你或許心里有個(gè)疑問(wèn)：跑步這項(xiàng)誰(shuí)都可以的項(xiàng)目，魅力何在？回答可以概括為幾點(diǎn)：

①功能性一點(diǎn)兒可以說(shuō)是減肥或改善體質(zhì)；

②勵(lì)志一點(diǎn)兒可以說(shuō)是訓(xùn)練意志、成就健康人生。

可是，跑者流過(guò)的汗水換來(lái)的難道就只有這些嗎？

蔡倩怡（Cindy）跑齡4年，時(shí)間不長(zhǎng)也不短。我和她坐在中山紀(jì)念公園旁邊的樹(shù)蔭下，看著跑者不斷地經(jīng)過(guò)，我問(wèn)她跑步對(duì)于她而言是什么關(guān)系……她吸了一口氣，平靜地說(shuō)：「跑步時(shí)感受呼吸、心跳。跑步會(huì)令你清醒頭腦，回顧當(dāng)天做了什么，想象未來(lái)的時(shí)刻?！古懿綄?duì)于她而言，是繁忙生活中，讓她找到自己反省、總結(jié)的時(shí)間。

夜空奔馳發(fā)泄情緒　西湖狂奔10公里

Cindy在大學(xué)運(yùn)動(dòng)時(shí)間也很少，僅限于星期六白天與友人踩單車(chē)。要說(shuō)與跑步真正結(jié)緣的話，要從3年前杭州的一個(gè)晚上說(shuō)起。我笑問(wèn)：「漆黑一片的西湖，會(huì)美得想要讓你狂跑10公里嗎？」她說(shuō)：「那日真的很不開(kāi)心，夜晚一從飛機(jī)上落地，心中煩躁怎么都睡不著，這時(shí)候突然想到帶來(lái)運(yùn)動(dòng)服，心中一熱，想也沒(méi)想于是穿上就去跑步了?！?/p>

身為空姐的Cindy，到處飛就是她的工作，在同事面前她也經(jīng)常自嘲說(shuō)：她其實(shí)是路過(guò)一個(gè)個(gè)不屬于她的目的地的地方。這種長(zhǎng)時(shí)間不在香港到處飛的生活，剛開(kāi)始覺(jué)得新鮮，但時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)經(jīng)常想起家人。要兼顧親情、事業(yè)、愛(ài)情、友情很難，加上家人還要上班，相聚時(shí)間少之又少，她說(shuō)：「因?yàn)楣ぷ髌陂g經(jīng)常24小時(shí)待命，說(shuō)飛就飛，突然覺(jué)得自己很沒(méi)有時(shí)間和個(gè)人空間?！瓜氲竭@些，Cindy當(dāng)晚一下就跑了10公里，苦悶和煩躁都隨著汗水流走。從那以后，她便開(kāi)始不再停止腳步，往后的幾年更是參加了不同的馬拉松賽事。

因?yàn)榕懿剑裏o(wú)論在身體還是精神方面都有了很大轉(zhuǎn)變?！刚f(shuō)得老土點(diǎn)兒，跑步后整個(gè)人都神清氣爽，身體倍棒！即使是工作上的辛勞，當(dāng)你身體強(qiáng)壯后，就會(huì)覺(jué)得這都不是事兒了。」我問(wèn)她，跑步是發(fā)泄負(fù)面情緒或壓力的一種方法嗎？她立刻回應(yīng)說(shuō)：「是啊，當(dāng)代都市人都有很大的壓力」，不過(guò)她認(rèn)為只要培養(yǎng)一個(gè)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，心理和情緒都會(huì)正面一些。

跑步才發(fā)現(xiàn)忽略的美景

我和Cindy說(shuō)運(yùn)動(dòng)就是先苦后甜，出了一身汗，感覺(jué)肌肉的疲憊感，才可以換來(lái)精神抖擻的狀態(tài)，而心理上也會(huì)正面一些。Cindy點(diǎn)點(diǎn)頭，然后微笑道，運(yùn)動(dòng)是體力上的辛苦，有時(shí)比工作更甚，好像渣打馬拉松一樣，下著大雨也要跑，但卻意外地有驚喜?！敢宦费赝九?，景色也是不同的，慢慢學(xué)會(huì)欣賞身邊的美以后，跑著跑著你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)香港真的很美?！顾?qǐng)我一定要參加渣打馬拉松，因?yàn)橹挥心菚r(shí)才會(huì)跑馬路。她激動(dòng)地說(shuō)：那時(shí)候的呼吸、心跳、以及微風(fēng)的感覺(jué)都是美妙地?zé)o法形容，只有跑過(guò)才能感受得到。

直到現(xiàn)在，她仍記得那個(gè)早晨。當(dāng)天是凌晨5點(diǎn)開(kāi)跑，跑到灣仔左右剛剛天亮，影影綽綽晨光微透，朦朧中俯瞰這個(gè)城市，孕育在溫柔的晨光和微風(fēng)下的香港獨(dú)具特質(zhì)。在這種格調(diào)下往往能發(fā)現(xiàn)香港的另一面，「當(dāng)你換個(gè)角度換個(gè)心態(tài)去看待事物的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)景色不再是單一的一面。你也不是單一的一個(gè)人，身邊還有更美好的事物，不必把整日的時(shí)間留給抱怨工作和自怨自艾，跑步反而會(huì)令你慢下來(lái)?！?/p>

跑步明明是向前移動(dòng)，卻同時(shí)令人感受到平靜。也許是因?yàn)槲覀內(nèi)粘５牟椒ミ^(guò)于急促；也許當(dāng)你集中一點(diǎn)兒的時(shí)候，才能忘卻令人煩躁的難題，重新審視自己，反思自己。

香港10條好風(fēng)景跑步道路推薦：

? 1. 中山紀(jì)念公園

? 2. 香港仔運(yùn)動(dòng)場(chǎng)至淺水灣

? 3. 屯門(mén)碼頭

? 4. 大埔海濱公園至大尾篤

? 5. 九龍灣運(yùn)動(dòng)場(chǎng)至啟德郵輪碼頭

? 6. 西九海濱長(zhǎng)廊

? 7. 鲗魚(yú)涌公園

? 8. 荔枝角公園

? 9. 香港單車(chē)管公園

? 10. 荃灣公園

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