓋，不太好找路。
如體力不夠可一直沿慈母山步道走完，不下五馬水庫，直接到黃山公園，會(huì)近一點(diǎn)。
離開黃山公園，沿公路往山上方向走。這一段只能走公路。
一直走到原索道站，就是王陵基基大門旁。
月亮湖環(huán)線 by 見道
從黃山公園到月亮湖，設(shè)計(jì)路線不走王陵基，再走一段公路到大金鷹對(duì)面巷子進(jìn)去，過小橋繞湖走，到臥龍崗（上圖紅色箭頭）。
當(dāng)然也可以從這個(gè)大門進(jìn)去，經(jīng)王陵基公館舊址，到臥龍崗，要近些（上圖黃色箭頭）。
黃桷埡之后與小環(huán)線路線相同。
在黃桷埡，設(shè)計(jì)路線應(yīng)該走文峰塔步道上山到文峰塔再下山，一般人到此時(shí)已經(jīng)體力不濟(jì)，多直接橫切至大使館再往鐵療。
走到網(wǎng)球場(chǎng)時(shí)，不上小峨嵋則又降低了一點(diǎn)強(qiáng)度。
以上幾處都抄近道，難度會(huì)略小一點(diǎn)，就是打了折的大環(huán)線，但總體難度仍不小。其實(shí)也很受歡迎的。
全程大約40公里左右，完全不打折會(huì)是40多公里，打折后則近40公里。
新人不要盲目嘗試，一定要堅(jiān)持經(jīng)常徒步，在能輕松完成小環(huán)和中環(huán)后再走大環(huán)。納溪溝段有可能出現(xiàn)迷路而耗費(fèi)更多體力。
如完成全程有困難，可在納溪溝、慈母堂、黃山公園等處退出。
3、南山中環(huán)線路線：工商大學(xué)－龍脊山－李火鍋－金竹村 - 炮臺(tái)山－涼風(fēng)埡森林公園（走公園里面）－微波塔（可以上頂也可以走半山腰）－土地廟－黑妹小道－南山植物園－月亮湖（過木橋）－土地廟－郵電大學(xué)－文峰塔（上山）－德國(guó)大使館－鐵路療養(yǎng)院－小峨嵋（上山）－火燒山－南山書院－工商大學(xué)
起始地點(diǎn)：南坪五公里重慶工商大學(xué)旗桿處。
南山中環(huán)線，是小環(huán)線與大環(huán)線的折中，前后和小環(huán)一樣的路線，中間多了從郵電大學(xué)到南山植物園的路程，即大環(huán)線的部分路程。相當(dāng)于大環(huán)線半路就返回。
與大環(huán)一樣，從涼風(fēng)埡上南山，有黑妹小道和龍園兩條線可選。
全程大約30公里，完成約需7小時(shí)，徒步有點(diǎn)難度。
中午可在南山植物園附近午餐。
如完成全程有困難，可在南山植物園中止，乘車下山，徒步行程大約18公里。
閑聊徒步裝備提到戶外徒步，不得不談裝備。很多人一說要參加戶外活動(dòng)，要徒步，好像首先要全套裝備武裝起來。
對(duì)于有錢人和裝備黨，也無可厚非，開心就好。
我是實(shí)用主義者（也可以說是窮吧），我的體會(huì)是適當(dāng)?shù)奈锲放c裝備，對(duì)爬山鍛煉還是很重要的。
1、登山鞋：對(duì)我來說，鞋是最重要的，一定要合腳（稍大一點(diǎn)），要防滑效果好的，有一定的緩沖的，以保障安全，減輕對(duì)腳、膝蓋的沖擊。
在重慶，最適合的是那種底子軟一點(diǎn)的徙步鞋，因?yàn)橹貞c陰雨天氣多，山路多半在山谷或者林中，陽光少，容易長(zhǎng)青苔。特別是雨后的長(zhǎng)了青苔的石板路上或是水泥臺(tái)階，特別滑，一定要防滑效果好些的，購買時(shí)可在地磚上灑點(diǎn)水試試（與價(jià)格高低無關(guān)，只是防護(hù)的類型不同，防滑針對(duì)的路況不一樣）。一般旅游鞋也不一定適合爬山，老解放鞋防滑不錯(cuò)，但緩沖差。
2、護(hù)膝：保護(hù)膝蓋，減少疲勞。經(jīng)常爬山的人，很多都有過膝蓋痛的經(jīng)歷，一旦受傷，很難恢復(fù)。我一般走長(zhǎng)距離或者坡較大尤其是下坡，都會(huì)用上護(hù)膝。
似乎帶搭扣有彈簧條的護(hù)膝比較好用。
3、登山杖：可以節(jié)省體力，我在第一次完成40公里大環(huán)時(shí)，后面幾個(gè)大坡感覺全靠有登山杖輔助，不然真走不動(dòng)了。
另外這個(gè)東西走野路時(shí)可用來開路，及對(duì)付蛇及狗等，是個(gè)很好的護(hù)身武器，哈哈。
大小環(huán)線也都沒必要重裝，所以一般都只用單杖即可，更方便。
我一般購買價(jià)格一般不超過100元的，用來開路打狗都方便，用壞就換。
4、衣褲：舒適就行，可適當(dāng)寬松一點(diǎn)，透氣排汗。棉質(zhì)的出汗后吸水不舒服，還容易冷。那種戶外速干衣褲很好，防撕裂還不怕鉆草叢。沖鋒衣對(duì)一日爬山不太實(shí)用。
5、雙肩包：可以解放雙手，通常只是用來裝水、食品、常用藥品等少量物品。一日徙步用20-30升的包就夠了。
其它吊床、帳篷、爐灶之類的則根據(jù)需要了，可有可無。
當(dāng)然這里的爬山是指鍛煉型的爬山，以徙步鍛煉為主，不是指娛樂散步閑逛型的，也不是專業(yè)登山。
Hash:f3621a278e1080e6b6b9ed944f46d44db34ae874
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體驗(yàn)親子采摘、田園生活 重慶北碚柳蔭四大旅游線路等你約
體驗(yàn)采摘樂趣、感受農(nóng)耕田園生活……8月22日上午，上游新聞·重慶晚報(bào)慢新聞?dòng)浾邚谋表諈^(qū)獲悉，2019首屆重慶北碚柳蔭全域旅游季開啟，本屆旅游季以“又見柳蔭·奇彩東升”為主題，現(xiàn)場(chǎng)發(fā)布四大主題旅游路線，邀請(qǐng)游客領(lǐng)略山水魅力。據(jù)了解，柳蔭鎮(zhèn)地處北碚東北部，嘉陵江以北，距北碚城區(qū)38公里，有著極其豐富的旅游資源，以打造特色產(chǎn)業(yè)、生態(tài)農(nóng)業(yè)為主，旅游資源占了金刀峽風(fēng)景區(qū)“半壁江山”。啟動(dòng)儀式上，現(xiàn)場(chǎng)發(fā)布了柳
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